Užuot tingus, naujų dalykų mokymasis iš tikrųjų yra būdas išlaikyti pažinimo funkciją senatvėje. Tačiau dažnai toks būdas išmokti naujų dalykų verčia jaustis nervingai, nes tai sunku. Tiesą sakant, kova mokantis to verta naudos. Geros naujienos yra tai, kad visada yra greitas būdas išmokti, kad būtų lengviau mokytis naujų dalykų. Kad ir kokia būtų sritis, toliau pateiktos gudrybės padarys jus efektyvesnius ir lengviau išmokstamus.
Kaip išmokti naujų dalykų
Nežinote, nuo ko pradėti ar kaip greitai išmokti būti efektyviam? Štai keletas gudrybių, kurias verta išbandyti:
1. Pradėkite nuo trumpos trukmės
Kartais, kai užsidega entuziazmas mokytis naujų dalykų, atrodo, kad visą dieną sunku to išmokti. Tačiau studijų ir praktikos užsiėmimus patartina paskirstyti tam tikram laikotarpiui. Terminas yra
paskirstyta praktika. Šio studijų laiko paskirstymas yra veiksmingiausia naujų dalykų mokymosi strategija. Taigi, užuot praleidus visą naktį, kad atliktumėte užduotį, geriau ją padalyti į trumpas, maždaug 15–20 minučių kasdienes trukmes. Šios strategijos pranašumas yra tas, kad lengviau rasti laiko. Raštą bus lengviau sukurti, todėl jis gali būti nuoseklesnis.
2. Susipažinkite su elementais
Kitas greitas mokymosi būdas – atpažinti įvairius pagrindinius elementus, susijusius su sritimi, kurią norite įvaldyti. Atlikite tai pradiniame mokymosi etape. Taigi, mokydamiesi įsisavinti naujus dalykus, pradėkite nuo kalbos girdėjimo, abėcėlės pažinimo, kitų pagrindinių elementų. Tai galioja ir kitiems dalykams, ne tik kalbai. Tai taip pat panašu į Pareto principą arba 80-20
taisykles. Nustatykite 20 % medžiagų, kurios suteiks 80 % rezultatų. Taigi, smegenys bus labiau prie to pripratusios, kol iš tikrųjų pasiners į jo mokymąsi.
3. Sureguliuokite pagal kūno laikrodį
Kiekvienas žmogus turi biologinį laikrodį arba cirkadinį ritmą, kuris reguliuoja, kada miegoti ir kada pabusti. Tai taip pat turi įtakos energijos lygiui. Didžiausia fizinė jėga – nuo 11 iki 19 val. Nors psichinės jėgos pikas yra nuo 9 iki 21 val. 2012 m. paskelbtame eksperimente dalyvių buvo paprašyta prisiminti žodžių poras 9 arba 21 val. Tada išbandyta per 30 minučių, 12 valandų ir po 24 valandų. Dėl to testas po 12 valandų buvo geriausias, ypač tiems dalyviams, kurie praeitą naktį pakankamai miegojo. Be to, kitos dienos teste dalyviai, kurie po studijų snūstelėjo, pasirodė geriau nei tie, kurie po studijų nemiegojo visą dieną. Tai yra, mokymasis prieš miegą yra idealus momentas atminčiai tobulinti. Miegas gali padėti atminčiai tapti stabilesnei.
4. Snaudimas Užimtiems žmonėms snūduriavimas yra retenybė. Tiesą sakant, trumpas, maždaug 45–60 minučių miegas, gali turėti teigiamos įtakos atminčiai. Taigi, jei situacija leidžia, nėra nieko blogo, jei per dieną kurį laiką pailsėsite kūnu ir protu. Kas žino, nauja informacija labiau įsirėžės į atmintį.
5. Mokykitės kaip mokytojas
Ką mokytojas daro prieš mokydamas? Žinoma, klausytis, kokia medžiaga bus pristatyta, tada perdirbti ją savo kalba, tiesa? Pabandykite nukopijuoti šį metodą. Kai ruošiatės išmokti ko nors naujo, išverskite informaciją į savo kalbą. Taip pat įtraukite tikėjimąsi, kad to išmokysite kitus. Net jei tai iš tikrųjų neįvyksta, tai gali pagreitinti mokymosi procesą ir praturtinti atmintį. Tai buvo įrodyta 2014 m. viduryje atliktame tyrime.
6. Padarykite viktoriną
Nereikia priklausyti nuo kitų žmonių, taip pat galite pabandyti sukurti viktorinas sau. Tai labai svarbu mokantis naujų dalykų. Pateikus viktoriną sau, informacija bus saugoma ilgam. Nereikia rengti sudėtingų viktorinų, tai gana paprasta. Užduokite keletą klausimų, susijusių su išstudijuota medžiaga. Be to, internete taip pat yra daug alternatyvių viktorinų.
7. Savarankiškas įrašymas
Tiems, kurie nori išmokti naujų dalykų, pavyzdžiui, būti muzikantu, aktoriumi, pranešėju, šokėju ir kitų profesijų, pabandykite įrašyti save praktikuodami. Tai svarbu, kad galėtumėte matyti iš auditorijos taško. Paprastai tai, ką jaučiate treniruodamiesi, gali skirtis nuo to, ką matote įraše. Tokiu būdu taip pat galima nustatyti, kurias sritis reikia tobulinti.
8. Sumažinkite blaškymąsi
Socialinės žiniasklaidos pranešimai? Darbo el. paštas? Triukšmas namuose? Raskite dalyką, kuris yra pagrindinis blaškymosi šaltinis. Tada venkite to. Kai nematote ir negirdite dalykų, kurie labai blaško dėmesį, jūsų protas tampa labiau susikaupęs.
9. Apdovanojimai ir bausmės
Taip pat galite taikyti sistemą
apdovanojimai ir bausmės lengvesnė savęs versija. Kai įvaldai
įgūdžių pradiniame lygmenyje surengti nedidelę šventę. Kai tai atsitiks, smegenys gamins endorfinus ir serotoniną. Priešingai. Kai nepasieki tikslo, „nubausk“ ką nors teigiamo. Pavyzdžiui, aukoti ar lažintis su draugais. Šiaip ar taip, tai legalu, svarbiausia – sugebėti suteikti sau entuziazmo kibirkštėlę. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tačiau visada atminkite, kad taikydami naujų dalykų mokymosi metodą, kaip aprašyta aukščiau, per daug nesitikėkite. Visada valdykite lūkesčius, kad nesijaustumėte pernelyg nusivylę. Tikslas nebūtinai turi būti grandiozinis.
Net ir menkiausia pažanga vis tiek yra pažanga. Išdrįsti pradėti ir nuosekliai mokytis naujų dalykų jau yra nuostabus dalykas, jau nekalbant apie jo įvaldymą. Norėdami daugiau diskutuoti apie tai, kaip veikia kūnas ir kada yra geriausias laikas išmokti ką nors naujo,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
