Atleidimas yra veiksmas, kuris kai kam gali atrodyti paprastas, bet iš tikrųjų sunkus. Kažkas dažnai tvirtina, kad atleido kitų žmonių klaidas, tačiau atsiprašymas dažnai apsiriboja žodžiais, tikrai ne iš širdies. Nors tai gali atrodyti sunku, svarbu visiškai atleisti kito žmogaus klaidas. Šis veiksmas ne tik naudingas psichikai, bet ir turi gerą poveikį jūsų sveikatai.
Kaip visiškai atleisti kitiems
Atleisti žmonėms, kurie pasielgė neteisingai ir sužeidė širdį, tikrai bus labai sunku. Tačiau yra keletas veiksmų, kurių galite imtis, kad atleistumėte kitų klaidas. Štai kaip visiškai atleisti kitiems:
1. Išreikškite savo jausmus Jei jaučiatės įskaudinti dėl kito žmogaus žodžių, veiksmų ar elgesio, pabandykite išreikšti savo jausmus tam asmeniui. Pasakyk man, kaip tai tave paveikė. Išreikšdami, kaip jaučiatės, jūsų širdis ir protas gali būti labiau atsipalaidavę. Kai bus išsakyta visa tai, kas įstrigo širdyje ir mintyse, atleisti kitų žmonių klaidas bus lengviau.
2. Nustokite galvoti apie kerštą Kad galėtumėte atleisti kitų žmonių klaidas, būtinai atsiribokite nuo minčių apie kerštą. Galvodami apie atkeršymą už kieno nors kito veiksmus ar elgesį, kuris jus įskaudino, tik dar labiau apsunkins atleidimą.
3. Įsivaizduokite save kaip asmenį, kuris padarė klaidą
Pasistenkite įsivaizduoti save kaip tą, kuris padarė klaidą. Akimirką pamirškite pyktį, tada nustatykite save kaip tą, kuris padarė klaidą. Pažvelkite į tai iš kitos perspektyvos ir pagalvokite apie veiksnius, kurie privertė žmogų tai padaryti. Tokiu būdu galite geriau suprasti ir suprasti situacijas ar sąlygas, kuriose kiti žmonės daro klaidas. Dėl to jums bus lengviau visiškai atleisti tam žmogui.
4. Pirmyn Net jei atleisite, jums gali nepavykti susidoroti su asmens veiksmais ar netinkamu elgesiu. Tai natūralu, bet nesudarykite to kliūtimi judėti į priekį. Siekti
judėti toliau problemos, kad galėtum visiškai atleisti kitų klaidas. Kai sugebėsite tai pamiršti, jūsų gyvenimas vėliau jausis ramesnis ir laimingesnis.
Kas atsitiks, jei neatleisite kitiems?
Nesugebėjimas atleisti kitų žmonių klaidų gali būti blogas, ypač jūsų psichinei sveikatai. Kai kurios sąlygos, kurios gali kilti, jei nenorite atleisti, yra šios:
- Žala jūsų santykiams su kitais žmonėmis.
- Gyvenime patiria stresą ir nerimą
- Jausmas, kad gyvenimas beprasmis ir neturi tikslo.
- Praeities pykčio ir kartėlio įnešimas į kiekvieną naują santykį ar patirtį.
- Sunku mėgautis gyvenimu, nes visada įsivaizduoji kitų žmonių anksčiau padarytas klaidas.
Jei jums sunku atleisti kitiems, gali padėti psichologo ar psichiatro konsultacija. Vėliau psichologas ar psichiatras bandys pasiūlyti sprendimus, kurie padėtų įveikti jūsų problemą.
Privalumai atleidžiant kitų žmonių klaidas
Atleisti kitų žmonių klaidas jums suteikia įvairios naudos ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai. Iš atleidimo galima gauti daug naudos, įskaitant:
- Sveikesni santykiai
- Pagerinti psichinę sveikatą
- Pagerinti širdies sveikatą
- Stiprinti imuninę sistemą
- Sumažinti per didelį kraujospūdį
- Sumažinti depresijos simptomų atsiradimo riziką
- Sumažinkite stresą, nerimą ir priešiškumą
Ką daryti, jei žmogus, kuriam buvo atleista, nepasikeičia?
Atleidimo tikslas nėra pakeisti jus įskaudinusio žmogaus veiksmų, elgesio ar žodžių. Jei žmogus, kuriam atleidžiate, nesikeičia į gerąją pusę, tuomet neturėtumėte apie tai galvoti. Pagalvokite apie teigiamą poveikį, kurį galite turėti atleidimui. Atleisti kitų žmonių klaidas siekiama tam, kad galėtumėte gyventi taikesnį, ramesnį, laimingesnį ir emociškai sveikesnį gyvenimą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Atleisti kitų žmonių klaidas nėra lengva, bet tai reikia padaryti. Jei neatleisite kitiems, tai gali pakenkti jūsų sveikatai tiek fizinei, tiek psichinei. Jei jums sunku atleisti kitiems, gali būti naudinga pasikonsultuoti su psichologu ar psichiatru. Norėdami toliau aptarti, kaip visiškai atleisti žmonėms, kreipkitės į savo gydytoją tiesiogiai SehatQ sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
Pasistenkite įsivaizduoti save kaip tą, kuris padarė klaidą. Akimirką pamirškite pyktį, tada nustatykite save kaip tą, kuris padarė klaidą. Pažvelkite į tai iš kitos perspektyvos ir pagalvokite apie veiksnius, kurie privertė žmogų tai padaryti. Tokiu būdu galite geriau suprasti ir suprasti situacijas ar sąlygas, kuriose kiti žmonės daro klaidas. Dėl to jums bus lengviau visiškai atleisti tam žmogui. 4. Pirmyn Net jei atleisite, jums gali nepavykti susidoroti su asmens veiksmais ar netinkamu elgesiu. Tai natūralu, bet nesudarykite to kliūtimi judėti į priekį. Siekti judėti toliau problemos, kad galėtum visiškai atleisti kitų klaidas. Kai sugebėsite tai pamiršti, jūsų gyvenimas vėliau jausis ramesnis ir laimingesnis. 
