Mokyklinis amžius yra tinkamas laikas supažindinti vaikus su geru pietų modeliu. Sveikų pietų meniu gali išlaikyti vaikus aktyvius ir jaudintis dėl dienos mokykloje. Tačiau norint paruošti kūdikiui pietus, reikia ypatingų kūrybinių pastangų. Priežastis ta, kad pietų metu vaikų valgymo laikas yra ribotas.
Reikia atsižvelgti į vaikų pietų meniu priežastis
Sveikiems pietums vaikams užteks energijos. Taip jis visą dieną gali gerai žaisti, mokytis ir susikaupti. Mokyklinio amžiaus vaikams svarbu paruošti maistinių medžiagų gausų pietų meniu. Nepamirškite įdėti geriamojo buteliuko, pripildyto pakankamai vandens, kol jūsų kūdikis mokosi mokykloje. Sveiko ir mylimo vaiko pietų meniu paruošimas tėvams gali būti nemenkas iššūkis. Priežastis ta, kad pertraukų metu mokykloje ribojamas vaikų valgymo laikas. Vaikai taip pat gali norėti žaisti, o ne baigti pietus. Todėl ruošiant vaikų mokyklines reikmenis iš tėvų reikia ypatingų pastangų.
Vaiko pietų meniu paruošimo patarimai
Mokyklinis amžius – tai amžius, kai vaikai pradeda patys rinktis, įskaitant maistą. Mokyklinio amžiaus vaikai greitai mokosi, yra lengvai paveikiami draugų ir juos supančios aplinkos. Todėl mokyklinis amžius taip pat yra tinkamas laikas diegti vaikų sveikos mitybos modelius. Vaikų įtraukimas į pietų valgiaraščio ruošimą gali būti proga supažindinti vaikus su sveikos mitybos modeliais. Šis žingsnis taip pat suteiks galimybę mažyliui nustatyti, kokio maisto jis nori. kaip daryti?
Pasikalbėkite su vaiku, kokį maistą jis mėgsta
Aptarkite sveikesnio maisto ir gėrimų pasirinkimą, tada kartu su vaiku nuspręskite, kokį maistą jis pasirinks savo vaiko pietų meniu.
Kartu sudarykite pirkinių sąrašą
Pakvieskite vaikus kartu apsipirkti bakalėjos. Leiskite jam pasirinkti maistą ir gėrimus iš jūsų sukurto pirkinių sąrašo.
Ruoškite pietus su vaikais
Ingredientus galite paruošti iš anksto išvakarėse. Taip ryte gali būti lengviau paruošti pietus.
Pasirinkite tinkamą dėžutę ir butelį
Kai kurios turimos priešpiečių dėžutės ir gėrimų buteliai yra pagaminti iš plastiko. Tėvai turi atidžiai pasirinkti plastiko tipą, kuris yra pagrindinė šios įrangos medžiaga. Norėdami padėti, galite išstudijuoti ant stalo įrankių nurodytus plastikinius kodus. Paprastai šis kodas yra apačioje skaičių pavidalu. Kiekvienas plastiko kodas nurodys skirtingą plastiko rūšį ir jo funkciją. Pavyzdžiui, plastiko tipas, atsparus karščiui ar ne.
Kodėl vaikai nebaigia pietų?
Kartais vaikai grįžta namo su likusiais pietumis. Tai, žinoma, gali suklaidinti tėvus ir nuvilti. Kaip paaiškėjo, pagrindinė priežastis gali būti kelios toliau nurodytos priežastys:
Atrodo, kad priešpiečių dėžutės tipas turi įtakos vaiko apetitui. Jei vaikui nepatinka jo naudojama priešpiečių dėžutė, jis gali nenorėti jos išsinešti per pietus. Vaikai taip pat gali valgyti skubėdami ir nebaigti, nes nenori, kad jų priešpiečių dėžutės matytų draugai. Kaip išeitį rinkitės priešpiečių dėžutę kartu su mažyliu. Neįmanoma, jei jis pirmenybę teikia šiems stalo įrankiams. Pavyzdžiui, pietų dėžutės su populiarių personažų atvaizdais.
Stenkitės kiekvieną dieną duoti vaikui skirtingą pietų meniu. Mažesniems vaikams galite gaminti įvairių formų sumuštinius ar kitus maisto produktus, pavyzdžiui, apskritimus ar trikampius. Lavindami kūrybiškumą kuriant vaikų pietų ir pietų meniu, vaikai nekantriai lauks pietų laiko ir valgys entuziastingai.
Pakuotė sunkiai atidaroma arba lipni
Įsitikinkite, kad vaiko pietų meniu būtų lengva vartoti. Priežastis ta, kad kai kurie vaikai gali tingėti valgyti, jei maisto pakuotė sunkiai atidaroma arba jų rankos tampa lipnios. Todėl pasistenkite vaiko pietų meniu paruošti lengvai atidaromoje pakuotėje. Nepamirškite įdėti atitinkamų stalo įrankių, pavyzdžiui, šaukštų ir šakučių. Jei į vaiko pietų meniu įtrauksite vaisių, nulupkite arba supjaustykite gabalėliais, kad būtų praktiškiau, kai mažylis nori juos valgyti.
Vaikai gali būti mažiau entuziastingi valgyti, jei maistas yra per sausas. Norėdami tai išspręsti, prie vaiko pietų galite duoti šiek tiek padažo.
Maisto rūšys, kurios turi būti vaiko pietų meniu
Įsitikinkite, kad jūsų vaiko pietuose yra tinkama ir subalansuota mityba. Tai galima pasiekti įtraukiant šių rūšių maistą:
- Pagrindiniai maisto produktai, tokie kaip ryžiai, duona ar bulvės
- Švieži vaisiai
- Daržovės
- Garnyrai, tokie kaip kiaušiniai, mėsa ir žuvis
- Pienas
Taip pat pridėkite buteliuką vandens, kurio pakaktų vaiko skysčių poreikiams. Sūrio ar jogurto taip pat galite paruošti kaip užkandį prie pietų. Rengiant vaikų pietų ir pietų meniu reikia atsižvelgti į vaiko pageidavimus. Pakvieskite jį dalyvauti renkantis priešpiečių dėžutę ir indus, taip pat mėgstamus maisto produktus. Tėvai taip pat gali pakviesti savo vaikus pasigaminti pietų. Taip vaikas jausis labiau įtrauktas ir susijaudinęs pietų metu. Taip pat paruoškite ir naudokite sandariai uždarytą priešpiečių dėžutę, kad maistas neišsilietų. Tačiau taip pat įsitikinkite, kad šią dėžutę vaikai gali lengvai atidaryti. tikiuosi naudinga!
