Po ilgos ir varginančios dienos išsimaudykite su
putų vonia būti streso malšintuvu. Tai ne tik kūno valymas, bet ir būdas atsipalaiduoti bei geriau išsimiegoti. Tačiau jei burbulinei voniai naudojate muilą, kuris parduodamas turguje, atkreipkite dėmesį į jo sudėtį. Ypač jautrios odos savininkams, muilo cheminės medžiagos gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.
Nauda putų vonia
Palyginkite pojūtį, atsirandantį po paprastos vonios, palyginti su burbuline vonia. Žinoma, atsipalaidavimo jausmas skiriasi. Tai yra privalumas
putų vonia, su paaiškinimu, kuris yra:
1. Skatinkite kraujotaką
Jei jaučiate skausmą kai kuriose kūno vietose, pabandykite tai padaryti
putų vonia. Privalumai, kuriuos galima pajusti iš karto, yra tai, kad kraujotaka tampa sklandesnė, kaip paskelbta 2016 m. „The Journal of Physiology“. Remiantis tuo tyrimu, buvo nustatyta, kad ši burbulinė vonia taip pat gali atpalaiduoti kraujagysles. Tai glaudžiai susijusi su širdies sveikata, tokia kaip kraujospūdis.
2. Atleiskite stresą
Protas jaučiasi nuobodu, nes daug kas vyksta ne pagal lūkesčius? Užuot leidę laiką keikdami, pabandykite kelias minutes išsimaudyti burbulinėje vonioje. Štai kur svarbu paskirstyti
aš-laikas tarp įvairių stresorių. Tai netrunka ilgai. Mirkymas vos 15 minučių gali sumažinti stresą ir pernelyg didelį nerimą. premija,
nuotaika dar labiau pabudęs. Kas žino, tai padarius atsiras netikėtas sprendimas.
3. Pagerėjusi miego kokybė
Jei būtų natūralus būdas priversti žmogų geriau miegoti,
putų vonia galėtų būti pasirinkimas. Maudydamiesi šiltoje vonioje pamažu padidinsite kūno temperatūrą, o tai yra puiki įžanga į užmigimą. Be to, ši burbulinė vonia duos signalą kūnui gaminti melatoniną. Tai hormonas, turintis įtakos mieguistumo atsiradimui. Jei mėgstate eterinius aliejus, galite ir įjungti
difuzorius su mėgstama aromaterapija.
4. Atleiskite raumenų įtampą
Kai po mankštos ar dienos aktyvios veiklos skauda raumenis, burbulinė vonia yra veiksmingas priešnuodis. Ši veikla pagreitina raumenų atsigavimo procesą, pavyzdžiui, naudojant šiltą kompresą ant uždegusios kūno dalies. Negana to, nuo seno daugelis sportininkų taip pat maudėsi su Epsom druska. Tikslas yra tas pats, atpalaiduoti raumenis po didelio intensyvumo pratimų.
5. Palengvinkite gripo simptomus
Virusai gali atsirasti iš bet kur. Dažniausios ligos yra gripas ir karščiavimas. Norėdami sumažinti diskomfortą, kai sergate šia liga, pabandykite mirkyti šiltame vandenyje. Šilto vandens garai palengvins kvėpavimą. Tai nėra neįmanoma, burbulinė vonia su šiltu vandeniu numalšins galvos skausmą ir karščiavimą. Tuo pačiu metu sustiprės imuninė sistema. Nepamirškite tęsti optimalaus poilsio, kad organizmas galėtų optimaliai kovoti su virusu.
6. Fiziškai ir psichiškai sveikas
Japonijoje atliktas įdomus 38 dalyvių tyrimas, įrodantis naudą
putų vonia apie fizinę ir psichinę sveikatą. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes. Vienos grupės buvo paprašyta išsimaudyti šiltoje burbulinėje vonioje, o kita grupė reguliariai. Dėl to tie, kurie maudėsi burbulinėje vonioje, pajuto geresnį fizinės ir psichinės sveikatos jausmą. Pradedant nuo nuovargio, streso, skausmo iki laimingo jausmo. Remiantis nuotaikos būsenos profilio balais, buvo nustatyta, kad polinkis jausti pyktį, depresiją ir stresą buvo mažesnis. Taip yra todėl, kad ne tik sklandesnė kraujotaka, bet ir medžiagų apykaitos atliekų šalinimo procesas yra optimalesnis. Taigi kūnas jaučiasi stipresnis tiek fiziškai, tiek protiškai. [[Susijęs straipsnis]]
Ar saugu tai daryti kiekvieną dieną?
Burbulinė vonia yra gana saugus užsiėmimas kasdien. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pavyzdžiui:
- Įsitikinkite, kad vandens temperatūra nėra per karšta ar šalta
- Atkreipkite dėmesį į naudojamo muilo sudėtį
- Jei reikia, daryk pleistro testas Prieš 48 valandas, kad įsitikintumėte, ar nėra alergijos burbulinės vonios turiniui
- Tiems, kurie turi jautrią odą, naudokite muilą su švelniais ingredientais
- Atkreipkite dėmesį, jei yra grybelinės infekcijos požymių, ypač lytiniuose organuose
- Atkreipkite dėmesį į odos reakcijas, ypač jei esate sužeistas
Kai kai kurie iš pirmiau nurodytų rodiklių yra įvykdyti, nėra nieko blogo pakviesti savo mažylį kartu išsimaudyti burbulinėje vonioje. Būtinai naudokite muilą ar šampūną su jiems saugiais ingredientais. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Žinoma, ne mažiau smagu pasidaryti burbulinę vonią vienam. Tiesą sakant, tai gali būti veikla
aš-laikas nekantriai lauktas po ilgos darbo dienos. Jei norite sužinoti daugiau apie privalumus
putų vonia į psichinę sveikatą,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
