Darbas yra vienas iš būdų žmonėms išgyventi. Dirbdami galite užsidirbti atlyginimą ar pinigų kasdieniams poreikiams patenkinti ir nusipirkti norimų daiktų. Įdomu tai, kad kai kurie žmonės turi fobiją dėl darbo ar darbo vietos. Ši būklė vadinama ergofobija. Jei ši sąlyga nebus kontroliuojama, ji gali sukelti finansinių problemų ir streso kenčiančiam asmeniui.
Kas yra ergofobija?
Ergofobija yra būklė, dėl kurios žmonės patiria nepagrįstą baimę ar nerimą dėl darbo. Ši fobija gali pasireikšti kaip baimės neatlikti darbo, viešo kalbėjimo ir bendravimo su bendradarbiais derinys. Pats terminas ergofobija kilęs iš graikų kalbos „ergon“ ir „phobos“. Ergon reiškia „darbas“, o „phobos“ reiškia fobiją ar baimę. Žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, paprastai supranta, kad baimė, kurią jie jaučia, yra neracionali, tačiau jiems sunku ją suvaldyti.
Požymiai, kad kažkas serga ergofobija
Yra keletas simptomų, kurie gali būti ergofobijos požymis. Šie simptomai gali turėti įtakos sergančiojo fizinei ir psichologinei būklei. Kai kurie simptomai, kurie gali atsirasti, kai žmonės, turintys šią fobiją, galvoja apie darbą ar susidoroja su juo, įskaitant:
- Pilvo skausmas
- Prakaitavimas
- Galvos skausmas
- Sunku kvėpuoti
- Panikos priepuolis
- Kūno skausmai
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis
- Vengti darbo ar darbo vietos
- Pernelyg didelė baimė ar nerimas dėl darbo vietos ar darbo
- Suvokęs, kad baimė jaučiasi neprotinga, bet sunkiai suvaldoma
Atminkite, kad kiekvieno sergančiojo simptomai gali skirtis. Kad išsiaiškintumėte pagrindinę būklę, pajutę aukščiau nurodytus simptomus, kreipkitės į gydytoją.
Įvairūs veiksniai, sukeliantys ergofobiją
Kaip ir fobijų apskritai, ergofobijos priežastis dar nėra tiksliai žinoma. Tačiau yra keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie šios būklės išsivystymo žmogui. Veiksniai, galintys jį sukelti, yra šie:
Genetika yra vienas iš veiksnių, galinčių prisidėti prie darbo fobijos išsivystymo. Jei jūsų tėvai kenčia nuo ergofobijos, tikimybė, kad jų vaikai susirgs šia liga, yra dar didesnė.
Trauminiai išgyvenimai, kuriuos patyrė pacientas, gali sukelti ergofobiją. Pavyzdžiui, anksčiau darbe su jumis dažnai buvo blogai ir nesąžiningai elgiamasi tiek iš viršininkų, tiek iš bendradarbių. Tada nemaloni patirtis išugdė baimę grįžti į darbą.
Darbo fobija gali atsirasti kaip kažkas, ko išmokstama. Tie iš jūsų, kurie anksčiau manė, kad dirbti yra gerai, gali susirgti ergofobija išgirdę istorijų apie nesąžiningą ir savavališką elgesį su žmonėmis darbo vietoje.
Kaip susidoroti su ergofobija?
Norint įveikti darbo fobiją, galima imtis kelių veiksmų. Gydytojai paprastai rekomenduos sergančiajam gydytis, skirti vaistus arba derinti abu gydymo būdus. Štai keletas būdų, kaip įveikti ergofobiją:
1. Kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinės elgesio terapijos metu psichikos sveikatos specialistas padės nustatyti, kas sukelia baimę. Kai atpažinsite, būsite išmokyti į šias baimes reaguoti teigiamai.
2. Ekspozicijos terapija
Taikydami ekspozicijos terapiją būsite veikiami baimės sukeliančių veiksnių. Šis pristatymas bus vykdomas etapais, pavyzdžiui, pradedant nuo dirbančių žmonių vaizdo įrašų peržiūros iki tiesioginio įsitraukimo į darbą. Šios terapijos metu pacientas bus mokomas atsipalaidavimo būdų, kaip palengvinti fobijos simptomus.
3. Tam tikrų vaistų vartojimas
Kad palengvintų ergofobijos sergančiųjų simptomus, gydytojas gali skirti tam tikrų vaistų. Gali būti paskirti kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai ir vaistai nuo nerimo.
4. Taikyti atsipalaidavimo technikas
Atsipalaidavimo metodų taikymas gali padėti sumažinti simptomų sunkumą. Kai kurie veiksmai, kurių galima imtis siekiant sumažinti baimę ir nerimą, apima gilų kvėpavimą, meditaciją, jogą ir mankštą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Ergofobija yra darbo ar darbo vietos fobija. Šią fobiją galima įveikti taikant terapiją, vartojant vaistus pagal gydytojo receptą, taikant atsipalaidavimo metodus ir taikant šių trijų derinį. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
