Sahuro ir iftaro maisto meniu tikrai reikia dėmesio. Neleiskite, kad jūsų valgomas maistas sukeltų sveikatos problemų pasninko metu. Vienas iš jų – aštrus maistas. Iš tiesų, koks pavojus yra valgyti aštrų maistą suhoor ir iftar?
Ar galima valgyti aštrų maistą suhoor ir iftar?
Aštraus maisto gerbėjams aštrumo pojūtis, kurį sukelia valgomas maistas, iš tiesų gali praturtinti maisto skonį ir padidinti apetitą. Tiesą sakant, žurnale „Apetitas“ paskelbtas tyrimas įrodo, kad kapsaicino kiekis aštriuose maisto produktuose gali padidinti organizmo išskiriamą energiją ir padėti kontroliuoti svorį. Tačiau aštraus maisto valgyti suhoor ir iftar nerekomenduojama. Dubajaus sveikatos tarnybos mitybos specialistė rekomenduoja vengti valgyti aštrų maistą suhoor ar iftar. Priežastis ta, kad virškinamasis traktas pasninko metu yra labai jautrus aštriems maisto produktams. Tai gali sukelti virškinimo sutrikimus, todėl jūsų badavimas bus sutrikdytas. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad aštraus maisto pavojai iftaro ir sahuro metu gali būti skirtingi vienam asmeniui. Nes, priklausomai nuo to, kiek suvalgoma aštraus maisto ir koks jūsų virškinimo jautrumas aštriems maisto produktams.
Koks yra pavojus valgyti aštrų maistą iftar ir suhoor?
Aštrus maistas yra skanus ir gali padidinti apetitą. Tačiau valgant per daug aštraus maisto, ypač pasninko mėnesį, gali kilti keletas sveikatos problemų, tokių kaip:
1. Sukelia troškulį
Valgant aštrų maistą greičiau pajusite troškulį. Aštrus maistas gali sukelti troškulį. Valgant aštriai auštant liežuvis gali įkaisti. Dėl to norėsite gerti daugiau, kad ją palengvintumėte. Be to, padidės ir kūno temperatūros padidėjimas valgant aštrų maistą. Šiai būklei būdingas didelis prakaito kiekis, kurį išskiria kūnas. Dėl to sumažės vandens kiekis organizme ir po to galėsite nuolat jausti troškulį.
2. Sukelia pilvo skausmą
Skrandžio skausmas gali atsirasti dėl to, kad dažnai valgote aštrų maistą per sahurą ir iftarą. Aštrus maistas per iftar ir sahur gali sukelti skrandžio skausmą arba deginimo pojūtį skrandyje. Labai tikėtina, kad taip nutiks, jei vartojamas sahuro ir iftar meniu yra labai aštrus. Žmonėms, kurie jau anksčiau turėjo virškinimo problemų, tokių kaip dispepsija (opa) ir kolitas, valgant labai aštrų maistą, ligos simptomai gali pasikartoti. Prasidėjus tam tikriems virškinimo simptomams, jūsų pasninko veikla gali būti nepatogi. Be to, kyla pavojus, kad turėsite nutraukti badavimą, nes jums reikia gerti vaistus.
3. Padidinkite gastrito riziką
Gastritas yra vidinės skrandžio sienelės uždegimas. Skrandžio opas gali sukelti bakterinė infekcija, tačiau simptomų atsiradimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant dažnus aštrius patiekalus iftar. Pernelyg didelis kapsaicino kiekis gali sudirginti skrandžio sienelę. Natūralu, kad po badavimo dienos skrandis tuščias. Skrandžio sienelė gali suplonėti dėl skrandžio rūgšties, kad ji užsidegtų. Laikui bėgant ant skrandžio sienelės gali susidaryti opos ir atsirasti pepsinių opų.
4. Pepsinės opos simptomų pasunkėjimas
Skrandžio opos simptomai gali pablogėti dėl dažnų aštrių patiekalų.Skrandžio opos arba skrandžio opos yra opos, atsirandančios skrandžio gleivinėje, apatinėje stemplės ar dvylikapirštės žarnos dalyje (viršutinėje plonosios žarnos dalyje). Šio tipo ligą gali sukelti bakterijų sukeltas uždegimas
H.pylori ir skrandžio rūgšties sukeltos audinių erozijos buvimas. Be to, ilgalaikis priešuždegiminių vaistų vartojimas taip pat yra kitų skrandžio opų priežastis. Aštrus maistas nėra skrandžio opų priežastis. Tačiau simptomai gali pasireikšti arba pablogėti, jei dažnai valgote aštrų maistą suhoor ir iftar.
5. Dažnas šlapinimasis
Dažnai valgant aštrų maistą dėl viduriavimo galite eiti pirmyn ir atgal į tualetą.Dažnai valgydami aštrų maistą auštant ar iftarą taip pat galite sukelti nuolatinį tuštinimąsi, kitaip vadinamą viduriavimu. Kapsaicino kiekis iš pipirų ir čili gali sudirginti plonąją žarną, todėl skrandį vargina rėmuo, o išangę – karšta. Kapsaicinas taip pat gali suaktyvinti organizmo receptorius, todėl maistas greičiau patenka į storąją žarną. Dėl šios būklės dažnai einate pirmyn ir atgal į vonios kambarį šlapintis. Dėl viduriavimo jūsų kūnas netenka skysčių. Tiesą sakant, nevalgius jūsų skysčių suvartojimas buvo sumažintas. Jei viduriavimas tęsiasi, ši būklė gali sukelti dehidrataciją. Pasninko metu negalėsite optimaliai atlikti įvairių veiklų, nes organizmas jaučiasi pavargęs ir trūksta energijos.
- Persivalgymo pasninko metu pasekmės: Persivalgymas nutraukus badavimą sukelia šiuos 5 dalykus
- Patarimai, kaip išvengti vidurių užkietėjimo badaujant: 3 būdai, kaip išvengti vidurių užkietėjimo badaujant
- Kaip išvengti dehidratacijos: venkite dehidratacijos vadovaudamiesi šiais patarimais
Pastabos iš SehatQ
Tiesą sakant, kapsaicino kiekis, sukeliantis aštrų pipirų ar čili skonį, gali būti naudingas sveikatai, kai vartojamas protingais kiekiais. Tačiau turite būti atsargūs, jei turite virškinimo sutrikimų ir dažnai valgote aštrų maistą auštant ir iftar. Iš tiesų, ne kiekvienas patirs pavojų valgant aštrų maistą. Tačiau atsargumo sumetimais auštant reikėtų vengti aštraus maisto ir iftaro arba jį apriboti, kad išvengtumėte galimos žalos pavojaus. Jei vis dar turite klausimų, kaip valgyti aštrų maistą per iftarą ir sahurą,
kreiptis į gydytoją per SehatQ šeimos sveikatos programą. Kaip, atsisiųskite dabar per
„App Store“ ir „Google Play“. .
Valgant aštrų maistą greičiau pajusite troškulį. Aštrus maistas gali sukelti troškulį. Valgant aštriai auštant liežuvis gali įkaisti. Dėl to norėsite gerti daugiau, kad ją palengvintumėte. Be to, padidės ir kūno temperatūros padidėjimas valgant aštrų maistą. Šiai būklei būdingas didelis prakaito kiekis, kurį išskiria kūnas. Dėl to sumažės vandens kiekis organizme ir po to galėsite nuolat jausti troškulį. 
Skrandžio skausmas gali atsirasti dėl to, kad dažnai valgote aštrų maistą per sahurą ir iftarą. Aštrus maistas per iftar ir sahur gali sukelti skrandžio skausmą arba deginimo pojūtį skrandyje. Labai tikėtina, kad taip nutiks, jei vartojamas sahuro ir iftar meniu yra labai aštrus. Žmonėms, kurie jau anksčiau turėjo virškinimo problemų, tokių kaip dispepsija (opa) ir kolitas, valgant labai aštrų maistą, ligos simptomai gali pasikartoti. Prasidėjus tam tikriems virškinimo simptomams, jūsų pasninko veikla gali būti nepatogi. Be to, kyla pavojus, kad turėsite nutraukti badavimą, nes jums reikia gerti vaistus. 
Skrandžio opos simptomai gali pablogėti dėl dažnų aštrių patiekalų.Skrandžio opos arba skrandžio opos yra opos, atsirandančios skrandžio gleivinėje, apatinėje stemplės ar dvylikapirštės žarnos dalyje (viršutinėje plonosios žarnos dalyje). Šio tipo ligą gali sukelti bakterijų sukeltas uždegimas H.pylori ir skrandžio rūgšties sukeltos audinių erozijos buvimas. Be to, ilgalaikis priešuždegiminių vaistų vartojimas taip pat yra kitų skrandžio opų priežastis. Aštrus maistas nėra skrandžio opų priežastis. Tačiau simptomai gali pasireikšti arba pablogėti, jei dažnai valgote aštrų maistą suhoor ir iftar. 
Dažnai valgant aštrų maistą dėl viduriavimo galite eiti pirmyn ir atgal į tualetą.Dažnai valgydami aštrų maistą auštant ar iftarą taip pat galite sukelti nuolatinį tuštinimąsi, kitaip vadinamą viduriavimu. Kapsaicino kiekis iš pipirų ir čili gali sudirginti plonąją žarną, todėl skrandį vargina rėmuo, o išangę – karšta. Kapsaicinas taip pat gali suaktyvinti organizmo receptorius, todėl maistas greičiau patenka į storąją žarną. Dėl šios būklės dažnai einate pirmyn ir atgal į vonios kambarį šlapintis. Dėl viduriavimo jūsų kūnas netenka skysčių. Tiesą sakant, nevalgius jūsų skysčių suvartojimas buvo sumažintas. Jei viduriavimas tęsiasi, ši būklė gali sukelti dehidrataciją. Pasninko metu negalėsite optimaliai atlikti įvairių veiklų, nes organizmas jaučiasi pavargęs ir trūksta energijos. 
