Ar kada nors jautėte pilvo pūtimą, diskomfortą, skausmą ar net pykinimą ir vėmimą? Šis simptomų rinkinys žinomas kaip dispepsinis sindromas. Dispepsijos sindromas yra simptomų, kuriuos sukelia virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip gastroezofaginis refliuksas (GERL), skrandžio opos ar tulžies pūslės anomalijos, visuma.
Dispepsijos sindromo simptomai ir priežastys
Dispepsijos sindromas paprastai atsiranda, kai padidėja skrandžio rūgšties kiekis ir sudirginama skrandžio sienelė. Šis dirginimas gali sukelti įvairių skrandyje esančių negalavimų, kurie gali būti jaučiami iki stemplės. Šis skrandžio skausmas gali sukelti dispepsiją, taip pat žinomą kaip skrandžio skausmas arba rėmuo. Dispepsijos sindromo požymiai yra šie:
- Pilvas išsipūtęs ir dujinis (lengva raugėti / praleisti vėją)
- Pykinimas ir vėmimas
- Rūgštus arba kartaus skonis burnoje
- Skausmas širdies duobėje
- Degimo ar deginimo pojūtis skrandyje, kuris gali plisti į krūtinę, net iki kaklo
Dispepsijos sindromas gali atsirasti dėl gyvenimo būdo įtakos, pavyzdžiui:
- Nesveikos mitybos įpročiai, pvz., nereguliarus valgymas arba daug riebaus ir aštraus maisto
- Dažnas kofeino turinčių gėrimų vartojimas
- Turėkite įprotį vartoti alkoholinius gėrimus
- Aktyvus rūkalius
- Antsvoris arba nutukimas
Dispepsijos sindromas gali atsirasti ne tik dėl gyvenimo būdo, bet ir dėl tam tikrų ligų ar sveikatos būklių, tokių kaip:
- Rūgšties refliukso sutrikimas (GERD)
- Skrandžio sutrikimai, tokie kaip gastritas ar gastritas, bakterinės infekcijospylori skrandyje, pepsinės opos ir skrandžio vėžys
- Šalutinis vaistų, tokių kaip antibiotikai, kortikosteroidai ir NVNU, pvz., aspirinas ar ibuprofenas, poveikis
- Kasos sutrikimai, įskaitant ūminį pankreatitą ir lėtinį pankreatitą
- Tulžies latakų sutrikimai, pvz., cholecistitas
Kaip palengvinti dispepsijos sindromą
Jei turite dispepsijos sindromą, šie būdai gali padėti sumažinti sindromo sukeltą diskomfortą:
1. Gerkite pakankamai vandens
Žmogaus organizmui reikia pakankamo vandens kiekio, kad jis galėtų virškinti ir pasisavinti maistines medžiagas iš maisto. Jei gersite mažiau, organizmui bus vis sunkiau virškinti maistą, o tai sukels dispepsijos simptomus.
2. Venkite gulėti
Gulint skrandžio rūgštis gali nutekėti iš skrandžio į stemplę. Ši būklė sukelia deginantį skausmą krūtinėje ir kakle.
3. Sumirkykite arba pašildykite kompresus
Šiltas vanduo gali atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą. Išmaudymas šiltoje vonioje arba šilto kompreso uždėjimas 20 minučių gali padėti sumažinti diskomfortą dėl dispepsijos.
4. Venkite rūkyti ir alkoholio
Cigaretės ir alkoholis gali sudirginti stemplės ir skrandžio gleivinę, sukelti skausmą.
5. Venkite sunkiai virškinamo maisto
Jei valgysime sunkiai virškinamą maistą, organizmas dirbs sunkiau virškindamas maistą, išskirdamas daugiau skrandžio rūgšties. Ši skrandžio rūgšties pertekliaus būklė sukelia dispepsijos sindromą. Kai kurie sunkiai virškinamų maisto produktų pavyzdžiai yra keptas maistas, kuriame yra daug riebalų arba jie yra pikantiški, per sūrūs arba juose yra konservantų. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip natūraliai gydyti dispepsijos sindromą
Skrandžio vaistai gali padėti gydyti dispepsijos sindromą. Bet jei norite pasirinkti natūralesnį gydymo būdą, kai kurie iš šių maisto produktų gali būti naudojami jūsų skrandžiui nuraminti:
1. Imbieras
Imbieras gali padėti sumažinti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Imbieras taip pat gali palengvinti skrandžio susitraukimus, kad pagreitintų virškinimą. Į maistą ar gėrimą įpilkite šiek tiek imbiero, kad nuramintumėte skrandį.
2. Mėtų
Mėta ne tik gaivina kvėpavimą, bet ir gali sumažinti skausmą, sumažinti žarnyno raumenų mėšlungį ir užkirsti kelią vėmimui. Mėtų lapus galite vartoti žalius arba dėti į arbatą.
3. Laimas arba citrina, soda ir vanduo
Stiklinėje vandens sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą žaliosios citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį sodos. Šis mišinys sudaro anglies rūgštį, kuri gali neutralizuoti skrandžio rūgštį, todėl ji yra naudinga mažinant dujų susidarymą ir kitus dispepsijos sindromo simptomus.
4. Cinamonas
Cinamone yra antioksidantų, kurie padeda sumažinti pilvo pūtimą, pilvo pūtimą ir skrandžio spazmus. Į savo maistą ar gėrimą įdėkite 1 arbatinį šaukštelį cinamono, kad pajustumėte naudą.
5. Gvazdikėliai
Gvazdikėlių kiekis gali sumažinti dujų susidarymą ir padidinti skrandžio sulčių kiekį, kad būtų lengviau virškinti. 1-2 arbatinius šaukštelius maltų gvazdikėlių išmaišykite stiklinėje vandens. Gerti 1-2 kartus per dieną. Nors tai yra įprasta, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei dispepsijos sindromas tęsiasi 2 savaites be pagerėjimo arba jį lydi šie simptomai:
- Svorio metimas
- Apetito praradimas
- Daug vemti
- Juodos išmatos
- Rijimo sunkumas
- Jaučiasi vangus
