Nėštumo metu kai kurios kūno dalys patinsta, ypač kojose. Ši patinimų būklė gali atsirasti net po gimdymo.Patinusios pėdos po gimdymo gali sukelti nepatogumų ir sutrikdyti judėjimą. Taigi, kaip tai išspręsti?
Ar pavojinga po gimdymo patinti pėdos?
Patinusios pėdos po gimdymo yra normalus dalykas, kuris dažniausiai nutinka po gimdymo. Paprastai šis kojų patinimas po gimdymo arba edema po gimdymo praeis maždaug per savaitę. Tačiau ši būklė gali trukti ilgiau, ypač nėščioms moterims, sergančioms preeklampsija. Kelias dienas po gimdymo papildomi audiniai, kraujagyslės ir skysčiai gimdoje vis dar saugomi kūne. Be to, inkstai dirbs ilgiau, kad šie skysčiai išsiskirtų su šlapimu ar prakaitu. Nors tai normalu, jei ši būklė jus vargina, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kas ją sukelia ir kaip tinkamai ją gydyti.
Taip pat skaitykite: Įdubimų edema yra patinimas dėl skysčių kaupimosiPėdų tinimų po gimdymo priežastys
Patinimas po gimdymo gali atsirasti po gimdymo arba po cezario pjūvio. Paprastai atsirandantis patinimas paveikia pėdas ir veidą, tačiau nerimauti nereikia, nes tai normalu. Yra keletas dalykų, kurie gali sukelti kojų patinimą po gimdymo, įskaitant:
1. Skysčio kaupimasis
Citata iš
Amerikos nėštumasNėštumo metu organizmas kaupia 50 procentų daugiau kraujo ir skysčių nei kūno svoris besivystančiam vaisiui. Po gimdymo organizmas šį skystį palaipsniui šalina per šlapimą ir prakaitą. Tačiau laikinai skystis gali nutekėti į kitus kūno audinius ir sukelti patinimą.
2. Infuziniai skysčiai
Gimdymo metu, ypač jei buvo atliktas cezario pjūvis, galite suleisti skysčių į veną. Šis papildomas skystis iš karto neišnyks ir sukels jūsų kūno patinimą, įskaitant kojas.
3. Įtempimas gimdymo metu
Įtempimas gimdymo metu dėl spaudimo nėštumo metu gali patekti į pėdas, rankas, veidą ar kitas kūno dalis. Tai gali sukelti patinimą.
4. Hormonai
Nėštumo metu padidėja progesterono hormono lygis. Ši būklė gali sukelti skysčių susilaikymą organizme, dėl kurio gali atsirasti patinimas nėštumo metu, taip pat tolesnis patinimas po gimdymo.
5. Po gimdymo mažai juda
Po gimdymo dauguma mamų norėtų pailsėti ir daug nejudėti. Tačiau po gimdymo mažai judant, jūsų kūnas gali sunkiau pašalinti skysčius. Dėl to patinimas po gimdymo vis tiek atsiranda. Paprastai patinusios pėdos po gimdymo praeis maždaug per savaitę. Ši būklė gali trukti ilgiau, jei nėštumo metu sirgote preeklampsija arba aukštu kraujospūdžiu, dėl kurio vėlyvuoju nėštumu labai patinsta kojos. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip atsikratyti kojų patinimų po gimdymo
Kad po gimdymo patinusios pėdos greitai išgytų ir pagerėtų, galite padaryti keletą dalykų. Štai kaip susidoroti su patinusiomis pėdomis po gimdymo. Galite pabandyti:
1. Nestovėk per ilgai
Jei po gimdymo pėdos vis dar tinsta, geriau nestovėti per ilgai. Jei jums reikia atsistoti, retkarčiais skirkite laiko pailsėti, kad pagerintumėte kraujotaką. Taip pat venkite sukryžiuoti kojas, nes tai gali sulėtinti kraujotaką.
2. Dėvėkite patogią avalynę
Venkite per mažų ir aukštakulnių batų, nes jie gali blokuoti kraujotaką ir dar labiau patinti. Verčiau naudokite laisvesnę avalynę, kad pėdos būtų patogios.
3. Venkite vartoti perdirbtą maistą
Įvairiuose perdirbtuose maisto produktuose yra daug natrio, kuris gali pabloginti patinimą po gimdymo. Todėl venkite perdirbto maisto ir valgykite daugiau daržovių ir vaisių.
4. Pakelkite kojas
Norėdami sumažinti kojų tinimą ir pagerinti kraujotaką, pabandykite pastatyti kojas ant aukštesnės žemės. Tai gali paskatinti skysčių tekėjimą visame kūne. Galite atsigulti ir padėti kojas ant kėdės ar stalo.
5. Atlikite lengvą mankštą
Kitas būdas atsikratyti patinusių pėdų po gimdymo – mankšta. Vidutinis pratimas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar bėgiojimas, gali paskatinti kraujotaką ir taip sumažinti kojų patinimą. Prieš pradėdami sportuoti po gimdymo, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų būklė yra gera.
6. Gerkite daug vandens
Daug vandens gėrimas gali padėti sumažinti patinimą, nes padidina šlapimo išsiskyrimą. Be to, šis veiksmas taip pat gali apsaugoti jus nuo dehidratacijos, dėl kurios gali kauptis skysčiai ir pablogėti kojų patinimas.
7. Masažas po gimdymo
Masažas po gimdymo gali padėti atsipalaiduoti, sumažinti skausmą ir sumažinti patinimą. Be to, masažas gali pagerinti kraujotaką. Jei jus domina masažas, rinkitės profesionalų terapeutą, ypač masažuojančias ką tik pagimdžiusias moteris. Kaip masažuoti patinusias kulkšnis po gimdymo, žinoma, reikia daryti lėtai. Be to, to daryti negalima, jei skauda koją.
8. Venkite besaikio druskos ir kofeino vartojimo
Jei jūsų kūne yra per daug druskos ar natrio, organizmas susikaups skysčių. Per didelis druskos suvartojimas iš tikrųjų pablogins po gimdymo patinusių pėdų būklę. Be druskos, taip pat venkite gėrimų, kuriuose yra per daug kofeino. Taip yra todėl, kad gėrimai ar maisto produktai, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kava, arbata ir šokoladas, gali paskatinti organizmą netekti daugiau skysčių ir nepagerinti patinusių pėdų būklės.
Taip pat skaitykite: Patinusios kojos iki nervų sutrikimų, ar tai gali būti beriberio simptomai?Kada reiktų eiti pas gydytoją?
Nors po gimdymo patinusios pėdos paprastai yra normalus reiškinys, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei tinimas neatslūgsta po savaitės, taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją, jei tinimą lydi kiti simptomai, tokie kaip galvos skausmas, svaigimas, neryškumas. regėjimas, krūtinės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas arba tik vienos kojos patinimas. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.
