Sulaukę vidutinio amžiaus ar maždaug 40 metų galite pradėti nerimauti, nes nesate jaunas. Net ir tokiame amžiuje kūno jėgos mažėja ir galvoja apie artėjimą prie mirties. Tai gali sukelti įvairius jūsų elgesio ir emocijų pokyčius. Nors ir suvoki, kad sensti, kita vertus, norisi linksmintis kaip jaunas žmogus. Tai vadinama vidutinio amžiaus krize.
Kas yra vidutinio amžiaus krizė?
Vidutinio amžiaus krizė yra terminas, vartojamas apibūdinti žmogaus, kuris sulaukė vidutinio amžiaus, bet vėl jaučiasi jaunas, todėl nori linksmintis ir mėgautis gyvenimu, nerimą. Nieko nuostabaus, jei tai patyrę žmonės apsirengs kaip jauni žmonės, staiga nustos dirbti, vėl norės stoti į koledžą ar nusipirkti automobilį.
Sportas . Vidutinio amžiaus žmones dažnai persekioja nerimas ir mirties baimė. Vidutinio amžiaus krizė taip pat gali padėti žmogui vėl pasijusti jaunam, kai sunkiai susitaiko su tuo, kad jis sensta. Tačiau ne visi išgyvena vidutinio amžiaus krizę. Tyrimai rodo, kad vidutinio amžiaus krizė daugeliui pasaulio žmonių net nėra problema. Nacionalinis vidutinio amžiaus krizės tyrimas Jungtinėse Valstijose parodė, kad apie 26% dalyvių patyrė šią būklę. Tačiau dauguma dalyvių pranešė patyrę vidutinio amžiaus krizę iki 40 metų arba po 50 metų. Tai kelia klausimą, ar krizė tikrai susijusi su vidutiniu amžiumi, nes vidutinis amžius paprastai yra apie 45 metus. Dalyviai taip pat teigė, kad krizę išgyveno ne amžius, o svarbus įvykis. Veiksniai, galintys sukelti vidutinio amžiaus krizę, yra skyrybos, darbo praradimas ar mylimo žmogaus netektis. Taigi amžius, kai ištinka vidutinio amžiaus krizė, gali skirtis. Be to, ši būklė taip pat gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims.
Vidutinio amžiaus krizė gali būti klaidingai interpretuojama
Kai kurie žmonės demenciją gali suprasti kaip vidutinio amžiaus krizę, nes sveikatos problemai taip pat būdingi elgesio pokyčiai ar asmenybės pokyčiai. Nors demencija dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms,
Alzheimerio draugija pranešė, kad 5% atvejų prasidėjo iki 65 metų amžiaus. Žmonėms, sergantiems ankstyva demencija, taip pat sunku planuoti, organizuoti ar galvoti į priekį. 2016 m. atliktas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Behavioral Development“, atskleidė teigiamą vidutinio amžiaus krizės pusę: smalsumą. Šios būklės paveikti žmonės jaučia didesnį smalsumą sau ir aplinkiniam pasauliui. Tyrimo dalyvių patirtas neramumas paskatino atvirumą naujoms idėjoms, kurios buvo įžvalgesnės ir kūrybiškesnės. [[Susijęs straipsnis]]
Ar tiesa, kad vidutinio amžiaus krizė gali sukelti depresiją?
Vidutinio amžiaus krizė gali išsivystyti į depresiją arba augimo galimybę, kuri priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant artimųjų paramą. Tačiau jei jūsų vidutinio amžiaus krizė rodo bet kurį iš šių depresijos požymių, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu arba psichiatru:
- Emocinis stresas pablogina miegą arba paveikia jūsų apetitą
- Negali susikaupti ar nejaučia problemų
- Bloga nuotaika ir stresas, padidinantis kovą su artimiausiais žmonėmis
- Susidomėjimo pomėgiais ar veikla, kuri jums patinka, praradimas
- Jaučiasi pesimistiškas ir beviltiškas
- Neramus ir irzlus
- Jaučiasi kaltas ir bevertis
- Jaučiate fizinį skausmą, pvz., galvos skausmą ir virškinimo sutrikimus, kurie nereaguoja į gydymą
Norint išlikti pozityviam vidutinio amžiaus krizės akivaizdoje, geriau priartėti prie Dievo ir dalyvauti įvairioje geroje veikloje, pavyzdžiui, socialinėje tarnyboje. Tai gali padėti mąstyti pozityviai ir per daug nesijaudinti dėl senėjimo.
