Vertigo yra sutrikimas, dėl kurio sergantysis jaučia sukimosi pojūtį. Ši būklė gali turėti įtakos kūno pusiausvyrai. Yra įvairių gydymo priemonių, kurių galima imtis ištikus galvos svaigimui, viena iš jų yra galvos svaigimo terapija.
Vertigo priežastys, kurias reikia žinoti
Prieš aptariant, kaip kovoti su galvos svaigimu, verta žinoti šios būklės simptomus ir priežastis. Vertigo simptomai gali trukti trumpai arba ilgai. Tačiau dauguma galvos svaigimo simptomų išnyks savaime be gydymo. Kaip gydyti galvos svaigimą, priklauso nuo pagrindinės priežasties. Dažniausios galvos svaigimo priežastys yra šios:
Gerybinis paroksizminis pozicinis galvos svaigimas (BPPV)
. BPPV atsiranda, kai mažytės kalcio dalelės (kanalitai) susikaupia vidinėje ausies kanale, o tai siunčia signalus į smegenis apie galvos ir kūno judesius, susijusius su gravitacija. Tai padeda išlaikyti pusiausvyrą
. BPPV paprastai pagerėja po kelių savaičių ar mėnesių. Tačiau galvos svaigimo simptomai gali vėl atsirasti staiga.
Kaip gydyti galvos svaigimą su galvos svaigimo terapija
Kai ištinka galvos svaigimo priepuoliai, stenkitės lėtai keltis iš lovos, kad sumažintumėte galvos padėties pokyčius. BPPV atsiranda, kai ausyje esantys otolitai/kalcio kristalai patenka į kanalą ir negali išeiti, todėl regėjimas sukasi. Taip pat venkite veiklos, kurios metu galva turi būti pakreipta į viršų, kad išvengtumėte pernelyg didelio kaklo ištempimo. BPPV gali būti gydoma procedūra, vadinama Epley manevru ir Brandt-Daroff pratimais. Toliau pateikiamas išsamus galvos svaigimo terapijos, kaip būdo įveikti galvos svaigimą, paaiškinimas.
1. Epley manevras
Jei galvos svaigimas atsiranda iš kairės ausies, galvos svaigimas gali būti gydomas atliekant šiuos judesius:
- Atsisėskite ant lovos krašto. Tada pakreipkite galvą 45 laipsnių kampu į kairę (nelieskite pečių).
- Po kūnu pasidėkite minkštą pagalvę, kad atsigulus pagalvė įsikištų tarp pečių, o ne po galva.
- Vienu greitu judesiu atsigulkite (galva ant lovos, bet vis tiek pakreipta 45 laipsnių kampu. Pagalvė turi būti po pečiais. Palaukite 30 sekundžių, kol galvos svaigimo simptomai išnyks).
- Pakreipkite galvą 90 laipsnių į dešinę jos nepakeldami. Palaukite iki 30 sekundžių.
- Tada pakeiskite galvos ir kūno padėtį į šoną į dešinę, kad žiūrėtumėte į grindis. Palaukite 30 sekundžių.
- Sėdėkite lėtai, bet keletą minučių pabūkite lovoje.
- Jei galvos svaigimas kyla iš dešinės ausies, atlikite tuos pačius veiksmus priešinga kryptimi.
Darydami judesį galite patirti galvos svaigimą, dėl kurio jausitės nepatogiai. Tačiau 24 valandas tikrai nebesvaigsite. Atlikus Epley manevrą, galvos svaigimas iškart pagerės, tačiau ši liga gali sugrįžti ir manevrą reikės kartoti.
2. Brand-Daroff pratimas
Jei Epley manevras nepadeda atsikratyti galvos svaigimo arba jūs negalite to padaryti (jei turite kaklo ar stuburo problemų), išbandykite kitą alternatyvų būdą, kaip kovoti su galvos svaigimu, atlikdami Brand-Daroff judesį. Šį pratimą galite atlikti patys namuose ir per dvi savaites gali pagerinti galvos svaigimą. Šį pratimą reikia kartoti 3-4 kartus per dieną. Kaip tai padaryti, yra taip:
- Sėdėkite tiesiai ant lovos šono
- Pakreipkite galvą 45 laipsnių kampu į kairę
- Gulėdamas į dešinę pusę
- Laikykite šią poziciją 30 sekundžių arba tol, kol galvos svaigimas praeis
- Grįžkite į sėdimą padėtį, nukreipdami galvą į priekį
- Pakreipkite galvą 45 laipsnių kampu į dešinę
- Atsigulkite ant kairiojo šono
- Laikykite šią poziciją 30 sekundžių arba tol, kol galvos svaigimas praeis
- Grįžkite į sėdimą padėtį, nukreipdami galvą į priekį
- Pakartokite aukščiau nurodytus veiksmus 4 kartus
Kiti galvos svaigimo gydymo būdai, pagrįsti priežastimi
Galvos svaigimas dėl vestibuliarinio neurito ir labirintas dėl infekcijos. Esant tokiai būklei, jei įtariama, kad yra bakterinė infekcija, gali būti skiriami antibiotikai. Sergant vestibiuliariniu neuritu, sukėlėjas dažniausiai yra virusas, todėl be vaistų jis gali pasveikti per kelias savaites. Esant sunkiam galvos svaigimui, lovos režimas (
lovos poilsis) padės sumažinti jūsų patiriamus simptomus. Be to, turėtumėte vengti sąlygų, kurios gali pabloginti šią būklę, pavyzdžiui, alkoholio vartojimo, nuovargio ir kitų kartu patiriamų ligų. Jei galvos svaigimą sukelia Menjero liga, galite pabandyti sumažinti druskos suvartojimą dietoje, kad išvengtumėte galvos svaigimo. Be to, galite atlikti garso terapiją ir atpalaidavimą, kad sumažintumėte spengimą ausyse (skambėjimo garsą), o jei susilpnėjusi klausa, galite naudoti klausos aparatus. Galvos svaigimo priepuolio metu galite vartoti vaistus, pvz., antihistamininius vaistus, kad sumažintumėte priepuolius, ir betahistiną, kad išvengtumėte būsimų priepuolių.
Kiti būdai kovoti su galvos svaigimu
Kai kurie kiti būdai, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte vertigo simptomus, įskaitant:
- Stenkitės rasti ramią ir tamsią vietą. Tai gali padėti sumažinti jūsų patiriamo sukimosi pojūčio simptomus.
- Atlikdami veiklą lėtai judinkite galvą, kad nesukeltumėte galvos svaigimo.
- Jei staiga sukantis svaigsta galva, nedelsdami susiraskite vietą ir trumpam tylėkite. Būkite atsargūs eidami. Patartina, kad kas nors kitas jus vestų arba ieškotų rankenos, kad sumažintumėte riziką nukristi.
- Miegodami galite šiek tiek pakelti galvą naudodami dvi pagalves. Ryte pabudę lėtai perkelkite kūną nuo gulėjimo prie sėdėjimo. Tada lėtai atsistokite. Tai naudinga norint sumažinti staigius galvos padėties pokyčius, kurie gali sukelti galvos svaigimą.
- Taip pat galite išvengti staigių galvos padėties pokyčių nepertempdami kaklo ir nesilenkdami pasiimti daiktų ant grindų.
- Svarbiausia, kad jauskitės kuo patogiau ir atsipalaidavę. Nerimo ir streso jausmas gali sukelti galvos svaigimą ir jį pabloginti.
Neignoruokite galvos svaigimo būklės, kurią patiriate. Jei galvos svaigimo simptomus lydi stiprus galvos skausmas, stiprus pykinimas ir vėmimas, aukšta temperatūra ir šaltkrėtis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
