Nugaros skausmas arba skausmas yra jutimo pojūtis, kuris jaučiasi nemalonus dėl stuburo ar aplink jį esančio audinio pažeidimo. Apskritai nugaros skausmo simptomai yra skausmas, kuris dažnai ateina, praeina ir pablogėja naktį. Apskritai šį skausmą ar nugaros skausmą taip pat gali sukelti įtempta veikla; ne ideali laikysena sėdint, stovint ar pasilenkus; ir įvairių kitų priežasčių. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. toliau pateiktas nugaros skausmo simptomų, priežasčių ir gydymo apžvalgas.
Nugaros skausmo simptomai
Kiekvienas žmogus nugaros skausmą patiria skirtingai. Štai kodėl dažniausiai pasireiškiantys nugaros skausmo simptomai yra labai įvairūs, pavyzdžiui:
- Nuolatinis skausmas arba sustingimas išilgai stuburo, nuo kaklo pagrindo iki uodegikaulio.
- Dūrimas kakle, viršutinėje nugaros dalyje ir apatinėje nugaros dalyje.
- Lėtinis vidurinės ar apatinės nugaros dalies skausmas, ypač ilgai sėdėjus ar stovint.
- Nugaros skausmas, kuris plinta nuo apatinės nugaros dalies iki sėdmenų, taip pat šlaunų, blauzdų iki pėdų.
- Negalite atsistoti tiesiai, o bandant atsistoti jaučiate skausmą ar raumenų spazmus apatinėje nugaros dalyje.
Nugaros skausmo priežastys
Nugaros skausmo priežasčių yra daug – nuo kasdienės veiklos, žalingų įpročių iki prastos laikysenos. Be to, nugaros skausmas gali atsirasti ir dėl nelaimingų atsitikimų, raumenų spazmų, traumų fizinio krūvio metu. Nors jų priežastys skiriasi, simptomai, kurie pasireiškia žmonėms, kurie patiria nugaros skausmą, yra gana vienodi. Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, ūminis nugaros skausmas dažniausiai yra mechaninis. Tai reiškia, kad yra sutrikusi nugaros dalis (stuburas, raumenys, tarpslanksteliniai diskai ir nervai). Kai kurie mechaninių nugaros skausmo priežasčių pavyzdžiai:
1. Įgimtas nugaros skausmas
- Skeleto nelygumai, tokie kaip skoliozė (stuburo išlinkimas), lordozė (nenormalus apatinės nugaros dalies išlinkimas), kifozė (per didelis išorinis stuburo išlinkimas) ir kitos įgimtos stuburo anomalijos.
- Spina bifida, susijusi su nepilnu nugaros smegenų vystymusi, gali sukelti problemų, susijusių su stuburo apsigimimais, nenormaliais pojūčiais ir net paralyžiumi.
2. Nugaros skausmas dėl traumos
- Patempimai (raiščių ištempimai arba plyšimai), patempimai (sausgyslių ar raumenų plyšimai) ir spazmai (staigūs raumenų ar raumenų grupės susitraukimai).
- Traumos Traumos, pvz., sportuojant, autoavarijos metu, griuvimai, kurie pažeidžia sausgysles, raiščius ar raumenis, sukelia skausmą, spaudžia stuburą ir sukelia disko plyšimą ar išvaržą.
3. Nugaros skausmas dėl degeneracinių problemų
- Tarpslankstelinių diskų degeneracija atsiranda, kai įprastai elastingi diskai susidėvi dėl senėjimo ir praranda laikomąją galią.
- Spondilozė, dažna stuburo degeneracija, susijusi su įprastu stuburo sąnarių, diskų ir kaulų nusidėvėjimu su amžiumi.
- Artritas ar kitos uždegiminės stuburo ligos, įskaitant osteoartritą ir reumatoidinį artritą bei spondilitą, stuburo uždegimą.
4. Nugaros skausmas dėl nervų ir nugaros smegenų
- Nugaros smegenų suspaudimas, uždegimas ir sužalojimas.
- Išialgija (taip pat vadinama radikulopatija) sukelia kažkas spaudžiant sėdmeninį nervą, kuris eina per sėdmenis ir tęsiasi kojos gale. Žmonėms, sergantiems išialgija, gali skaudėti apatinę nugaros dalį su deginimo pojūčiu, kartu su skausmu per sėdmenis ir vieną koją.
- Stuburo stenozė, stuburo susiaurėjimas, dėl kurio atsiranda spaudimas nugaros smegenims ir nervams.
- Spondilolistezė atsiranda, kai apatinė stuburo dalis nuslysta iš vietos ir suspaudžia nervus, kurie išeina iš stuburo.
- Išvaržos gali atsirasti, kai tarpslankstelinis diskas susispaudžia ir išsikiša.
- Infekcijos, apimančios stuburą.
- Cauda equina sindromas atsiranda, kai plyšęs diskas stumiasi į stuburą ir spaudžia juosmens ir kryžmens nervų šaknis. Jei šis sindromas negydomas, gali atsirasti nuolatinių neurologinių pažeidimų.
- Osteoporozė (laipsniškas kaulų tankio ir stiprumo mažėjimas, galintis sukelti skausmingus slankstelių lūžius).
5. Nugaros skausmas, kurio tiesiogiai neveikia stuburas
- Inkstų akmenys gali sukelti aštrų skausmą apatinėje nugaros dalyje, dažniausiai vienoje pusėje.
- Endometriozė (gimdos audinių susikaupimas vietose už gimdos ribų).
- Fibromialgija (lėtinis skausmo sindromas, pasireiškiantis plačiai paplitusiu raumenų skausmu ir nuovargiu).
- Navikas, kuris spaudžia arba naikina stuburą arba nugaros smegenis ir nervus arba stuburo išorę kitose nugaros vietose.
- Nėštumas (nugaros simptomai beveik visada visiškai išnyksta po gimdymo).
Nugaros skausmo gydymas
Esant įprastoms nugaros skausmams, galite jį įveikti šiais būdais:
- Aktyviai sportuojant. Būti aktyviam ir mankštintis yra svarbūs būdai, kaip grąžinti kaulus ir raumenis lanksčius ir atsipalaiduoti. Nepamirškite pasitarti su gydytoju arba instruktoriumi dėl savo būklės. Taip gausite nurodymus, kaip tinkamai mankštintis.
- Paimkite skausmą malšinančius vaistus. Jei skausmai tikrai nepakeliami, galite vartoti skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip paracetamolis ar ibuprofenas.
- Vartokite vitaminą B12. Taip pat galite pasirinkti duoti vitamino B12 įveikti. Šiuo atveju vitaminas B12 gali padėti atkurti pažeisto ar sužaloto stuburo nervus.
- Atkreipkite dėmesį į kūno laikyseną. Nepamirškite visada išlaikyti idealią kūno padėtį. Ši laikysena yra ne tik stovint, einant ir sėdint. Laikysena miego metu taip pat labai veikia stuburo skausmą, kurį gali sukelti netinkama lova.
- Jei jaučiate, kad nugaros skausmas tikrai nepakeliamas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą.
- Kitas būdas kovoti su nugaros skausmais yra išlaikyti idealų kūno svorį. Taip yra todėl, kad antsvoris gali sukelti papildomą spaudimą nugarai. Todėl stenkitės būti atidūs fizinei veiklai ir atkreipkite dėmesį į savo mitybą, kad svoris būtų išlaikytas.
- Kitas būdas kovoti su nugaros skausmais – vartoti vitaminą D. Kadangi vitaminas D labai svarbus kaulų sveikatai. Šio vitamino galima gauti kaitinantis saulėje arba valgant maistą, kuriame jo yra.
Tai yra keletas apžvalgų apie nugaros skausmo simptomus, priežastis ir gydymą, kurias turėtumėte žinoti. Tokiu būdu, tikimės, galėsite imtis tinkamų veiksmų, jei jaučiate, kad kažkas negerai dėl nugaros skausmo ar skausmo.
