Arbata yra vienas iš populiariausių gėrimų, kurį dažnai vartoja žmonės visame pasaulyje. Kai kurios šalys netgi įtraukia arbatos gėrimą kaip vieną iš savo kultūrų. Be to, kad arbata yra mėgstama įvairių visuomenės lygių, ji turi daug naudos sveikatai. Viena iš ligų, kuriai gali padėti arbata, yra diabetas. Tačiau kokias arbatas nuo diabeto saugu vartoti? [[Susijęs straipsnis]]
Arbatos pasirinkimas diabetui
Yra keletas arbatos rūšių, kurios buvo ištirtos ir įrodyta, kad jos yra veiksmingos diabetikams. Štai keletas arbatų, kurios gali būti alternatyva diabetu sergantiems žmonėms:
1. Baltoji arbata (baltoji arbata)
Galbūt nesate per daug susipažinę su baltosios arbatos rūšimi. Tiesą sakant, baltoji arbata yra iš to paties arbatos augalo, kaip žalioji arbata ir juodoji arbata. Skirtumas yra surinkimo laikas, baltoji arbata yra arbatos lapai ir ūgliai, paimti iki visiško arbatos lapelių ir ūglių atsivėrimo. Iš trijų arbatos rūšių baltoji arbata yra mažiausiai apdorota, todėl joje yra daug antioksidantų. Šių antioksidantų kiekis gali sumažinti atsparumo insulinui riziką ir gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
2. Ramunėlių arbata (ramunėlių)
Ramunėlių arbata yra žinoma kaip raminanti arbata ir dažniausiai naudojama kaip natūralus būdas gydyti nemigą. Tačiau ramunėlių arbata ne tik padeda pailsėti, bet gali padėti ir sergant diabetu. Tai įrodo tyrimai, rodantys, kad ramunėlių arbata gali užkirsti kelią cukraus kiekio padidėjimui organizme. Ramunėlių arbata ne tik gali palaikyti cukraus kiekį organizme, bet ir gali užkirsti kelią diabeto sukeliamoms komplikacijoms. Tačiau šis tyrimas buvo taikomas tik pelėms ir vis dar reikalauja žmonių tyrimų.
3. Oolong arbata
Kita arbatos rūšis, gana dažnai sutinkama arbatos gėrimų parduotuvėse, yra oolong arbata. Oolong arbata gaunama iš to paties augalo kaip žalioji arbata ir juodoji arbata. Jis tiesiog apdorojamas kitu procesu. Oolong arbata nėra visiškai oksiduota kaip juodoji arbata, o tik iš dalies oksiduojama, priešingai nei žalioji arbata, kuri neturėtų būti oksiduojama. Tyrimas parodė, kad oolong arbata gali būti alternatyvus 2 tipo diabeto gydymo būdas. Tačiau kiti tyrimai parodė, kad oolong arbatos vartojimas gali padidinti riziką susirgti 2 tipo diabetu. Todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima rasti bendrą kalbą dėl oolong arbatos veiksmingumas nuo diabeto. Oolong arbatą galite gerti tol, kol jos yra tinkamo lygio. Jei abejojate, galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl oolong arbatos vartojimo sveikatai.
4. Juodoji arbata
Ne mažiau su žaliąja arbata mėgstama juodoji arbata. Nustatyta, kad, kaip ir ramunėlių arbatoje, juodojoje arbatoje esantis polifenolių kiekis taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje organizme. Manoma, kad juodojoje arbatoje esantis polifenolių kiekis gali slopinti organizmo fermentų, kurie vaidina svarbų vaidmenį pasisavinant angliavandenius, darbą. Tai sukelia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą organizme. Juodosios arbatos vartojimas gali būti vienas iš būdų palaikyti cukraus kiekį kraujyje diabetikams. Tačiau norint nustatyti tikslų poveikį, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Apskritai, arbatoje yra įvairių antioksidantų, kurie gali suteikti įvairios naudos diabetikams, pavyzdžiui, užkirsti kelią kraujo krešuliams, sumažinti širdies ligų ir vėžio riziką, padidinti jautrumą insulinui ir palaikyti kraujospūdį.
O kaip žalioji arbata?
Žalioji arbata yra pati populiariausia arbatos rūšis, kurią visada galima rasti įvairiuose restoranuose ar kavinėse. Žinoma, ši arbata taip pat naudinga diabetikams, tiesa? Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie yra naudingi sveikatai. Tačiau žaliosios arbatos poveikis diabetui vis dar kelia ginčų. Tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos vartojimas yra naudingas mažinant cukraus kiekį kraujyje ir yra naudingas diabetikams bei diabeto profilaktikai. Tačiau kitame Kinijoje atliktame tyrime teigiama, kad žaliosios arbatos vartojimas iš tikrųjų padidina riziką susirgti 2 tipo diabetu, todėl žaliosios arbatos veiksmingumas diabetikams vis dar reikalauja tolesnių tyrimų.
Visada kreipkitės į gydytoją
Visus alternatyvius vaistus, papildus ar kitus papildomus metodus, kuriais siekiama gydyti ar padėti įveikti patyrusį diabetą, visada pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju.
Žalioji arbata yra pati populiariausia arbatos rūšis, kurią visada galima rasti įvairiuose restoranuose ar kavinėse. Žinoma, ši arbata taip pat naudinga diabetikams, tiesa? Žaliojoje arbatoje yra antioksidantų, kurie yra naudingi sveikatai. Tačiau žaliosios arbatos poveikis diabetui vis dar kelia ginčų. Tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos vartojimas yra naudingas mažinant cukraus kiekį kraujyje ir yra naudingas diabetikams bei diabeto profilaktikai. Tačiau kitame Kinijoje atliktame tyrime teigiama, kad žaliosios arbatos vartojimas iš tikrųjų padidina riziką susirgti 2 tipo diabetu, todėl žaliosios arbatos veiksmingumas diabetikams vis dar reikalauja tolesnių tyrimų. 
