8 agurkų užpilto vandens privalumai, apsaugantys nuo vėžio Vienas iš jų

Sveikata
Dėl agurkų gaivumo jis labai populiarus žemėje. Šiuo vaisiumi dažnai mėgaujamasi jį perdirbant užpiltas vanduo , būtent vanduo, į kurį duodamas pjaustytas agurkas ir pridėta kitų vaisių ar daržovių. Kokie privalumai yra gaivinantis vandens gėrimo būdas? užpiltas vanduo agurkas?

Nauda užpiltas vanduo Agurkas sveikatai

Agurkas yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų, todėl vartojant jį gėrimo pavidalu, bus daug naudos sveikatai. Dėl gaivaus skonio privalumai yra čia užpiltas vanduo agurkas:

1. Pasirūpinkite, kad kūnas būtų hidratuotas

Gaivus agurkų užpiltas vanduo padės sudrėkinti organizmą.Kūnui reikia pakankamai skysčių, kad jis tinkamai veiktų. Jei paprastas vanduo jaučiasi nuobodus jūsų liežuviui, kodėl gi nepabandžius pasigaminti užpiltas vanduo nuo agurko? Gaivus skonis tikrai suteiks kitokios gėrimo patirties.

2. Kontroliuokite laisvuosius radikalus

Antioksidantai yra maistinės medžiagos, padedančios kontroliuoti laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai turi būti kontroliuojami, kad būtų išvengta būklės, vadinamos oksidaciniu stresu. Oksidacinis stresas yra viena iš ląstelių pažeidimo ir įvairių lėtinių ligų, įskaitant vėžį, širdies ligas ir diabetą, priežasčių. Agurkas yra antioksidantų sandėlis. Kai kurie iš jų, būtent:
  • Vitamino C
  • Beta karotinas
  • Manganas
  • Molibdenas
  • Keletas flavonoidų junginių
Gerti reguliariai užpiltas vanduo taip pat yra įdomus būdas suteikti organizmui pirmiau minėtų antioksidantų.

3. Kraujospūdžio mažinimas

Vienas iš veiksnių, susijusių su aukštu kraujospūdžiu, yra per didelis natrio kiekis organizme, taip pat mažas kalio kiekis. Natrio perteklius priverčia organizmą sulaikyti vandenį ir sukelti aukštą kraujospūdį. Kalis yra vienas iš elektrolitų, galinčių reguliuoti natrio kiekį, susilaikantį inkstuose. Agurkai taip pat yra kalio šaltinis. Vartojimas užpiltas vanduo Manoma, kad agurkai patenkina organizmo šių elektrolitų mineralų poreikį, todėl gali sumažinti kraujospūdį.

4. Palaikykite odos sveikatą

Užpiltas vanduo Agurkas padeda išlaikyti sveiką odą. Pirma, pakankamai skysčių gėrimas padės jūsų organizmui išplauti toksinus ir išlaikyti sveiką odą. Antra, šiame vaisiuje taip pat gausu pantoteno rūgšties arba vitamino B5 – vitamino, kuris buvo siejamas su spuogų gydymu.

5. Palaikykite kaulų sveikatą

Be odos maitinimo, užpiltas vanduo Manoma, kad agurkai taip pat yra naudingi kaulams. Priežastis, agurkas yra vitamino K šaltinis. Vienas puodelis pjaustytų agurkų gali patenkinti apie 19% organizmo paros šio vitamino poreikio. Vitaminas K reikalingas organizmui, kad susidarytų tam tikros rūšies baltymai, kurie vėliau naudojami sveikiems kaulams ir kitiems audiniams palaikyti. Vitaminas K taip pat dalyvauja kraujo krešėjimo procese.

6. Sumažina vėžio riziką

Dar vienas nuostabus privalumas užpiltas vanduo Agurkas arba rytinis mirkytas vanduo gali kovoti su vėžiu. Be antioksidacinių medžiagų, agurkuose taip pat yra junginių, vadinamų cucurbitasin, ir grupės maistinių medžiagų, vadinamų lignanais. Abi gali apsaugoti organizmą nuo vėžio. Be to, tyrimas, paskelbtas m Vėžio tyrimų žurnalas taip pat mini, kad flavonoidų junginys fisetinas padeda sulėtinti prostatos vėžį.

7. Padėkite numesti svorio

Agurkų užpiltas vanduo padeda numesti svorio Jei laikotės svorio metimo dietos, užpiltas vanduo gali būti gaivus vandens pasirinkimas, siekiant išvengti saldžių gėrimų. Tikimasi, kad saldžių gėrimų pakeitimas agurkų vandeniu padės pasiekti dienos kalorijų deficitą. Palaikykite kūno hidrataciją, įskaitant užpiltas vanduo Agurkas taip pat padeda jaustis pilnam skrandžiui.

8. Natūralus detoksikacinis gėrimas

Agurkai pasižymi diuretikų savybėmis, kurios gali paskatinti šlapimo gamybą, kad su šlapimu pašalintų toksinus, bakterijas ir nereikalingus medžiagų apykaitos produktus. Šis procesas žinomas kaip kūno detoksikacija. Detoksikacijos procesas yra naudingas sveikatai ir daro kūną žvalesnį, nes jis yra švarus nuo toksinų ir kenksmingų medžiagų.

Kaip padaryti užpiltas vanduo agurkas

Padaryti užpiltas vanduo Agurkas yra gana lengvas. Pusės ar vieno viso agurko griežinėlius tiesiog įdedate į stiklainį ar butelį užpiltas vanduo , kuris vėliau sumaišomas su vandeniu. Sumaišius, uždarykite stiklainį ar butelį, kad bent 2 valandas iki per naktį stovėtų šaldytuve. Baigta! Užpiltas vanduo Šaltasis pasiruošęs atnaujinti jūsų dieną. Gaminant užpiltą vandenį reikia atsižvelgti į tai, kaip išsirinkti gerą agurką. Nei kartūs, nei per daug minkšti agurkai dažniausiai būna ryškiai žalios spalvos, o paspaudus būna tvirtos tekstūros. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, ar agurko forma yra proporcingai vertikali nuo vieno galo iki kito. Nes kuo didesnis agurko dydis, tuo jis bus kartaus skonio. [[Susijęs straipsnis]]

Pranešimas iš SehatQ

Nors atrodo paprasta, užpiltas vanduo Pasirodo, kad agurkai arba agurkuose mirkyti vandenyje yra įvairių privalumų. Taip pat labai lengva pasigaminti namuose. Su šviežumu užpiltas vanduo , jūsų vandens gėrimo patirtis bus kitokia, bet sveika. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju dėl kitų rūšių sveikų gėrimų, galite tai padarytipokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.