Pabodo bendrauti su mažyliu, kuris
išrankus valgytojasir išrankus maistas? Pradedant nuo daržovių lėkštės stūmimo iki nė kąsnio nesuvalgymo, reikia ypatingos kantrybės, kaip elgtis su vaikais
išrankus valgytojas. Pasak Angelos Lemond, dietologės Teksase,
išrankus valgytojas tam tikru mastu yra normalu, nes vaikai vis dar pirmą kartą eksperimentuoja su skirtingais maisto produktais ir skoniais. Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas parodė, kad 20% tėvų savo 2-5 metų vaikus suvokia kaip
išrankus valgytojas. Daugelis vaikų galiausiai tai įveikia vystydami, bet ką tėvai gali padaryti iš anksto? Pirmas žingsnis yra suprasti, kad vaikai gali būti nervingi dėl maisto, tada nustatyti šiuos veiksnius, kaip susidoroti su vaiku
išrankus valgytojas.Priežastis vaikas išrankus valgytojas arba išrankus maistas
Išrankus valgytojas yra vaikų, mėgstančių atsisakyti tam tikrų maisto produktų, įprotis. Bendravimas su vaiku, kuris
išrankus valgytojasŽinoma, tai iššūkis tėvams. Tačiau nenusiminkite, yra keletas priežasčių, kodėl vaikai tampa išrankūs valgytojai arba išrankūs valgytojai, kurias galite išbandyti, įskaitant:
1. Maistas neskanus
Neblogas mamos gaminimas, o vaikiška skonio sistema, kuri sukurta pirmenybę teikti saldiems skoniams. Kadangi vaikai sparčiai auga, normalu, kad jie nori kaloringo maisto. Kitas faktas teigia, kad 1 iš 4 žmonių turės kartaus skonio jautrumo geną. Taigi, nesistebėkite, jei vaikai nemėgsta daržovių, kurios neturi skonio. Kaip elgtis su vaikais
išrankus valgytojas Tai galima padaryti patiekiant įvairų maistą. Daržovėms išbandykite kūrybiškus būdus, pvz., virkite sriubą, salotas arba trintuve. Tyrimai rodo, kad vaikai pradės valgyti 5-10 metų nuo supažindinimo. Nenuleiskite rankų ir stenkitės toliau teikti skanių patiekalų meniu, pavyzdžiui, keptų daržovių ar patiektų su padažais.
2. Vaikas dar nėra alkanas
Dvejų metų amžiaus vaikų augimas sulėtėja. Tai gali paaiškinti, kodėl vaikai kartais neturi apetito ir nenori valgyti. Dietologė ir maistas iš San Diego Maryann Jacobsen, RD, paaiškina, kad tol, kol vaiko svoris ir ūgis vis dar normalus, tėvams nereikia per daug jaudintis dėl vaikų, kurie retkarčiais renkasi maistą, problemos. Vaikai taip pat tingės valgyti, jei tėvai nebus uoliai tvarkydami užkandžių grafiką, pavyzdžiui, valgys sausainius ar gers sultis likus valandai iki vakarienės. Taigi, nepamirškite suplanuoti valgymo laiko kaip bendravimo su vaikais būdo
išrankus valgisefektyvus r.
3. Savarankiškas mokymasis
Daugelis tėvų tikriausiai sutiks, kad jų vaiko mėgstamiausia frazė yra „ne“, įskaitant valgio metu. Tai nepriklausomybės kontrolės forma, kurią jie nori parodyti, pavyzdžiui, stumti lėkštę arba užsidaryti valgydami. Pasak Jacobsen, tai yra natūrali vaiko vystymosi dalis. Tėvai turi žinoti, kaip elgtis su vaikais
išrankus valgytojas vengiant užsitęsusių konfliktų. Per daug nevaldykite savo vaiko, nes jis dar labiau jums nepaklus. Taip pat nesiderėkite su vaikais, pavyzdžiui, viliodami juos desertais. Tėvai turėtų paaiškinti daržovių mitybos svarbą ir leisti vaikams patiems juos suprasti. Pavyzdžiui, „Žinai ką? Valgant daržoves gali sustiprėti kojos, kai žaidžiate futbolą“.
4. Medicininės problemos
Normalu, kad vaikai yra išrankūs savo mitybai, tačiau tai gali būti ir reta galimybė, susijusi su jų sveikatos būkle. Jacobsen paaiškina, jei jūsų vaikas atrodo labai nerimaujantis ar nepatogiai valgydamas arba pašauktas prie stalo, turėtumėte išsiaiškinti, kodėl. Gali būti, kad vaikas turi alergijos maistui problemą, neteisingai supranta tam tikrus maisto produktus, turi sindromą
jutimo apdorojimo sutrikimas. Turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir paaiškinti, ar vaikas turi atsparumą tam tikroms tekstūroms arba turi tokių nusiskundimų, kaip niežulys ir pilvo skausmas dėl tam tikrų maisto produktų.
5. Bloga patirtis vartojant tam tikrus maisto produktus
Priežastis vaikas
išrankus valgytojas ar išrankus maistas yra bloga patirtis vartojant tam tikrus maisto produktus. Paprastai taip gali nutikti, kai jūsų vaikas išbando naują maistą ir jam nepatinka. Dėl to jis renkasi tik jam patinkantį maistą.
Kaip elgtis su vaikais išrankus valgytojas
Norėdami įveikti vaikų išrankių valgytojų ar išrankių valgytojų įprotį, tėvai gali išbandyti įvairias strategijas. ką nors?
Būkite kantrūs ir stenkitės toliau
Kartais vaikai užmerkia burną, kai jiems pristatomas naujas, jiems svetimas maistas. Būna atvejų, kai vaikas ruošiasi atverti burną, bet iš karto išmeta jam svetimą maistą. Norint tai įveikti, reikia kantrybės ir atkaklumo. Net jei jūsų vaikas užsimerkia arba mėto jam nepažįstamą maistą, visada stenkitės būti švelnus. Palaipsniui vaikas bus drąsus ir noriai išbandys naujus maisto produktus, kurių dar niekada nebandė.
Jei jūsų vaikas nenori kramtyti nepažįstamo maisto, pabandykite panaudoti savo kūrybiškumą. Pavyzdžiui, jūsų vaikas nevalgys daržovių, tokių kaip morkos ar brokoliai. Galite pakeisti maisto formą, kad patrauktumėte mažylio dėmesį. Taip pat stenkitės patiekti maistą, kuris būtų kupinas spalvų. Pavyzdžiui, špinatai – žalios spalvos, pomidorai – raudonos, o morkos – oranžinės spalvos. Manoma, kad ši spalvinga lėkštė pritraukia vaikus paragauti naujų maisto produktų.
Įtraukite vaikus į maisto pirkimo ir gaminimo procesą
Norėdami atsikratyti įpročio
išrankus valgytojas ar išrankūs valgytojai, stenkitės įtraukti vaikus į maisto pirkimo turguje ir gaminimo procesą. Paprašykite savo mažylio pagalbos renkantis sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves, kurie patraukia jo dėmesį. Kai būsite namuose, pakvieskite savo vaikus išvalyti vaisių ir daržovių arba pabarstyti druskos, kol jie gamina maistą. Manoma, kad vaikų įtraukimas į maisto gaminimo procesą yra galinga strategija, kad vaikai noriai išbandytų naujus maisto produktus.
Jei norite, kad jūsų vaikas atsisakytų įpročio
išrankus valgytojasjai, pasistenk būti geru pavyzdžiu. Parodykite jam, kad norite valgyti įvairų sveiką maistą, pavyzdžiui, įvairius vaisius ir daržoves. Tikima, kad modeliuodami šį įprotį vaikai gali jo laikytis.
Kartais reklama televizijoje ar internetiniai vaizdo įrašai gali paskatinti vaikus pamėgti saldų ir nemaisingą maistą. Todėl, kai vaikas valgo, stenkitės nesiblaškyti. Išjunkite televizorių ar kitus prietaisus, kad vaikas galėtų sutelkti dėmesį į priešais esantį maistą.
Neviliokite vaikų saldžiu maistu
Kartais tėvai dažnai vilioja savo vaikus saldžiu maistu, kad jie norėtų valgyti naują maistą. Pasak Mayo klinikos, tai tik privers vaikus galvoti, kad saldus maistas yra geriausias maistas. Nedraudžiama duoti saldaus maisto, pavyzdžiui, pyragų ar pan. Tačiau pasistenkite atsikratyti įpročio vilioti vaikus saldžiu maistu, kad jie išbandytų naujus maisto produktus. Jei galite, suviliokite jį sveiku saldžiu maistu, pavyzdžiui, vaisiais ar jogurtu.
Pasak Mayo klinikos,
išrankus valgytojas ar išrankų maistą galima įveikti valgant reguliariai. Tai galima padaryti maitinant kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Jei jūsų vaikas nenori valgyti sunkaus maisto, pabandykite duoti jam sveikų, bet reguliaresnių užkandžių. Be to, skatinkite vaiko apetitą duodami pieno ar vaisių sulčių (be cukraus). [[susiję straipsniai]] Be vaiko įveikos metodų taikymo
išrankus valgytojas aukščiau, taip pat nepamirškite anksti susikurti gerų mitybos įpročių. Pateikite subalansuotą valgiaraščio įvairovę, venkite blaškančių dalykų, tokių kaip televizorius, venkite nesveikų vaikų troškimų ir būkite geru pavyzdžiu valgymo klausimais. Jei turite klausimų apie sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
