Beveik visos moterys nori turėti vaikų. Nepaisant to, yra ir moterų, kurios, matyt, nusprendžia neturėti vaikų. Pačios priežastys skiriasi, viena iš jų yra didžiulė baimė pastoti. Jei turite panašią baimę, ši būklė vadinama tokofobija.
Kas yra tokofobija?
Tokofobija yra būklė, sukelianti didelį nerimą ir baimę pastoti ir pagimdyti. Ši būklė skirstoma į du tipus, būtent pirminę tokofobiją ir antrinę tokofobiją. Šio tipo pirminė tokofobija pasireiškia moterims, kurios niekada negimdė. Tuo tarpu antrine tokofobija patiria moterys, kurios anksčiau buvo nėščios ir pagimdė.
Nėštumo ir gimdymo fobiją sukeliantys veiksniai
Patyrus persileidimą, atsiranda traumos jausmas, sukeliantis tokofobiją.Pirminio tipo baimė pastoti ir gimdyti gali atsirasti pamačius kitas besilaukiančias ir pagimdžiusias moteris. Trauminiai jausmai, atsirandantys dėl prievartos ar išžaginimo, taip pat gali paskatinti šios būklės vystymąsi. Tuo tarpu antrinio tipo tokofobija gali atsirasti dėl nesėkmingo nėštumo ar gimdymo. Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti traumą ir sukelti nėštumo bei gimdymo fobiją, yra nenormalus gimdymas, persileidimas arba kūdikis vis dar gimsta. Be šių dviejų tipų, kiti veiksniai, prisidedantys prie tokofobijos, yra šie:
- Baimė prarasti kūdikio gyvybę
- Nepasitikėjimas medicinos personalu
- Baimė skausmo, kuris ateina nėštumo ir gimdymo metu
- Baimė turėti komplikacijų arba mirti po gimdymo
- Hormoniniai pokyčiai, dėl kurių sergantiesiems sunku valdyti nerimą
- Psichosocialiniai veiksniai, tokie kaip pastojimas jauname amžiuje, skurdas ir šeimos bei aplinkinių žmonių paramos trūkumas
Simptomai, kuriuos dažniausiai patiria tokofobija sergantys žmonės
Kaip ir kitų fobijų atveju, kai kuriuos simptomus tokofobija sergantis asmuo gali patirti galvodamas apie nėštumą ir gimdymą. Keletas simptomų, kurie gali pasireikšti, įskaitant:
- Depresija
- nerimauti
- Miego sutrikimas
- Panikos priepuolis
- Ekstremali baimė
- Venkite seksualinės veiklos, kad nepastotumėte
- Nepriklausomai nuo būklės, reikia atlikti cezario pjūvį
Atminkite, kad kiekvieno sergančiojo simptomai gali skirtis. Jei jaučiate pirmiau minėtus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte pagrindinę būklę.
Kaip susidoroti su tokofobija?
Jei nėštumo baimė taip trikdo, galite pasikonsultuoti su ekspertu.Norėdami įveikti nėštumo ir gimdymo fobiją, yra įvairių būdų, kuriuos tokofobija sergantys žmonės gali rinktis. Veiksmai, kuriuos galite pasirinkti nuo terapijos, sveikos gyvensenos įgyvendinimo iki medicininio gydymo vartojant tam tikrus vaistus.
Įveikimas – tai metodas, kurį galima naudoti, kai galvojant apie nėštumą ir gimdymą jaučiate didžiulę baimę ar nerimą. Kai ištinka baimė ar nerimas, užsiimkite veikla, kuri gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusi, pavyzdžiui, joga, meditacija, mankšta ar pomėgiai.
Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinės elgesio terapijos pagalba terapeutas kvies atpažinti ir pakeisti mąstymo modelius, kurie sukelia ekstremalias nėštumo ar gimdymo baimes, kad taptumėte racionalesni. Ši terapija taip pat moko įgūdžių, kaip susidoroti su baime ir stresu, kylančiu galvojant apie savo fobiją.
Šios terapijos metu būsite kviečiami suvaldyti baimę ar nerimą, kylantį galvojant apie nėštumą ar gimdymą. Kad tai įvyktų, terapeutas padės padidinti jūsų sąmoningumą ir supratimą apie save.
Įgyvendinti sveiką gyvenimo būdą
Sveika gyvensena gali padėti įveikti baimes, kylančias galvojant apie nėštumą ar gimdymą. Norint įveikti tokofobiją, galima imtis kelių veiksmų, įskaitant maistingą maistą, reguliarų mankštą ir kruopštų jo taikymą.
dėmesingumo meditacija .
Gydytojas gali skirti tam tikrų vaistų, skirtų tokofobija sergančių žmonių baimei ir nerimui gydyti. Kai kurie vaistai, kurie gali būti pasirinkti, yra vaistai nuo nerimo ir antidepresantai. Vaistų vartojimas kartais bus derinamas su terapija, kad būtų pasiekti didžiausi rezultatai. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Tokofobija yra būklė, dėl kurios pacientai, galvodami apie nėštumą ar gimdymą, patiria didžiulę baimę ar nerimą. Šiai būklei įveikti galima keliais būdais: nuo įveikos metodų, gydymo iki tam tikrų vaistų vartojimo. Norėdami daugiau aptarti apie tokofobiją ir kaip įveikti dėl to kylančią baimę, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
Patyrus persileidimą, atsiranda traumos jausmas, sukeliantis tokofobiją.Pirminio tipo baimė pastoti ir gimdyti gali atsirasti pamačius kitas besilaukiančias ir pagimdžiusias moteris. Trauminiai jausmai, atsirandantys dėl prievartos ar išžaginimo, taip pat gali paskatinti šios būklės vystymąsi. Tuo tarpu antrinio tipo tokofobija gali atsirasti dėl nesėkmingo nėštumo ar gimdymo. Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti traumą ir sukelti nėštumo bei gimdymo fobiją, yra nenormalus gimdymas, persileidimas arba kūdikis vis dar gimsta. Be šių dviejų tipų, kiti veiksniai, prisidedantys prie tokofobijos, yra šie: 
Jei nėštumo baimė taip trikdo, galite pasikonsultuoti su ekspertu.Norėdami įveikti nėštumo ir gimdymo fobiją, yra įvairių būdų, kuriuos tokofobija sergantys žmonės gali rinktis. Veiksmai, kuriuos galite pasirinkti nuo terapijos, sveikos gyvensenos įgyvendinimo iki medicininio gydymo vartojant tam tikrus vaistus. 
