Visi tikrai trokšta sveikos odos. Tačiau ar žinote, kaip atrodo sveika oda? Ar tiesa, kad sveiką odą žymi švarūs ir balti skaistalai? Norėdami sužinoti atsakymą, apsvarstykite sveikos ir nesveikos odos savybių skirtumus kitame straipsnyje.
Sveikos ir nesveikos odos ypatybės
Svarbu turėti sveiką odą. Priežastis ta, kad oda veikia kaip kūno temperatūros reguliatorius, saugo organizmą, šalina medžiagų apykaitos atliekas. Negana to, sveikos odos žinojimas ar ne, taip pat gali padėti pasirinkti tinkamus odos priežiūros produktus. Deja, ne visi supranta sveikos odos ypatybes. Tiesą sakant, jūs galite pamatyti ženklus ir patys stebėti. Čia pateikiamos visos gerai prižiūrimos ir nesveikos odos savybės.
1. Tolygus odos atspalvis
Odos spalva atrodo lygi, o ne blanki – tai sveikos odos ypatybė Viena iš sveikos odos savybių – tolygus odos atspalvis. Taigi, neatsižvelgiant į jūsų odos atspalvį, nesvarbu, ar tai juoda, balta, alyvuogių ar įdegio, jūsų odos atspalvis turėtų atrodyti lygus. Tuo tarpu nesveikai odai dažniausiai būdingi spalvos skirtumai (pigmentacija), kurie plinta odos paviršiuje. Pavyzdžiui, juodos dėmės dėl saulės poveikio arba juodos dėmės nuo spuogų randų. Paraudusi oda gali būti uždegimo ar pažeidimo požymis. Be to, pabalusi odos spalva, net iki tamsių ratilų po akimis, rodo pavargusią ar išsausėjusią odą.
2. Lygi ir švelni odos tekstūra
Sveikai odai paprastai būdinga lygi ir švelni liesti odos tekstūra. Jei jaučiate šiurkščią odą, pvz., nedidelius iškilimus, sausą odą, raukšlėtą ar laisvą odą, tai yra ženklas, kad kažkas negerai su jūsų odos būkle. Paprastai šiurkščios odos tekstūros priežastis gali būti spuogai, inkštirai, miliaria, dirginimas, priešlaikinio senėjimo požymiai.
3. Oda jaučiasi drėkinama
Drėgna oda – ženklas, kad vandens suvartojama pakankamai.Sveikos odos bruožas – oda, kuri jaučiasi drėgna. Tai reiškia, kad vandens odai pakanka. Be to, vanduo taip pat gali palaikyti riebalų ar natūralių aliejų balansą ant odos paviršiaus, kad būtų išvengta spuogų ir riebios odos problemų. Jei odai trūksta vandens, ji jausis išsausėjusi, todėl greičiau atsiras odos senėjimo požymiai. Sausa oda paprastai jaučiasi šiurkšti liesti, lengvai niežti, atrodo pleiskanojanti ir pleiskanojanti.
4. Oda gaivi ir atrodo švytinti
Kita sveikos odos savybė – jaustis gaiviai ir švytinti arba dažnai žinoma kaip
švytinti. Pasak Schweiger Dermatology Group dermatologės, oda, kuri
švytinti arba atrodo švytinti, pasižymi tuo, kad oda jaučiasi drėgna ir lygi, dar vadinama ne sausa ar nuobodu. Oda
švytinti Tai taip pat rodo mažos poros, o odos atspalvis atrodo lygus ir švarus nuo dėmių ar dėmių.
5. Nejauskite ant odos keistų pojūčių
Sveikai odai taip pat būdingas keistų ar nepatogių pojūčių odoje nebuvimas. Keistas ar nemalonus pojūtis ant odos rodo, kad jūsų oda turi problemų. Paprastai jaučiami keisti pojūčiai, pvz., deginimo pojūtis, veržimas, tarsi traukimas, niežėjimas. Paprastai šios reakcijos ar pojūčiai kyla dėl pernelyg stiprių odos priežiūros produktų ar kosmetikos naudojimo. Jei patiriate šią būklę, nenaudokite produkto, kad nepažeistumėte odos. Kartais keistų pojūčių ir diskomforto atsiranda ir dėl šalto oro ar saulės spindulių poveikio.
Sveikos odos patarimai, kuriuos lengva atlikti
Net jei jau turite sveikos odos ypatybes, nereikėtų ignoruoti, kaip išlaikyti sveiką odą. Be to, tiems iš jūsų, kurių oda dar toli gražu nėra sveika. Jei nesveika odos būklė ir toliau tęsis, dažniau kils rimtesnių odos sveikatos problemų. Todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti odą, kad ji būtų sveika, švari ir gerai prižiūrima.
1. Reguliariai plaukite veidą
Nusiplaukite veidą šiltu arba drungnu vandeniu Vienas iš sveikos odos patarimų, kad ji būtų švari ir gerai prižiūrima, yra reguliariai plauti veidą. Veido prausikliu siekiama išvalyti likusią dalį
makiažas, aliejus ir nešvarumai, kurie prilimpa prie veido. Pradėkite plauti veidą, nuplaukite veidą šiltu vandeniu (drungnu vandeniu). Tada ant delno užpilkite švelnaus veido valymo muilo. Sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią ištepkite veido paviršių veido valymo muilu, kad būtų galima puikiai pašalinti visus riebalus ir nešvarumus. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu, minkštu rankšluosčiu. Būtinai nuvalykite veidą bent 2 kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą bei po prakaitavimo.
2. Patepkite drėkinamuoju kremu
Jei turite sausą odą, naudokite drėkinamąjį kremą, kad jūsų oda būtų sveika. Įsitikinkite, kad pasirinkote drėkinamąjį kremą, kurio sudėtyje yra
hialurono rūgštis pagal odos tipą. Jei turite sausą odą, venkite drėkinamųjų kremų, kurių sudėtyje yra alkoholio. Tuo tarpu riebios odos savininkams naudokite vandens pagrindu pagamintą drėkiklį. Nėra nieko blogo, jei naudojate drėkinamąjį kremą su SPF, kad užtikrintumėte papildomą apsaugą nuo saulės poveikio.
3. Naudokite kremas nuo saulės arba kremas nuo saulės
Prieš išeidami iš namų pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Taip pat reikia naudoti patarimus sveikai odai
kremas nuo saulės arba kremas nuo saulės. Šiuo žingsniu siekiama apsaugoti odą nuo saulės poveikio ir sulėtinti ankstyvo senėjimo požymių atsiradimą. Jei esate lauke, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30. Ryte arba po pietų 20 minučių prieš išeidami į lauką patepkite kremu nuo saulės. Tada pakartokite kas 2 valandas ar dažniau, jei prakaituojate ar plaukiate.
4. Nušveiskite odą
Kitas sveikos odos patarimas – reguliariai šveisti. Šveitimas – tai negyvų odos ląstelių pašalinimo procesas, padedantis išlaikyti odą švarią ir spindinčią. Vėliau jūsų odos tekstūra taip pat taps lygesnė ir švelnesnė, o odos atspalvis taps lygesnis ir skaistesnis.
5. Užtikrinti organizmo skysčių suvartojimą
Išgerkite 8 stiklines per dieną organizmo skysčių suvartojimo normą patenkinti. Kai esate dehidratuotas, jūsų oda jausis sausa, šiurkšti, pleiskanojanti, kai bus subraižyta, ir netgi sukels spuogus ir priešlaikinio senėjimo požymius. Pakankamas vandens suvartojimas gali būti tinkamas būdas išlaikyti sveiką odą, kad ji išliktų gerai hidratuota. Paprastai sveikatos ekspertai rekomenduoja per dieną išgerti 8 stiklines arba 2 litrus vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Vietoj to venkite alkoholio vartojimo, dėl kurio oda ir kūnas gali išsausėti. Jūsų oda gali tapti nesveika, nes atrodo pavargusi ir nuobodu.
6. Pakankamai išsimiegokite
Kiti būdai palaikyti sveiką odą taip pat liečia jūsų kasdienį gyvenimo būdą. Vienas iš jų pakankamai išsimiega. Tinkamas miegas gali užkirsti kelią tamsių ratilų problemai akių srityje, taip pat pagerinti odos atspalvį, kad ji atrodytų šviesesnė.
7. Nerūkyti
Patarimai sveikai odai, kurie ne mažiau svarbūs – nerūkyti. Dėl rūkymo jūsų oda gali atrodyti senesnė, o dėl čiulpimo veido judesių gali atsirasti raukšlių. Be to, rūkymo pavojai gali susiaurinti smulkias kraujagysles išoriniame odos sluoksnyje. Dėl to sumažėja kraujotaka, todėl oda atrodo blyškesnė. Rūkymas taip pat gali išeikvoti maistines medžiagas ir deguonį, kurie yra būtini sveikai odai. Gali būti pažeistas net kolagenas ir elastinas, suteikiantys odai tvirtumo ir elastingumo. Todėl nedelsdami meskite rūkyti, jei norite turėti sveiką ir išpuoselėtą odą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Sveikos odos ypatybės – tolygus odos atspalvis, lygi ir švelni odos tekstūra, sudrėkinta oda, o ant odos nejaučiami keisti pojūčiai. Norėdami turėti sveiką odą, turite tvirtai pasiryžti imtis įvairių būdų, kaip tinkamai išlaikyti sveiką odą, kaip aprašyta aukščiau. Nėra nieko blogo pasikonsultuoti su dermatologu, kad išsiaiškintumėte rekomendacijas, kokias odos priežiūros priemones galima naudoti. Jei patiriate tam tikrų varginančių odos problemų, nedvejodami kreipkitės į dermatologą, kad gautumėte tinkamą gydymą pagal priežastį. tu taip pat gali
tiesiogiai kreiptis į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Metodas,
parsisiųsti dabar viduje
„App Store“ ir „Google Play“..
Odos spalva atrodo lygi, o ne blanki – tai sveikos odos ypatybė Viena iš sveikos odos savybių – tolygus odos atspalvis. Taigi, neatsižvelgiant į jūsų odos atspalvį, nesvarbu, ar tai juoda, balta, alyvuogių ar įdegio, jūsų odos atspalvis turėtų atrodyti lygus. Tuo tarpu nesveikai odai dažniausiai būdingi spalvos skirtumai (pigmentacija), kurie plinta odos paviršiuje. Pavyzdžiui, juodos dėmės dėl saulės poveikio arba juodos dėmės nuo spuogų randų. Paraudusi oda gali būti uždegimo ar pažeidimo požymis. Be to, pabalusi odos spalva, net iki tamsių ratilų po akimis, rodo pavargusią ar išsausėjusią odą. 
Drėgna oda – ženklas, kad vandens suvartojama pakankamai.Sveikos odos bruožas – oda, kuri jaučiasi drėgna. Tai reiškia, kad vandens odai pakanka. Be to, vanduo taip pat gali palaikyti riebalų ar natūralių aliejų balansą ant odos paviršiaus, kad būtų išvengta spuogų ir riebios odos problemų. Jei odai trūksta vandens, ji jausis išsausėjusi, todėl greičiau atsiras odos senėjimo požymiai. Sausa oda paprastai jaučiasi šiurkšti liesti, lengvai niežti, atrodo pleiskanojanti ir pleiskanojanti. 
Nusiplaukite veidą šiltu arba drungnu vandeniu Vienas iš sveikos odos patarimų, kad ji būtų švari ir gerai prižiūrima, yra reguliariai plauti veidą. Veido prausikliu siekiama išvalyti likusią dalį makiažas, aliejus ir nešvarumai, kurie prilimpa prie veido. Pradėkite plauti veidą, nuplaukite veidą šiltu vandeniu (drungnu vandeniu). Tada ant delno užpilkite švelnaus veido valymo muilo. Sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią ištepkite veido paviršių veido valymo muilu, kad būtų galima puikiai pašalinti visus riebalus ir nešvarumus. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu, minkštu rankšluosčiu. Būtinai nuvalykite veidą bent 2 kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą bei po prakaitavimo. 
Prieš išeidami iš namų pasitepkite apsauginiu kremu nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Taip pat reikia naudoti patarimus sveikai odaikremas nuo saulės arba kremas nuo saulės. Šiuo žingsniu siekiama apsaugoti odą nuo saulės poveikio ir sulėtinti ankstyvo senėjimo požymių atsiradimą. Jei esate lauke, būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30. Ryte arba po pietų 20 minučių prieš išeidami į lauką patepkite kremu nuo saulės. Tada pakartokite kas 2 valandas ar dažniau, jei prakaituojate ar plaukiate. 
Išgerkite 8 stiklines per dieną organizmo skysčių suvartojimo normą patenkinti. Kai esate dehidratuotas, jūsų oda jausis sausa, šiurkšti, pleiskanojanti, kai bus subraižyta, ir netgi sukels spuogus ir priešlaikinio senėjimo požymius. Pakankamas vandens suvartojimas gali būti tinkamas būdas išlaikyti sveiką odą, kad ji išliktų gerai hidratuota. Paprastai sveikatos ekspertai rekomenduoja per dieną išgerti 8 stiklines arba 2 litrus vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Vietoj to venkite alkoholio vartojimo, dėl kurio oda ir kūnas gali išsausėti. Jūsų oda gali tapti nesveika, nes atrodo pavargusi ir nuobodu. 
