Prediabetas – tai būklė, kai žmogaus cukraus kiekis viršija normalias ribas, bet nėra toks aukštas kaip sergančiųjų diabetu. Paprastai sveiko žmogaus cukraus kiekis kraujyje nevalgius yra mažesnis nei 100 mg/dl. Tuo tarpu cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekis kraujyje yra 100–125 mg/dl. Jei jis viršija šį skaičių ir patvirtinamas atlikus kelis kitus kraujo tyrimus, tai yra požymis, kad sergate diabetu. Be diabeto, prediabetas taip pat gali sukelti kitas lėtines ligas, tokias kaip širdies liga ir insultas, jei negydoma nedelsiant. Norėdami imtis tinkamų gydymo veiksmų, turėtumėte suprasti, kokius simptomus patiria žmonės, sergantys cukriniu diabetu.
Simptomai, kuriuos patiria žmonės, sergantys prediabetu
Kai kuriais atvejais žmonėms, sergantiems prediabetu, simptomų gali nebūti. Tačiau gali būti, kad dėl šios būklės ant alkūnių, kelių, kaklo, pažastų ar tarp pirštų gali atsirasti dėmių arba pakisti odos spalva. Be to, yra keletas simptomų, kurie gali rodyti, kad jūsų prediabetas blogėja ir gali būti diabeto požymis. Šie simptomai apima:
- Nuovargis
- Neryškus matymas
- Visada jaučiasi alkanas
- Dažnas šlapinimasis
- Padidėjęs troškulys
Jei pajutote aukščiau išvardytus simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kuo anksčiau atliktas gydymas gali užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tokioms kaip 2 tipo diabetas, širdies ligos ir insultas, ir sumažinti jų riziką.
Kam gresia prediabetas?
Rizika susirgti prediabetu padidėja, jei pilvo riebalai yra per daug. Prediabetu gali sirgti kiekvienas. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie padidina jūsų riziką susirgti šia liga. Kai kurie veiksniai padidina šią riziką, įskaitant:
- Virš 45 metų
- Nesportuoja arba sportuoja retai
- Turi aukštą cholesterolio kiekį
- Per didelis raudonos arba perdirbtos mėsos vartojimas
- Per didelis saldžių maisto produktų ir gėrimų vartojimas
- Moterys, kurių juosmens apimtis didesnis nei 80 cm
- Vyrai, kurių juosmens apimtis didesnis nei 90 cm
- Turint miego problemų, pvz miego apnėja
- Nevalgykite arba retai valgykite vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų
- Antsvoris arba nutukimas, ypač tie, kurių pilvo riebalų perteklius
- Ar kada nors sirgote gestaciniu diabetu (diabetu, kuris pasireiškia nėštumo metu)
- Kenčia nuo būklių, susijusių su atsparumu insulinui, pvz policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
Jei esate tarp žmonių, kuriems gresia prediabetas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir atlikite tyrimą. Norint išsiaiškinti, ar turite prediabetą, galima atlikti daugybę testų.
Ką daryti, jei sergate prediabetu?
Priešdiabetinį gydymą galite atlikti su medicinine pagalba. Be medicininio gydymo, galima imtis keleto veiksmų, kad ši būklė nepadidėtų iki 2 tipo diabeto, ypač laikantis sveikos gyvensenos. Kai kurie veiksmai, kurių turėtumėte imtis, kai gydytojui diagnozuojamas prediabetas, įskaitant:
1. Valgykite sveiką maistą
Norėdami įveikti prediabeto riziką ir išvengti jos pablogėjimo, laikykitės sveikos mitybos. Rinkitės maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus. Taip pat venkite maisto, kuriame yra daug riebalų ir kalorijų. Nors jūs turite vengti tam tikrų maisto produktų, įsitikinkite, kad suvartojama maistinė medžiaga yra subalansuota.
2. Reguliariai mankštinkitės
Reguliari mankšta gali sumažinti prediabeto riziką. Reguliari mankšta suaktyvina jūsų kūną. Tai gali sumažinti antsvorio riziką. Antsvoris ar nutukimas gali padidinti prediabeto išsivystymo riziką. Be to, mankšta taip pat padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Taip nutinka todėl, kad organizmas kraujyje esančią gliukozę paverčia energija. Pagal rekomendaciją
Amerikos diabeto asociacija , rekomenduojama mankštintis bent 150 minučių per savaitę (apie 30 minučių per dieną, penkis kartus per savaitę).
3. Numesti svorio
Jei esate nutukęs, svorio metimas padeda gydyti prediabetą ir sumažina riziką susirgti 2 tipo diabetu. Norėdami sumažinti svorį, vadovaukitės sveika gyvensena, pavyzdžiui, reguliariai mankštinkitės ir valgykite maistingą maistą, kuriame gausu skaidulų.
4. Mesti rūkyti
Rūkymas gali pabloginti prediabetą. Jei šis įprotis nebus nedelsiant nutrauktas, gali padidėti rizika susirgti 2 tipo diabetu. Be 2 tipo diabeto, rūkymas taip pat gali sukelti kitų lėtinių ligų atsiradimą jūsų organizme.
5. Gerkite vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas
Jei turite didelę diabeto riziką, gydytojas gali rekomenduoti metforminą. Be to, gydytojas taip pat gali skirti vaistus cholesterolio kiekiui ir aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Prediabetas yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus ir vienu lygiu mažesnis už diabetą. Prediabeto gydymas gali būti atliekamas imantis tokių veiksmų, kaip sveikos gyvensenos įgyvendinimas ir gydytojo paskirtų vaistų vartojimas. Atsižvelgiant į tai, kad prediabeto simptomai nėra tiksliai žinomi, pasitarkite su savo gydytoju. Tada gydytojas atliks daugybę tyrimų, kad nustatytų, ar turite prediabetą, ar ne. Gydymas reikalingas kuo anksčiau, kad jūsų būklė nepablogėtų ir netaptų lėtine liga. Norėdami toliau aptarti prediabetą ir gydymą, kurį turėtumėte vartoti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Rizika susirgti prediabetu padidėja, jei pilvo riebalai yra per daug. Prediabetu gali sirgti kiekvienas. Tačiau yra keletas veiksnių, kurie padidina jūsų riziką susirgti šia liga. Kai kurie veiksniai padidina šią riziką, įskaitant: 
Reguliari mankšta gali sumažinti prediabeto riziką. Reguliari mankšta suaktyvina jūsų kūną. Tai gali sumažinti antsvorio riziką. Antsvoris ar nutukimas gali padidinti prediabeto išsivystymo riziką. Be to, mankšta taip pat padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Taip nutinka todėl, kad organizmas kraujyje esančią gliukozę paverčia energija. Pagal rekomendaciją Amerikos diabeto asociacija , rekomenduojama mankštintis bent 150 minučių per savaitę (apie 30 minučių per dieną, penkis kartus per savaitę). 
