Čiaudėti, kai jaučiatės įskaudintas? Kartą. Pasiklysti dramoje, kurią žiūri, ir reikia daug audinio? Taip pat kada nors. Pasirodo, kad ne tik įprasta reakcija, bet ir verkimo nauda gali atsikratyti toksinų iš organizmo, kad sumažintų skausmą. Ar kada jautėte
nuotaika po verkimo pagerės? Tai tikra. Tiesą sakant, liūdesio išliejimas ašaromis taip pat gali pakelti nuotaiką.
Verkimo nauda
Yra daug tyrimų, kurie daugiau išsiaiškina, kokia verksmo nauda kūnui ir sielai. Kai kurie iš jų yra:
1. Atsikratykite nuodų
Verksmas gali būti detoksikacijos ar toksinų iš organizmo pašalinimo būdas. Atsižvelgiant į tipą ir funkciją, paaiškinimas yra toks:
- Refleksinės ašaros pašalinkite dulkes ir nešvarumus nuo akių
- Nuolatinės ašaros sutepa akį ir apsaugo ją nuo infekcijos
- Emocinės ašaros Manoma, kad jis turi naudos sveikatai, nes iš organizmo išskiria streso hormonus ir toksinus.
2. Nuraminimas
Kiekvienas turi teisę verkti. Pradedant nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Priežastis ta, kad verkimas yra geriausias būdas nusiraminti. Kai verkiate, suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema. Tai nervų tipas, padedantis kūnui pailsėti ir optimaliai virškinti. Iš tiesų ši raminanti nauda verkiant jaučiama ne iš karto. Paprastai jis pasirodo praėjus kelioms minutėms po to, kai verksmas nurims.
3. Pataisyti nuotaika
Kada nors jausti
nuotaika netvarkingas ir rūstus visą dieną? Galbūt verkimas, ypač verkimas gali atgaivinti dvasią. Priežastis ta, kad verkdami daug kartų greitai įkvėpiate oro. Kvėpuojant šiuo oru gali sumažėti smegenų temperatūra. Kai smegenys taps vėsesnės, jausis patogiau kūnui ir sielai. Todėl,
nuotaika po to pagerės.
4. Sielvarto apdorojimas
Liūdesys nėra trumpas procesas. Kai kuriuos etapus nuspalvina sustingimas, pyktis, liūdesys, kaltė. Verkimas yra esminis šio etapo elementas. Tiesą sakant, yra tikimybė, kad verkimas padeda susitaikyti su mylimo žmogaus netektimi. Tačiau žmonių sielvartas tikrai skiriasi. Jei verkimas tikrai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nieko blogo pasiteirauti eksperto.
5. Atkurti emocinę pusiausvyrą
Verkimas susijęs ne tik su liūdesiu. Kartais žmogus gali verkti, kai yra paliestas, labai laimingas, patiria stresą ar bijo. Jeilio universiteto mokslininkai mano, kad toks verksmas padės subalansuoti žmogaus emocijas. Kai jie jaučiasi tokie laimingi ar išsigandę, kad verkia, tai gali būti kūno būdas nusiraminti. Tokias intensyvias emocijas reikia valdyti, kad jos neužgožtų.
6. Padėkite kūdikiui kvėpuoti
Yra priežastis, kodėl kūdikiai pirmą kartą gimę pasaulyje iškart garsiai verkia, lyg rėktų. Tai yra būdas gauti deguonies, kai nebegauna deguonies tiekimo iš virkštelės. Pirmasis kūdikio verksmas padės jo plaučiams prisitaikyti prie išorinio pasaulio. Negana to, verkimas padeda jiems pašalinti skysčių perteklių iš plaučių, nosies ir burnos.
7. Malšina skausmą
Ilgas verksmas gali būti būdas padidinti endorfinų ir oksitocino hormonų kiekį. Tokie junginiai gali sumažinti skausmą, tiek fizinį, tiek emocinį. Kai organizmas gamina endorfinus, kūnas jaučiasi sustingęs. Negana to, verksmas tokioje būsenoje taip pat gali suteikti ramų ir visavertį pojūtį. Tai taip pat susiję su tuo, kaip verkimas yra savęs raminimo mechanizmas. Gerai verkti. Jūs turite teisę tai daryti, net verkimo nauda yra labai naudinga kūnui ir sielai. Kai norisi verkti, išmesk savo pasididžiavimą. Nereikia susilaikyti, nes verkimas yra natūralus ir sveikas mechanizmas, leidžiantis subalansuotai išreikšti emocijas. Tačiau atpažinkite, kada verksmas laikomas nesveika. Tai gali būti, tai yra depresijos požymis. Paprastai verkimas ne tik trukdo kasdieninei veiklai, bet ir lydi nereikalingumo bei nusivylimo jausmas. Neatmeskite galimybės pasirodyti
mintis apie savižudybę. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Fiziškai depresijos simptomus rodo ir mitybos pokyčiai, energijos trūkumas, sutrikę miego ciklai, nepaaiškinami skausmo sukėlėjai. Norėdami toliau aptarti verksmo naudą psichinei sveikatai,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
