Užmirštamiesiems yra tiek daug patikimų būdų valgyti maistą, kuris, kaip teigiama, gerina atmintį. Tačiau iš tikrųjų labai svarbu ištirti, kas sukelia nuolatinį užmiršimą. Yra būklių, kurios dažnai pamiršta, kad tai yra normalu, kai kurios jau yra signalas apie smegenų funkcijos pablogėjimą. Bet nesijaudink, tu ne vienas. 2015 metų tyrimo duomenimis, per 1 valandą informacija bus pamiršta 65%, įvedus kitą dieną – 66%, po 6 dienų – net 75%.
Nes dažnai pamiršta
Smegenys turi ribotą gebėjimą saugoti ir prisiminti dalykus. Tiesą sakant, yra daug dalykų, kurie verčia žmogų dažnai ką nors pamiršti, pavyzdžiui:
1. Žalos teorija
Medicinos pasaulyje yra terminas
skilimo teorija arba žalos teorija, kuri yra prielaida, kad informacija, kuri retai arba niekada nenaudojama, lėtai genda arba išnyksta savaime. Dėl to kam nors sunku prisiminti dalykus, kurie buvo jų atmintyje. Remiantis šia teorija, atminties pėdsakai susiformuos iš naujo kiekvieną kartą, kai žmogus patirs naują patirtį. Laikui bėgant šie pėdsakai išnyks ir galiausiai išnyks. Jei jis nebus praktikuojamas ar neprisišaukiamas, jis visiškai išnyks. Tačiau ši teorija yra paneigta, kad informacija, kuri nepanaudojama ar neprisimenama, vis tiek išliks ilgalaikėje smegenų atmintyje.
2. Trukdžiai (trukdžiai)
Kai kurie žmonės gali tapti užmaršūs, kai atsiranda reiškinys trukdžių pavidalu. Tai yra, kai kurie prisiminimai varžysis ir maišysis su kitais prisiminimais. Be to, yra 2 trukdžių tipai, būtent:
Kai dėl ilgesnių prisiminimų tampa sunkiau arba net neįmanoma išsaugoti naujos informacijos
Kai nauja informacija trukdo įsiminti jau turimą informaciją Remiantis 2012 m. atliktais tyrimais, ką nors prisiminus, kiti dalykai gali būti pamiršti. Fenomenas
atgavimo sukeltas pamiršimas tai taip pat dažnai nutinka, kai prisiminimai yra panašūs. Tačiau tai yra prisitaikymas. Tai reiškia, kad kai tai įvyko anksčiau, mažesnė tikimybė, kad taip nutiks ateityje.
3. Nepavyko išsaugoti naujos atminties
Kartais pamiršimo priežastis gali atsirasti ir dėl to, kad informacija niekada neišsaugoma ilgalaikėje atmintyje. Klasikinio eksperimento metu mokslininkai paprašė dalyvių nustatyti teisingą JAV dolerio monetos atvaizdą. Įdomu tai, kad nors su šia moneta jie susipažinę kasdien, pasirodo, sunku prisiminti detales. Priežastis ta, kad ilgalaikėje atmintyje saugomos tik svarbios detalės. Išsamios nuotraukos ar žodžiai, atspausdinti ant monetų, neįtraukiami. Tokios informacijos nereikia atliekant sandorį, todėl ji laikoma mažiau svarbia.
4. Tyčinis užmiršimas
Kartais žmogus aktyviai bando ką nors pamiršti, ypač kai ką traumuojančio ar trikdančio. Šie tamsūs prisiminimai gali sukelti nerimą ar pyktį. Šis motyvuotas pamiršimo procesas gali vykti slopinant (sąmoningai) arba slopinant (nesąmoningai). Tačiau ne visi psichologai priima atminties slopinimą. Priežastis ta, kad sunku, o gal net neįmanoma, ištirti, ar atmintis anksčiau buvo slopinama. Be to, atminkite, kad psichinė veikla, tokia kaip dalykų prisiminimas ir kartojimas, yra būdai, kaip pagerinti atmintį. Skausmingi ar traumuojantys dalykai nebus tyčia prisimenami ar kartojami, juo labiau – aptariami. Tiesą sakant, tamsių prisiminimų, tokių kaip smurtas prieš moteris, pamiršimas padeda žmogui geriau su tuo susitaikyti. Išsamiai prisiminus tokius prisiminimus galima užmaskuoti su įvykiu susijusias emocijas.
5. Gyvenimo būdas
Blogi įpročiai vartoti per daug alkoholio, miego trūkumas, stresas, depresija gali paveikti žmogaus atmintį. Be to, miegas yra veikla, kuri atlieka svarbų vaidmenį atmintyje įtvirtinant, todėl pavojinga, jei miego kokybė pablogėja. Tam tikrų vaistų vartojimas taip pat gali paveikti atmintį, pavyzdžiui, antidepresantų, vaistų nuo alergijos ir trankviliantų. Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad vaistų vartojimas turi įtakos atminčiai. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Pamiršimas – tai būklė, kai keičiama arba prarandama informacija, kuri anksčiau buvo saugoma trumpalaikėje arba ilgalaikėje atmintyje. Tai gali įvykti staiga, taip pat gali būti laipsniškas, kai pradeda nykti senesni prisiminimai, pavyzdžiui, vaikystė. Tiesą sakant, tai yra normalu. Tačiau kai tai vyksta nuolat arba modelis yra neįprastas, tai gali būti signalas, kad vyksta kažkas rimtesnio. Kai kurie žingsniai, kurių galima imtis norint jį sumažinti, gali būti aktyviai judant, pakankamai miegant, lavinant atmintį, pateikiant ją rašytine forma. Norėdami toliau aptarti, ar ši užmaršumo būklė vis dar yra normali, ar rimta,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
