Kalonji aliejus Indonezijoje labiau žinomas kaip juodoji sėkla. Šis augalas auga Europoje, Afrikoje ir Azijoje. Nuo seniausių laikų kalonji buvo plačiai naudojamas kaip žolinis vaistas nuo diabeto iki artrito gydyti. Kai kurie teiginiai apie Kalonji aliejaus naudą vis dar reikalauja tolesnių tyrimų. Tačiau kalonji vartojimas yra saugus daugumai žmonių.
Kalonji aliejaus pranašumai
Kai kurie teiginiai apie Kalonji aliejaus naudą sveikatai yra šie:
1. Turtingas antioksidantų
Kai kurios kalonuose esančios medžiagos, pvz
timochinonas, karvakrolis, t-anetolis, ir
4-terpineolis yra antioksidantas. Šių antioksidantų buvimas padeda neutralizuoti kenksmingas laisvųjų radikalų medžiagas, kurios sukelia ligas.
2. Padeda kovoti su bakterijomis
Keletas tyrimų parodė, kad kalonji turi antibakterinių savybių. Kalonji antibakterinis potencialas vietiškai vaikams, sergantiems odos infekcijomis
stafilokokasnusipelno būti toliau tyrinėjamas.
3. Galimybė išvengti skrandžio opų
Skrandžio opa arba
opaligė Tai atsiranda, kai skrandžio rūgštis ardo apsauginį gleivinį sluoksnį ant skrandžio sienelės. Laboratorinių tyrimų su žiurkėmis metu kalonji gali išgydyti skrandžio opas iki 83%. Be to, yra panašių tyrimų, rodančių, kad aktyvus pepsinių opų komponentas saugo skrandžio sienelę nuo alkoholio poveikio.
4. Padėkite numesti svorio
Kalonji sėklose yra aktyvių komponentų, kurie padeda kontroliuoti apetitą. 11 tyrimų, kuriuose dalyvavo 783 nutukę dalyviai, vartojant Kalonji miltelius ir aliejų, svoris sumažėjo apie 2,1 kg. Be to, liemens apimtis taip pat sumažinta apie 3,5 cm. Tačiau rezultatai buvo gauti ne tik vartojant kalonji. Pasikeitė gyvenimo būdas ir mityba. Tame tyrime fizinis aktyvumas taip pat nebuvo įtrauktas kaip tyrimo kintamasis.
5. Potencialiai sumažina širdies ligų riziką
Kalonji sudėtyje yra medžiagų, kurios gali sumažinti širdies ligų riziką. Kalonji miltelių ir aliejaus vartojimas žymiai sumažina C reaktyvaus baltymo, kuris yra uždegimo ir širdies ligų rizikos rodiklis, kiekį. Be to, Kalonji taip pat teigiamai veikia mažinant širdies ligų riziką, nes teigiamai veikia kraujospūdį. . 11 tyrimų metu Kalonji miltelių ir aliejaus vartojimas 8 savaites sumažino dalyvių kraujospūdį. Vis dėlto to paties tyrimo duomenimis, Kalonji papildai mažina trigliceridų, riebalų kiekį kraujyje, kurių per didelis kiekis gali padidinti širdies ligų riziką.
6. Galimybė normalizuoti cukraus kiekį kraujyje
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, kalonji gali padėti normalizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai labai svarbu, nes nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, padidina širdies, akių ir inkstų ligų riziką. Manoma, kad jis veikia maksimaliai padidindamas insulino funkciją ir sulėtindamas cukraus įsisavinimą į kraują. Nors keli tyrimai parodė cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą po kalonji ekstrakto vartojimo, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, susijusius su dieta ir fiziniu aktyvumu. [[Susijęs straipsnis]]
Šalutinis kalonji vartojimo poveikis
Valgant per daug Kalonji gali skaudėti skrandį. Keli tyrimai parodė, kad vartojant Kalonji ekstraktą šalutinis poveikis nenustatytas. Pavyzdžiui, tyrime, kuriame dalyvavo 114 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų, kurie 1 metus vartojo 2 gramus Kalonji miltelių, šalutinio poveikio inkstų ir kepenų funkcijai nepastebėta. Tačiau vartojant Kalonji papildus miltelių ir aliejaus pavidalu, galimi šalutiniai poveikiai, tokie kaip skrandžio sutrikimas ir pykinimas. Be to, diabetu ar skydliaukės ligomis sergantys žmonės taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodami Kalonji. Baiminamasi, kad Kalonji vartojimas gali sutrikdyti vartojamų vaistų veiksmingumą.
Kalonji vartojimo dozė
Suvartota dozė taip pat turi būti teisinga. Vidutiniškai per dieną rekomenduojama suvartoti 1-3 gramus Kalonji miltelių. Jei yra aliejaus pavidalu, dozė gali būti apie 3–5 ml. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad nėra standartinių taisyklių dėl tinkamos Kalonji dozės, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertu. [[susijęs straipsnis]] Daugelis žmonių kalonji skonį apibūdina kaip raudonėlio ir svogūnų mišinį. Jis gali būti vartojamas miltelių arba aliejaus priedo pavidalu. Be to, kalonji taip pat gali būti dedama į perdirbtus maisto produktus. Norite sužinoti saugią Kalonji arba Black Seed dozę? Galite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju dėl SehatQ šeimos sveikatos programos. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
Valgant per daug Kalonji gali skaudėti skrandį. Keli tyrimai parodė, kad vartojant Kalonji ekstraktą šalutinis poveikis nenustatytas. Pavyzdžiui, tyrime, kuriame dalyvavo 114 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų, kurie 1 metus vartojo 2 gramus Kalonji miltelių, šalutinio poveikio inkstų ir kepenų funkcijai nepastebėta. Tačiau vartojant Kalonji papildus miltelių ir aliejaus pavidalu, galimi šalutiniai poveikiai, tokie kaip skrandžio sutrikimas ir pykinimas. Be to, diabetu ar skydliaukės ligomis sergantys žmonės taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodami Kalonji. Baiminamasi, kad Kalonji vartojimas gali sutrikdyti vartojamų vaistų veiksmingumą. 
