Daugelis žmonių sako, kad pagrindinis pasitikėjimo savimi pranašumas yra sėkmė dabar ir ateityje. Pasitikėjimas yra jūsų požiūris į savo įgūdžius ar gebėjimus. Kai priimsite save tokį, koks esate, jūsų pasitikėjimo savimi lygis padidės, todėl galėsite kelti realius lūkesčius ir priimti kritiką atvirai. Kita vertus, dėl menko pasitikėjimo savimi visada jautiesi abejojantis, pasyvus ir net sunku pasitikėti kitais. Dėl to dažnai jaučiatės nepilnavertis, jautrus kritikai, jaučiatės nemylimas. Normalu, kad tam tikrose srityse išgyvenate pasitikėjimo krizę. Pavyzdžiui, galite būti tikri akademiniais ar sporto klausimais, bet nepasitikite asmeniniais ar socialiniais santykiais.
Smegenys gali manipuliuoti pasitikėjimu
Pasirodo, žmogaus smegenys gali susidaryti vaizdą apie žmogaus pasitikėjimą savimi. Kitaip tariant, manipuliavimas tam tikra smegenų veikla gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi. Gydytojas Aurelio Cortese atliko tyrimus naudodamas procesą, vadinamą kombinuotu dirbtiniu intelektu, naudodamas smegenų skenavimo technologiją arba
iššifruotas neurogrįžtamasis ryšys,iki 17 dalyvių. Šio tyrimo rezultatai parodė, kad kiekvienas dalyvis sugebėjo padidinti pasitikėjimo savimi lygį, kuris buvo aptiktas smegenų skaitytuvu. Tyrėjai perrašys akimirkos prisiminimą, padovanodami dovaną ar ką nors teigiamo.
Pasitikėjimo pranašumai
Yra daug dalykų, kuriuos pajusite ir patirsite, kai labai pasitikėsite savimi. Psichologų teigimu, pasitikėjimo savimi nauda yra tokia:
Nelengva bijoti ir sunerimti
Kuo labiau pasitikite savimi, tuo garsesnis balsas jūsų galvoje šaukia „Aš galiu tai padaryti!“ ar kažkas panašaus. Taigi jūs nebedvejodami žengsite sėkmės link. Kita vertus, žema savivertė gali trukdyti žmogui progresuoti. Jį apims nesėkmės baimė net nesistengdamas.
Ši pasitikėjimo savimi nauda ypač svarbi, kai susiduriate su problemomis, kurios trukdo jums pasiekti sėkmės. Turėdami didelį pasitikėjimą savimi, pajusite iššūkį išspręsti problemą ne sparčiaisiais klavišais.
Jei ką nors pradedi su pasitikėjimu, tai nereiškia, kad nepasiseks. Tačiau, skirtingai nei žmonės, kurie nepasitiki savimi, jūs ne tik pasiduosite ir stengsitės rasti išeitį, nes žinote, ką darote. Tai, kas tavęs nenužudo, padarys tave stipresniu, o taip pat ir žmonės, turintys didelį pasitikėjimą savimi. Kuo dažniau jis pakyla iš nesėkmės, tuo didesnės jo sėkmės galimybės.
Pagerinti asmeninius ir socialinius santykius
Pasitikėjimo savimi nauda bus labai akivaizdi, kai bendrausite su kitais žmonėmis tiek asmeniškai, tiek socialiai. Būsite savimi, jausitės laisvai darydami tai, ką norite, nebijodami, kad kiti jus nemėgs, o ne lyginti save su kitais. Pasitikėjimas taip pat ugdys empatiją. Kai jūsų mintys nesusimąsto apie baimę, būsite jautresni kitiems žmonėms nutikusiems dalykams. Empatija dažnai skiria labai pasitikinčius savimi žmones nuo arogantiškų ar arogantiškų žmonių. Pasitikėjimas leis jums gerai skaityti situacijas, o arogancija leis jums pasigirti savo jėgomis, kad ir kokia būtų pašnekovo būklė. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip pasitikėti savimi
Kad gautumėte pirmiau minėtus pasitikėjimo pranašumus, jums gali tekti dirbti daugiau nei visiems kitiems. Tiems iš jūsų, kurie nori padidinti savo pasitikėjimo lygį, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite padaryti:
Nustokite lyginti save su kitais
Specialistų teigimu, kuo dažniau lyginsi save su kitais, tuo mažės pasitikėjimas savimi. Atminkite, kad kaimyno žolė visada yra žalesnė už jūsų, todėl visada žiūrėdami į šoną tik pažeminsite pasitikėjimo lygį ir būsite neproduktyvūs.
Daug kartų gyvenime klysti, patirti nesėkmes ar griūtis yra įprastas dalykas, kurį patiria kiekvienas. Atminkite, kad niekas nėra tobulas. Kai tai patiriate, pirmas žingsnis, kurį turėtumėte žengti, yra nekaltinti savęs. Jei reikia, pasidalykite savo jausmais su artimiausiais žmonėmis arba susiraskite veiklos, kuri kelia juoką.
Padidinti fizinį aktyvumą
Tyrimai rodo, kad daug fiziškai aktyvūs žmonės turi aukštą pasitikėjimo savimi lygį. Taip yra todėl, kad fizinis aktyvumas, pvz., mankšta, daro kūną stangresnį, todėl nesate jautrus ligoms arba nesijaučiate silpnas ir bejėgis.
Paverskite savo abejones teigiamais dalykais
Pasitikintis žmogus niekada neabejoja savimi. Tiesiog jie gali atmesti ir nukreipti šią abejonę į motyvaciją daryti teigiamus dalykus.
Jei dažnai jaučiatės nesaugiai reikšdami savo nuomonę susitikimuose, pabandykite retkarčiais iškelti savo idėjas. Taip sužinosite, kad daryti dalykus, kurie anksčiau atrodė neįmanomi, iš tikrųjų nėra taip sunku ir pasitikėjimas savimi dažnai atneš naudos jūsų psichinei sveikatai. Reguliariai praktikuodami kai kuriuos iš aukščiau išvardintų aspektų, tai neabejotinai padarys jus labiau pasitikinčiu asmeniu. Taigi ko tu lauki? nedelsdami ugdykite savo pasitikėjimą.
