Idealiu atveju santykiuose du asmenys yra emociškai artimi vienas kitam, tačiau vis tiek gerbia savo partnerį, kad jis būtų savimi. Taip vadinama
tarpusavio priklausomybės santykiai.
Žinoti tarpusavio priklausomybės santykiai
Sveiki santykiai yra tokie, kuriuose abu partneriai supranta ir palaiko vienas kitą, bet nesiekia dominuoti. Tarpusavio priklausomybės santykiuose kiekvienas partneris pripažįsta atvirą požiūrį arba
pažeidžiamas. Ištikus tokiai būklei, jie puikiai žino, kad yra partneris, galintis juos nuraminti ir padrąsinti. Kuo tada skiriasi nepriklausoma figūra? Nepriklausomai ar nepriklausomai figūrai kitų žmonių tikrai nereikia. Žvelgiant iš individualios perspektyvos, tai yra gerai, nes nereikia savo gyvenime priklausyti nuo kitų žmonių. Tačiau kalbant apie santykių kūrimą, dėl pernelyg didelės nepriklausomybės kam nors sunku užmegzti emocinį artumą su savo partneriu, nes jaučiasi, kad jiems nereikia kitų paramos. Taip pat skiriasi nuo kopriklausomybės. Žmonės, kurie yra
priklausomybės santykiai pernelyg priklausomi nuo savo partnerio. Nėra aiškių ribų tarp vienas kito pareigų. Tiesą sakant, dažnai kiekviena šalis negali įvykdyti to, ko joms reikia, nes prioritetų skalė yra netvarkinga. Dar blogiau, kad priklausomybės santykiai yra nesveiki, nes nesuteikia kiekvienam asmeniui erdvės būti savimi. Šių santykių ypatybės yra šios:
- Neefektyvus ir nesveikas bendravimas
- Apkrautas manipuliacijomis
- Sunku išlaikyti emocinį artumą
- Per daug kontroliuojantis partnerio elgesį
- Kaltinti vienas kitą
- Jaučiasi nevisavertis
- Neturėkite interesų ar tikslų už santykių ribų
- Elgesys malonesni žmonėms
- Santykiuose nėra aiškių ribų
Kodėl tarpusavio priklausomybės santykiai sveikas?
Pagrindinis skirtumas tarp tarpusavio priklausomybės ir priklausomų santykių yra pusiausvyra. Visos tarpusavio priklausomybės santykiuose esančios šalys gali subalansuoti save ir savo partnerius. Abu supranta vienas kito poreikius tiek fiziškai, tiek emociškai ir duoda žalią šviesą jiems pasiekti savaip.
Jokių abipusių reikalavimų (pykčiojimas)
Šiuose santykiuose partneris nereikalaus pernelyg didelio partnerio palaikymo. Tačiau suteikite savo partneriui galimybę suteikti paramą, kai atsiranda galimybė. Pavyzdžiui, kai susiduria su problema, kas nors leis savo partneriui suteikti geriausią įmanomą pagalbą, per daug nespaudžiant.
Laisvė priimant sprendimus
Nesveikuose santykiuose žmogus nedrįsta pats priimti sprendimų net dėl nereikšmingų dalykų. Priežastis – baimė supykdyti savo partnerį. Tarpusavio priklausomybės santykiuose kiekvienas partneris gali patogiai priimti sprendimus, žinodamas, kad partneris gerbs jo sprendimą. [[Susijęs straipsnis]]
Būdingi bruožai tarpusavio priklausomybės santykiai
Yra keletas savybių
tarpusavio priklausomybės santykiai tai rodo sveikus santykius:
- Tarpusavyje yra aiškios ribos
- Būk geras klausytojas
- Skirkite laiko vienas kito pomėgiams
- Aiškus bendravimas
- Prisiimkite atsakomybę už vienas kito elgesį
- Pasiruošę būti kelionės tikslu, kai jaučiatės pažeidžiamas
- Atsakykite vienas kitam
- Savo savigarba gerasis
- Atviri ir prieinami vienas kitam
Kai partneriai jaučiasi vertinami, santykiai tampa šventove ir vieta, kur kiekviena šalis gali būti pakankamai nepriklausoma. Yra supratimas, kad santykiuose jie nėra vieni. Negana to, jie gali ateiti vienas pas kitą, kai jaučia poreikį. Yra tikėjimas, kad partneris tikrai bus šalia ir suteiks saugumo jausmą. Kaip sukurti tokius sveikus santykius?
- Žinokite, kas jus domina
- Nebijo klausti, ko nori
- Leisti laiką su draugais ir šeima
- Ir toliau siekti asmeninių tikslų
- Skirkite laiko pomėgiams ir pomėgiams
- Nebijo pasakyti ne
- Nemenkink savęs, kad patiktų kitiems
Kai abi šalys taikys tai, kas išdėstyta pirmiau, tai bus raktas į tai
tarpusavio priklausomybės santykiai. Nėra baimės prarasti save ar būti kontroliuojamam partnerio, nes jie abu suteikia jums laisvę. Tokie santykiai nepriverčia kito žmogaus jaustis kaltu ar bijoti partnerio. Vietoj to, jį lydi saugumo jausmas. Štai kas svarbu. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Taigi, nieko blogo tiems iš jūsų, kurie jau užmezgė santykius arba dar tik ketinate pradėti, pabandykite apmąstyti save ir savo partnerį. Tai bus sveikų santykių atspirties taškas ilgalaikėje perspektyvoje. Norėdami toliau aptarti santykius,
užgaulus ir jo poveikis psichinei sveikatai,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
