Kas yra delta bangos smegenyse, aptiktos gilaus miego metu?

Sveikata
Žmonėms delta bangos yra didelės amplitudės bangos, esančios žmogaus smegenyse. Dažnis svyruoja nuo 1 iki 4 hercų ir gali būti matuojamas naudojant prietaisą elektroencefalograma (EEG). Laikotarpis, kai miego stadijoje atsiranda delta bangos, vadinamas gilus miegas. Ši banga ateina iš šios srities talamas smegenyse. Ši banga labai glaudžiai susijusi su lėto miego banga, atsirandančia trečioje fazėje.

Bangų atpažinimas smegenyse

Bangos smegenyse arba smegenų banga yra impulsai, atsirandantys smegenyse. Jo gamyba atsiranda dėl neuronų komunikacijos. Žmonės turi keletą skirtingų bangų dažnių, kai kurie yra greiti, o kiti - lėti. Matavimo vienetas nuo smegenų banga yra hercas (Hz). Štai keletas bangų tipų smegenyse:

  • delta banga

Tarp 1-3 hercų tai yra lėčiausia banga ir didžiausia amplitudė. Ši banga atsiranda tada, kai žmogus miega ir nebesuvokia savo aplinkos.

  • teta bangos

Teta smegenų bangos yra fazė, kai protas yra ramus, o protinė veikla nėra labai efektyvi. Esant labai žemam teta bangos aktyvumui, žmogus jaučiasi labai atsipalaidavęs, t. y. zona tarp užmigimo ir užmigimo.

  • alfa banga

Esant 8-12 hercų, tai yra ir lėtesnės, ir didesnės bangos. Tai yra fazinis smegenų perėjimas, kuris pradeda atsipalaiduoti ir patenka į fazę tuščiąja eiga. Smegenys reaguos tik tada, kai to prireiks. Šių alfa bangų gamyba padidės, kai užsimerksite ir įsivaizduosite ką nors taikaus.

  • beta banga

Beta bangos yra nuo 13 iki 38 hercų. Tai mažos, bet greitesnės smegenų bangos. Santykis yra su psichine būsena, intelektine veikla ir maksimalia koncentracija. Apskritai tai yra būklė, kai žmogus yra budrus.

  • Gama banga

Esant 39–42 hercų dažniui, tai yra greičiausios ir sklandžiausios bangos. Gama bangų ritmas reguliuoja žmogaus suvokimą ir sąmonės lygį. [[Susijęs straipsnis]]

Delta bangų ir miego poveikis

Delta bangos pirmą kartą buvo nustatytos XX amžiaus pradžioje. Tuo metu mokslininkai pradėjo naudotis EEG prietaisais, kad galėtų matyti smegenų veiklą miego metu. Kol žmogus miega, smegenys pereis į skirtingus ciklus. Ankstyvosiose miego stadijose žmogus vis dar yra budrus ir šiek tiek pabudęs. Delta bangų gamyba šiame etape pradeda ryškėti greitai, bet yra nedidelė. Po to smegenys pradeda dirbti lėčiau ir atsiranda alfa bangos. Be to, kai žmogus miega, bus 3 miego etapai, būtent:

  • 1 etapas (N1)

Paprastai prasideda nuo pirmojo atsigulimo ir trunka 7-10 minučių. Scenoje lengvas miegas Šiuo atveju smegenys gamina didelės amplitudės, bet lėtą veiklą, vadinamą teta bangomis.

  • 2 etapas (N2)

Trunka ilgiau nei ankstesnis etapas. Šis miego etapas apima 50% nakties miego.

  • 3 etapas (N3)

Fazė gilus miegas ir sudaro 20–25 % nakties miego. Šiame etape smegenys gamina gilias, lėtas bangas, vadinamas delta bangomis. Žmonės nebereaguoja ir nesuvokia savo aplinkos. Paprastai tai yra perėjimas tarp lengvo ir gilaus miego. Aukščiau pateiktame žingsnyje delta banga atitinka fazę gilus miegas, y., 3 etapas ir Staigus akių judejimas (STABDIS). Kai taip nutinka, mažiau nei pusėje smegenų bangų yra delta bangų. [[Susijęs straipsnis]]

Delta bangas įtakojantys veiksniai

Įdomu tai, kad moterų delta bangų aktyvumas yra aktyvesnis nei vyrų. Ši tendencija taikoma žinduolių rūšims, nors neaišku, kodėl. Be to, tokios smegenų problemos kaip šizofrenija ir Parkinsono liga taip pat turi įtakos delta bangų susidarymui. Įtakos turi ir narkolepsijos atsiradimas miegant. Tiesą sakant, 2009 m. atliktas tyrimas taip pat nustatė alkoholio ir narkotikų vartojimo poveikį delta bangoms smegenyse. Tiesą sakant, toks piktnaudžiavimas medžiagomis gali sukelti nuolatinius delta veiklos pokyčius.

Ar tai gali padėti jums geriau miegoti?

Įdomu tai, kad klausytis muzikos kaip binauraliniai ritmai taip pat gali optimizuoti delta bangos veikimą. Visų pirma, didinant koncentraciją ir budrumą, kad galėtumėte ramiau miegoti be jokių trukdžių sapnų pavidalu. Todėl nuoseklus ir reguliarus šių tonų klausymasis prieš miegą gali išmokyti smegenis patekti į tikslines bangas. Kalbant apie miegą, tai tikrai teta arba delta bangos. Įrodyta, kad kai žmogus klausosi žemo dažnio tonų, smegenų veikla sulėtėja. Dėl to žmogus gali labiau atsipalaiduoti ir ramiai miegoti. Be to, delta bangos yra lėčiausios žmonių smegenų bangos. Šio tipo bangos dažniausiai randamos kūdikiams ir vaikams. Yra labai glaudus ryšys tarp atsipalaidavimo ir gilaus miego, veikiant šiai bangai. Įdomu, ką dar galite padaryti prieš miegą, kad padidintumėte delta bangų aktyvumą? Tu galitiesioginė konsultacija su gydytoju SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..