Kaip socialioms būtybėms, žmonėms neįmanoma gyventi be bendravimo. Nepriklausomai nuo to, ar žmogus yra uždaras, ar atviras kitiems, bendravimas yra būtinas, įskaitant psichinę sveikatą. Įrodyta, kad bendravimas pagerina smegenų sveikatą ir sumažina demencijos išsivystymo riziką. Žinoma, naudingas bendravimas yra pozityvios socializacijos rūšis. Užuot įstrigę draugų rate, kuriame yra daugiau neigiamos veiklos, pavyzdžiui, demonstruoti ar nesugebėti gerbti kitų. Tai yra, pasiryžimas būti teigiamos ar neigiamos socializacijos rate turi būti atfiltruotas nuo savęs.
Bendravimo nauda psichinei sveikatai
Prieš aptariant socializacijos naudą psichinei sveikatai, nauda fizinei sveikatai taip pat neabejotina. Žmonės, kurie aktyviai bendrauja, turi stipresnę imuninę sistemą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, kai kurie bendravimo privalumai psichinei sveikatai yra šie:
1. Venkite depresijos
Bendraudami su kitais žmonėmis jausitės laimingesni. Ilgainiui bendravimas sumažins riziką susirgti depresija. Štai kodėl yra žmonių, kurie efektyviai gerina savo nuotaiką kurdami socialinius ryšius su kitais žmonėmis.
2. Sumažinkite demencijos riziką
Vyresnio amžiaus žmonėms bendravimas yra naudingas psichinei sveikatai. Tyrimų metu žmonės, įpratę bendrauti su kitais žmonėmis, rodo geresnę atmintį ir pažintinius gebėjimus. Ilgainiui vyresnio amžiaus žmonės, kurie vis dar yra socialiai aktyvūs, turi mažesnę tikimybę susirgti demencija nei tie, kurie yra socialiai izoliuoti.
3. Jauskitės patogiai
Socialinė sąveika gali priversti žmogų jaustis patogiai, savaip. gal dėl
socialinis drugelis, išeiti iš vienos grupės į kitą jiems tapo pareiga. Tačiau tai tikrai skiriasi nuo intravertų, kurie gali jaustis išsekę, jei sutinka per daug žmonių. Tačiau nepaisant to, ar kas nors yra intravertas, ar ekstravertas, socialinė sąveika vis tiek sukuria komforto jausmą. Vadinkite tai intravertais, jie jaučiasi patogiai bendraudami su artimiausiais žmonėmis, kur gali pasikalbėti ir išlieti bet kokius skundus.
4. Motyvuoti gyventi sveiką gyvenimo būdą
Pažiūrėkite, kaip nemedikamentinis gydymas yra kaip susitikimas su
paramos grupe dažnai rekomenduojamas tam tikriems pacientams. Netiesiogiai tai yra naudinga bendravimo forma, siekiant motyvuoti kiekvieną asmenį. Pasakojant vieni kitiems istorijas su bendražygiais, atsiras motyvacijos pasveikti ar labiau susitaikyti su liga. Žinoma, tai taikoma ne tik
paramos grupe pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis. Kalbant paprastesniu lygmeniu, draugystės grupėse, kurios mėgsta sportuoti ar laikytis tam tikros sveikos mitybos, taip pat gali vienas kitą motyvuoti.
5. Tiesioginis kontaktas yra kaip „vakcina“
Psichologiniu požiūriu tiesioginis kontaktas stimuliuoja nervų sistemą, kad ji išlaisvintų savotišką neuromediatorių „kokteilį“, atsakingą už atsaką į stresą ir per didelį nerimą. Tai yra, kai įpratęs bendrauti susitinkant akis į akį, tuomet žmogus gali būti atsparesnis įvairiems streso veiksniams. Lygiai taip pat, kaip vakcina skatina antikūnų išsiskyrimą, net paprasta sąveika, tokia kaip penkių ar rankos paspaudimas, gali paskatinti oksitocino gamybą. Kai gaminama daug oksitocino, pasitikėjimo lygis gali padidėti. Kartu mažėja kortizolio, kuris reaguoja į stresą, lygis.
6. Užkirsti kelią psichinės sveikatos pablogėjimui
Jei jau buvo minėta, kad bendravimas neleidžia demencijai susilpninti degeneracinę smegenų funkciją, yra ir kitų ne mažiau įdomių tyrimų. Kognityvinės neurologijos ir Alzheimerio ligos centro Čikagoje duomenimis, „SuperAgers“ arba vyresni 80 metų ir vyresni suaugusieji, kurių psichinė sveikata panaši į jų jaunesnius kolegas, turi vieną bendrą bruožą: turėti artimų draugų. Su šiuo artimu ilgalaikiu draugu įrodyta, kad „SuperAgers“ socialinė sąveika daro teigiamą poveikį nei tie, kurie to nedaro. [[susiję straipsniai]] Net ir žmonėms, kurie nemėgsta bendrauti su per daug žmonių, bendravimas tik su vienu artimu draugu vis tiek gali duoti teigiamos naudos fizinei ir psichinei sveikatai. Įrodyta, kad bendravimas ne tik naudingas smegenų sveikatai, bet ir skatina žmogų gyventi pozityvesnį, sveikesnį ir linksmesnį gyvenimą.
