Ar esate nėščia, bet norite gerti probiotikų gėrimus? Tiesą sakant, nėščios moterys gali jį vartoti. Tačiau, žinoma, nėščios moterys turi pasitarti su ginekologu dėl saugaus tipo ir dozės. Ypač jei vartojami kitų rūšių vaistai.
Ar saugu nėščioms moterims?
Norėdami sužinoti daugiau apie probiotikų gėrimų ir kitų papildų saugumą nėščioms moterims, pirmiausia išsiaiškinkite, kas yra probiotikai. Tai yra gyvi organizmai, kurių yra maisto produktuose ar gėrimuose, tokiuose kaip jogurtas, kefyras, tempeh ir kombucha. Be to, daugelyje papildų yra probiotikų. Dvi populiariausios probiotikų rūšys yra
Laktobacilos ir
Bifidobakterija. Jie turi galimybę patikimai prisitaikyti rūgščioje aplinkoje. Taigi jis yra saugus ir veiksmingas ilgą laiką. Taigi, nėščioms moterims nereikia jaudintis dėl probiotikų vartojimo papildų ar gėrimų pavidalu. Kadangi jis vis dar yra saugioje kategorijoje ir nėra pavojingų šalutinių poveikių. Tai patvirtina Kanados komandos tyrimas. Iš šios 49 žurnalų apžvalgos žinoma, kad papildų vartojimas nėštumo metu nedidina priešlaikinio nėštumo ar kitų komplikacijų tiek motinai, tiek vaisiui rizikos. Tai taip pat taikoma, kai nėščios moterys maitina krūtimi. Taip pat gali būti toleruojamas probiotinių gėrimų ir kitų formų papildų vartojimas. Ispanijos mokslininkai pateikė apžvalgą, kuri 2020 m. vis dar yra nauja. Nėščios moterys, vartojančios probiotikus, nepatiria šalutinio poveikio. Buvo trys šalutinio poveikio atvejai, tačiau jie buvo susiję su probiotikų vartojimu kūdikiams. Du iš jų atsiranda mažo gimimo svorio kūdikiams. Dar vienas panašiu atveju po chirurginės procedūros.
Probiotikų vartojimo nėštumo metu nauda
Nėščioms moterims probiotikų papildai gali suteikti įvairios naudos, pavyzdžiui:
1. Geras virškinimo potencialas
Svarbu palaikyti sveiką virškinimo sistemą, taip pat ir nėštumo metu. Geros žinios yra tai, kad probiotikai gali subalansuoti gerųjų ir blogųjų bakterijų kiekį virškinimo trakte. Hvidovre universitetinės ligoninės (Danija) atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 49 nutukusios nėščios moterys, tos, kurios vartojo probiotikų papildus nuo 17 nėštumo savaitės, turėjo daugiau gerųjų bakterijų. Tipai yra laktobacilos, bifidobakterijos ir
S. salivarius.2. Potencialiai sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką
Yra dar vienas perspektyvus probiotinių gėrimų ir papildų vartojimo potencialas. Nes tai gali sumažinti priešlaikinio gimdymo ir kitų nėštumo komplikacijų riziką. Tai reiškia, kad nėštumo laikotarpis yra ilgesnis. Negana to, mokslininkų grupės iš Kinijos išvados parodė, kad probiotikų vartojimas žymiai sumažino vaisiaus mirties riziką.
3. Galimas egzemos pavojus kūdikiams
Nėščios moterys, vartojančios probiotikus, gali sumažinti egzemos riziką tiek motinai, tiek kūdikiui. Įskaitant kai kūdikis auga. Atsižvelgdama į tai, Pasaulio alergijos organizacija rekomenduoja vartoti probiotikus nėščioms moterims, kurios anksčiau sirgo alergija. Įrodymai, susiję su šia nauda, ir šiandien yra tobulinami. Įdomu tai, kad yra daug išvadų, kad kūdikių ir vaikų egzemos rizika sumažėja pavartojus probiotikų papildų. Skundai dėl egzema dažniausiai pasireiškia odos niežėjimu ir paraudimu.
4. Galimybė išvengti depresijos ir per didelio nerimo
Taip pat yra teiginių, kad probiotikų papildai gali užkirsti kelią depresijai ir nerimui. Tiesiog taip, nors apie kai kuriuos spėliojama
įtempti probiotikai turi tokį poveikį, ne visi tyrimai rodo panašius rezultatus. Pavyzdžiui, 380 nėščių moterų tyrimas parodė mažesnę depresijos ir nerimo riziką. Ypač nuo 14 nėštumo savaitės iki 6 mėnesių po gimdymo. Tačiau šį tyrimą inicijavo papildų įmonė, todėl rezultatai gali būti neobjektyvūs. Tai patvirtina ir 2020 m. atliktas tyrimas, rodantis, kad suvartojama
Lactobacillus rhamnosus GG ir
Bifidobacterium lactis BB12 neturi jokio poveikio nėščių moterų psichinei sveikatai.
5. Optimalus metabolinis potencialas
Probiotikų papildai gali sumažinti cukraus ir insulino kiekį kraujyje nėštumo metu. Tai gali pagerinti nėščių moterų sveikatą ir sumažinti komplikacijų riziką. Tai tikrai naudinga nėščioms moterims, sergančioms gestaciniu diabetu. Be to, probiotinių gėrimų ir papildų vartojimas taip pat gali sumažinti gestacinio diabeto riziką. Ypač nėščioms moterims, vyresnėms nei 35 metų arba turinčioms panašią istoriją.
Naudinga, tai nereiškia, kad turite vartoti probiotikų gėrimus
Taigi galima daryti išvadą, kad probiotikų vartojimas nėščiosioms yra gana saugus. Tiesą sakant, yra keletas labai gerų nėščių moterų sveikatos galimybių. Nauda gali būti dar reikšmingesnė nėščioms moterims, kurios turi problemų dėl dirgliosios žarnos sindromo arba yra sirgusios gestaciniu diabetu. Be to, nėščios moterys yra linkusios į alergiją. Taip pat yra prielaida, kad probiotikai gali sumažinti nėštumo komplikacijas. Tačiau įrodymai nėra pakankamai tvirti, kad juos būtų galima naudoti kaip rekomendaciją visoms nėščioms moterims. Be to, naudingas nereiškia, kad jį reikia vartoti. Yra ir svarbesnių papildų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, kurios būtinos vaisiaus sveikatai. Žinoma, taip pat labai svarbu valgyti maistingą ir turtingą maistą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Taip pat pridėkite maisto produktų, kuriuose gausu prebiotikų, kurie yra skaidulos, naudingos gerosioms bakterijoms virškinimo trakte. Toks maistas ne tik naudingas, bet ir gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Rekomendacijos, kiek dozių ir rūšių papildų reikėtų suvartoti, žinoma, kiekvienam žmogui yra skirtingos. Kiekvienas nėštumas turi įvairių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip saugiai vartoti probiotikų papildus,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
