Ar jums patinka miegoti mūvėti kojines? Jei taip, laikykitės šio įpročio, nes miegojimas su kojinėmis yra įvairių privalumų mūsų kūno sveikatai. Ne tik šilta, bet ir kojinių dėvėjimo miegant nauda yra gana įvairi – nuo greitesnio užmigimo iki seksualinių santykių su partneriu kokybės gerinimo. Norite sužinoti apie įvairius miego su kojinėmis pranašumus? Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
5 miego su kojinėmis privalumai kūno sveikatai
Štai moksliškai įrodyta miego su marškinėliais nauda.
1. Miegokite greičiau
Daugelis žmonių mano, kad miegant su kojinėmis kojoms gali būti karšta ir karšta. Tiesą sakant, priešingai, šis įprotis gali padėti reguliuoti vidinę kūno temperatūrą. 2007 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad suaugusieji, mūvėję šiltas kojines ar kojines (
šildomos kojinės) galėjo greičiau užmigti. Pėdos gali būti šiltos suvyniotos į kojines, kad išsiplėstų kraujagyslės. Dėl to oda gali išskirti šilumą ir sumažinti kūno temperatūrą. Galų gale kūnas pasiųs žinią smegenims, kad laikas miegoti.
2. Palengvina Raynaud ligos simptomus
Kitas miego su kojinėmis pranašumas yra Raynaud ligos simptomų palengvinimas.
Raynaud liga)
. Šaltos rankos ir pėdos yra Raynaud ligos simptomas. Ši liga gali paveikti odos kraujagysles. Simptomai gali pasireikšti, kai sergantysis jaučia šaltį ar stresą. Atsiradus Raynaud ligos simptomams, sumažėja rankų ir kojų kraujotaka. Dėl to kojų ir rankų pirštai bus šalti ir sustingę. Odos spalva gali pasikeisti į baltą arba mėlyną. Mūvėdami kojines miegant, galite sumažinti šalčio pojūtį pėdose, kurį patiria pacientai, sergantys Raynaud liga. Be miego su kojinėmis, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte maksimalų gydymą.
3. Užkirsti kelią karščio bangos
Karščio bangos yra sveikatos būklė, kurią moterys gali pajusti menopauzės metu. Simptomai apima:
- Staigus šilumos pojūtis ar pojūtis visame kūne
- Prakaitavimas
- Širdis daužosi
- Veido odos paraudimas.
Manoma, kad miegas su kojinėmis gali sumažinti kūno temperatūrą naktį, kad būtų išvengta
karščio bangos. Taip yra todėl, kad ši būklė yra hormonų svyravimų, kurie gali turėti įtakos kūno temperatūros kontrolei, rezultatas.
4. Pagerinti seksualinių santykių su partneriais kokybę
Tyrimo duomenimis, miego su kojinėmis nauda taip pat gali padidinti orgazmo tikimybę lytinio akto metu. Tyrime teigiama, kad kojinių dėvėjimas lytinio akto metu gali padidinti orgazmo tikimybę iki 30 procentų. Tačiau šis tyrimas buvo atliktas tik nedideliu mastu, jame dalyvavo tik apie 13 dalyvaujančių porų.
5. Palengvina suskeldėjusių pėdų simptomus
Mūvėti kojines miegant šalia yra privalumas – palengvinti įtrūkusių padų simptomus. Manoma, kad įprotis miegoti mūvėti kojines neleidžia pėdoms išsausėti miego metu, todėl sumažėja pėdų įtrūkimų tikimybė. Tačiau norėdami pajusti miego su šiomis kojinėmis naudą, prieš naudodami kojines lovoje, pirmiausia sudrėkinkite kojų padus.
Kojinių tipai, kuriuos galima naudoti miegant
Kojinių pasirinkimas miego metu taip pat neturėtų būti savavališkas. Merino vilna arba kašmyras yra laikomi geriausia kojinių medžiaga miegui. Nepaisant to, kaina yra brangesnė nei kojinių apskritai. Be to, įsitikinkite, kad kojinės, kurias dėvite, nėra per ankštos, kad neužstotų kojų kraujotaka. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tiems iš jūsų, kurie domisi miego su kojinėmis pranašumais, niekada nepakenks tai išbandyti. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų naudojamos kojinės nėra per ankštos. Jei turite klausimų apie savo sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
