Holistinė terapija, taip pat žinoma kaip
holistinė psichoterapija yra integracinės terapijos rūšis. Tai yra, yra tradicinio ir netradicinio gydymo derinys, kad asmuo gautų visapusišką ir visapusišką gydymą. Jame yra keletas terapijos rūšių, tokių kaip hipnozė, kvėpavimo metodai, meditacija. Galima sakyti, terapijos lygis yra dar gilesnis.
Holistinės terapijos rūšys
Holistinė psichoterapija yra skėtinis kelių skirtingų gydymo tipų terminas. Be to, gali būti šių tipų:
Integracinis arba eklektiškas
Kaip rodo pavadinimas, eklektika reiškia, kad reikia pasirinkti geriausią iš kelių variantų. Tai reiškia, kad šis požiūris yra pagrįstas keliomis tradicijomis ir technikomis, kurios labiausiai atitinka kliento poreikius.
Tai terapinė technika, orientuota į organizmo funkcijų optimizavimą. Be to, yra ir proto terapija atsipalaidavimo forma. Tikslas tas pats, kad sveikata būtų kuo geresnė.
Į kūną orientuotas požiūris, naudojant tokias strategijas kaip kvėpavimo technikos, šokiai, meditacija ir panašiai. Jo funkcija yra sumažinti stresą ir išgydyti traumą. Tai taip pat gali būti terpė sprendžiant kitas psichikos sveikatos problemas.
Šis metodas apima asmens įsitikinimų sistemą ir įsitikinimus. Naudojant šį parametrą, toliau siekiama išsiaiškinti, su kuo susiduriama su problemos esme.
Holistinės terapijos metodai
Kai ekspertas taiko holistinę terapiją, žinoma, taikoma ne viena technika. Pagrindinis jos tikslas – padėti asmenims atpažinti patiriamus simptomus. Be to, tokia strategija taip pat skirta tam, kad žmogus geriau suvoktų save. Taigi kūno ir proto ryšį galima suprasti kaip jo vaidmenį psichinėje sveikatai. Holistinės terapijos metodai paprastai yra įsišakniję mąstysenoje
dėmesingas ir kūno judesius. Paprastai klientas bus atsipalaidavęs, kad galėtų geriau suprasti kūno ir sielos santykį. Tiesiog pažvelkite į keletą holistinės terapijos pavyzdžių, tokių kaip:
- akupunktūra
- Kvėpavimo technika
- nukreipta vaizduotė (vadovaujami vaizdai)
- Hipnozė
- Masažo teikimas
- Meditacija
- Reiki
- tai chi
- Joga
- Sąmoningumas
- Biofeedback (kontroliuoja kūno reakciją)
Be kai kurių pirmiau minėtų metodų, terapeutas taip pat gali įtraukti psichologinės terapijos metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija, psichoanalizė ir individuali terapija.
į asmenį orientuota terapija.Holistinės terapijos privalumai
Paprastai holistinės terapijos praktikos yra naudojamos padėti žmogui susidoroti su įtampa ir stresu. Skirtingai nuo kitų rūšių terapijos, ši terapija apima viso kūno metodą. Visi jie veiksmingai nukreipti į psichinę, fizinę ir dvasinę sveikatą. Atlikdamas terapiją, žmogus gali aiškiau matyti ryšius įvairiuose savo gyvenimo aspektuose. Žinoma, tai glaudžiai susiję su sveikata ir gyvenimo kokybe. Tiesą sakant, šis metodas gali būti taikomas ne per terapijos seansus su psichologu ar psichiatru. Žmonės, kurie puikiai išmano šią terapiją, bet kada gali ją taikyti patys, kai susiduria su situacija, kuri sukelia stresą, per didelį nerimą ar turi didelį poveikį organizmui.
nuotaika. Tiesiog pažiūrėkite, kaip kai kas nors praktikuoja kvėpavimą ar medituoja, situacija, su kuria susiduria, gali būti labiau kontroliuojama. Tai nereiškia, kad padėtis būtų lengva, tačiau atsakas ir streso lygis yra lengviau valdomi. Paprastai holistinė terapija naudojama kaip profilaktikos priemonė arba kaip priedas prie gydymo. Tai yra, prieš iš tikrųjų atsirandant psichikos sveikatos sutrikimams, ši terapija gali užkirsti kelią problemoms, kurios kenkia emocinei, fizinei, socialinei ar dvasinei žmogaus pusei.
Ar tai veiksminga?
Nelengva pasakyti, kiek efektyvi yra holistinė terapija. Akivaizdu, kad šioje terapijoje naudojama daug metodų ir metodų. Tačiau psichikos sveikatos specialistai prie gydymo būdų, tokių kaip kognityvinė elgesio terapija ir dinaminė psichologinė terapija, paprastai prideda holistinės terapijos. Nuostabu, kad toks integruotas gydymas yra ekonomiškas. Tai galima padaryti bet kuriuo metu, nereikalaujant konsultacijos ar seanso su terapeutu. Be to, atsižvelgiant į situacijas, kurios gali sukelti stresą bet kuriuo metu netikėtai, holistinė terapija, tokia kaip meditacija ar kvėpavimas, gali būti būdas kontroliuoti situaciją. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Žinoma, tiems, kurie neturi supratimo apie tai, kas yra holistinė terapija, nėra nieko blogo pirmiausia pasiteirauti ekspertų. Ypač jei susidūrėte su tokiomis problemomis kaip
panikos priepuoliai arba per didelis nerimas. Pasiteiravus ekspertų, praktika gali būti realesnė ir labiau dalyvaujanti. Norėdami pradėti, pirmiausia susiraskite tinkamą psichologą ar psichiatrą. Tada holistinės terapijos taikymas priklausys nuo kiekvieno individo būklės. Atsižvelgiant į tai, kad holistinė terapija yra labai lanksti, poreikius galima pritaikyti prie kiekvieno asmens sąlygų. Jei norite toliau diskutuoti apie holistinės terapijos veiksmingumą psichikos sveikatos problemoms gydyti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
