FOMO arba
baimė praleisti tampa vis labiau pažįstama sąvoka, ypač dėl socialinės žiniasklaidos, kuri padeda skleisti informaciją ir tendencijas per kelias sekundes. Žmonės, kurie patiria
baimė praleisti jaus paniką ir nerimą, kai praleis kažką, kas yra madinga. Priešingu atveju
džiaugsmas praleisti arba JOMO – tai jausmas, kai kas nors iš tikrųjų jaučiasi laimingas, nes neturi sekti to, kas populiaru. Žmonės, kurie sėkmingai mėgaujasi JOMO ar
džiaugsmas praleisti iš tikrųjų turi neįprastą emocinį intelektą. Įtemptame pasaulyje ir greitai sklindant informacijai, jie nejaučia poreikio neatsilikti nuo to, kas vyksta. Vietoj to, žmonės, kuriems patinka JOMO, gali rasti savo laimės versiją.
Kas yra JOMO?
JOMO arba
džiaugsmas praleisti yra pasitenkinimo jausmas ir galimybė mėgautis esama situacija. Tiesą sakant, nėra noro lyginti to, kas jaučiama, su kitų gyvenimais. Dar svarbiau, kad žmonės, kuriems patinka JOMO, nejaučia poreikio parodyti kitiems, ką jie daro. Tai yra specialybė
džiaugsmas, kad trūksta, Jiems net nereikia ką nors įkelti, kad būtų pripažintas ar įvertintas aplinkinių. Nėra noro puikuotis vardan pripažinimo ar tam, kad būtų suteikta vieta tam tikrame draugų rate. Tai yra žmonės, kurie sugeba mėgautis
džiaugsmas praleisti nereikia nieko daryti. Jie gali keliauti po pasaulį net neįkeldami nė vienos nuotraukos, nes jiems labai patinka nuotykiai. Tai nėra lengva, nes socialinė žiniasklaida daro spaudimą.
Kaip išmokti mėgautis JOMO?
Žmonėms, kurie yra FOMO, išmokti mėgautis JOMO, o tai yra priešinga, tikrai nėra trivialus dalykas. Žmonės, kurie patiria
baimė praleisti nuolat jaus, kad reikia matyti, kokios tendencijos vyksta. Žinoma, viskas tuo nesibaigia. Po to taip pat atsiranda būtinybė įkelti kažką panašia tema, kad būtų galima atsižvelgti į tendenciją. Tačiau mėgaukitės
džiaugsmas praleisti nėra neišmoktas. Kai kurie būdai jį treniruoti gali būti:
1. Įvertinkite laiką
Kiek įmanoma, sudarykite tvarkaraštį ir nustatykite prioritetus, ką daryti svarbu, o ką ne. Jeigu ten yra
projektą svarbiausia, užsirašykite tai kaip svarbiausią prioritetą. Taigi žmogus labiau vertins laiką. Žmonės, kurie yra FOMO, patys to nesuvokdami turi skirti savo laiką tam, kad sektų, kas yra tendencija, ką daryti, kad būtų laikomasi tendencijų, ir visa tai užima daug laiko. Štai čia vienišų žmonių pranašumas – nereikia gaišti laiko vien dėl kitų žmonių suvokimo.
2. Leiskite sau mėgautis akimirka
Klausykite, kaip jaučiatės. Jei jaučiate, kad diena nesiseka, po pietų atsipalaiduokite lepindami save. Net kai yra gerų naujienų, duokite laiko jomis mėgautis. Nereikia įtraukti kitų žmonių į socialinių tinklų uždangą, kuri nebūtinai yra originali, nes taip tik jūs negalėsite mėgautis akimirka.
3. Neprisijungti prie socialinės žiniasklaidos
Pabandykite sumažinti prieigą prie socialinės žiniasklaidos nesekdami žmonių, kurie sukelia FOMO jausmus arba sukelia tam tikras neigiamas emocijas. Ankstyvosiose stadijose galite sutrumpinti kitų žmonių socialinių tinklų, kuriuose rodomi tik pseudotobulumo portretai, žiūrėjimo trukmę.
4. Išmokite pasakyti ne
Nereikia visko sekti, pavyzdžiui, kvietimo dalyvauti tam tikrame renginyje ar net atsiliepti į telefono skambutį. Kartais mokymasis pasakyti „ne“ yra didžiausia savigarbos forma. Žinoma, tai nėra lengva, ypač jei kviečiantis žmogus yra artimas žmogus. Tačiau pradėkite drąsiai sakyti „ne“.
5. Mėgaukitės tikra patirtimi
Palikite pseudo sąveiką ir patirtį socialinėje žiniasklaidoje ir mėgaukitės tikra patirtimi. Kai laiko nebetrūksta
slinkimas socialinėje žiniasklaidoje matyti kitų žmonių įrašus, daryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, skaityti knygas, užsiimti joga ar
stovyklavimas. Nereikia įkelti to, kas daroma, į socialinę žiniasklaidą, laikas atitraukti skaitmeninį gyvenimą su tikra smagia patirtimi.
6. Neskubėkite
Pasaulyje, kuris yra toks užimtas ir greitai juda, pabandykite padaryti pertrauką neskubėdami. Mėgaukitės ramiomis akimirkomis, pagalvokite prieš kalbėdami, perskaitykite knygą iki galo, net mėgaukitės kamščiais kaip akimirka apmąstymams.
Lėčiau gali padidinti savo kūrybiškumą, kad jis taptų produktyvesnis. [[susijęs straipsnis]] FOMO ne visada yra blogas, kaip ir JOMO. Tačiau atminkite, kad nereikia, kad kas nors sektų visas vykstančias tendencijas. Tai nereiškia, kad kažkas laikomas mažiau šiuolaikišku, mažiau slengu arba nesupranta problemos, kai jam tai patinka
džiaugsmas praleisti. Greičiau žmonės, kurie sugeba mėgautis
džiaugsmas praleisti nugalėjo vieną laimėjimą: būti laimingam ir klausytis savęs be kitų patvirtinimo.
