Kovai su COVID-19 nebuvo rasta veiksmingo vaisto, naikinančio šį virusą. Imuninė sistema yra vienintelė, kuria galite pasikliauti, kad pašalintumėte koronavirusą iš organizmo. O norint turėti stipresnį imuninį atsaką, Covid sergantiems pacientams rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu augalinių baltymų, vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų. Gydytojai rekomenduos pacientams, sergantiems COVID-19, pereiti prie augalinės dietos, ypač tiems, kurie priklauso didelės rizikos grupėms, pvz., nutukusiems, sergantiems cukriniu diabetu ir vyresniems nei 60 metų. COVID-19 sergantiems pacientams rekomenduojama mažinti uždegimą sukeliančių maisto produktų, tokių kaip pieno produktai, perdirbtas maistas ir mėsa, kiekį, kad būtų sustiprinta imuninė sistema. Be Covid pacientų maisto, kuriame yra augalinių baltymų, vartojimo, vitaminų poreikį taip pat svarbu patenkinti valgant vaisius ir daržoves. Vitaminas C mažina plaučių uždegimą, kuris yra vienas iš COVID-19 simptomų. Vitaminas D gali apsaugoti organizmą nuo kvėpavimo takų infekcijų. Nors cinkas gali padėti sutrumpinti nosies užgulimo, išskyrų iš nosies, gerklės skausmo ir kosulio simptomus, kad greičiau išgytų.
Maistas COVID-19 sergantiems pacientams
COVID-19 sergančių pacientų maistas turėtų būti toks, kuris gali palaikyti imuninę sistemą. Imuninė sistema susiformuoja, kai organizmas turi kovoti su viskuo – nuo peršalimo, gripo iki infekcijų. Medžiagas, kurios stiprina imuninę sistemą, padeda maiste esantys mikroelementai. Pavyzdžiui, antioksidantai, vitaminai ir mineralai. Visų šių medžiagų galite gauti iš vaisių, daržovių, riešutų ir sėklų. Toliau pateikiami 7 maisto produktai, skirti COVID-19 sergantiems pacientams, kurie yra naudingi imuninei sistemai palaikyti:
1. Oranžinė
Organizmas negali pasigaminti vitamino C, vadinasi, jo reikia gauti su maistu. Žinomas kaip askorbo rūgštis, vitaminas C yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, randama daugelyje citrusinių vaisių rūšių. Greipfrutas, citrina, laimas ir kt. gali veikti kaip antioksidantai ir apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Kiekis, kurį turėtumėte suvartoti, yra 65–90 miligramų per dieną arba prilygsta vienai stiklinei apelsinų sulčių. Beveik visos apelsinų rūšys turi daug vitamino C, todėl galite pasirinkti mėgstamą apelsinų rūšį.
2. Brokoliai
Brokoliuose yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi imuninei sistemai
supermaistas kuriame yra vitaminų A, C ir E. Šiose daržovėse taip pat yra gerų fitochemikalų, padedančių palaikyti imuninę sistemą. Be to, brokoliai yra liuteino, sulforafano ir daug antioksidantų šaltinis. Kai kurios kitos papildomos maistinės medžiagos brokoliuose yra magnis, fosforas, cinkas ir geležis. Geriausias būdas virti brokolius – išvirti iki pusės, kad neprarastų juose esančios maistinės medžiagos.
3. Česnakai
Kitas maistas COVID-19 sergantiems pacientams yra česnakai. Antivirusinės česnako savybės gali padėti sumažinti peršalimo, gripo ar COVID-19 infekcijos simptomus. Vieno tyrimo metu žmonės, kurie žiemą vartojo česnako papildus, rečiau sirgo peršalimu nei tie, kurie vartojo placebo tabletes. Česnakai taip pat gali sutrumpinti peršalimo trukmę. Galite vartoti šviežią česnaką arba papildų pavidalu.
4. Imbieras
Imbieras gali padėti sumažinti gerklės skausmą Imbieras yra maistas COVID-19 sergantiems pacientams, siekiant kovoti su virusu organizme. Imbieras taip pat gali sumažinti uždegimą, patinusias liaukas ar gerklės skausmą ir kitus uždegimus. Gingerolis, pagrindinis imbiero biologiškai aktyvus junginys, taip pat gali sumažinti skausmą ir kovoti su pykinimu, yra priešuždegiminis ir turi daug antioksidantų. Sergantiesiems COVID-19 imbiero ekstrakto rekomenduojama suvartoti 3-4 gramus per dieną, bet ne daugiau kaip 1 gramą per dieną, jei esate nėščia.
5. Špinatai, lapiniai kopūstai ir visų rūšių lapai yra tamsiai žali
Be didelio vitamino C kiekio, špinatuose taip pat yra antioksidantų ir beta karotino. Abi šios medžiagos taip pat reikalingos imuninei sistemai palaikyti. Siekite suvalgyti 1 puodelį šviežių špinatų ar kitų tamsių lapinių daržovių. Nevirkite špinatų per ilgai, nes kuo labiau jie suvys, tuo mažiau turės antioksidantų.
6. Migdolai
Migdoluose esantis vitaminas E padeda palengvinti peršalimą, gripą ir stiprina imuninę sistemą. Vitaminas E yra riebaluose tirpi molekulė, o tai reiškia, kad organizmui reikia riebalų, kad jis būtų absorbuojamas. Migdolai yra maistas COVID-19 sergantiems pacientams, kurie per dieną turėtų suvartoti pusę puodelio arba 46 sveikus migdolus. Nors ir naudinga kūnui, ketvirtyje puodelio migdolų yra 162 kalorijos. Tai dvigubai daugiau nei rekomenduojama. Kad kalorijų nebūtų per daug, galite tiesiog pridėti migdolų
kokteiliai arba savo maistą.
7. Papajos
Pasirodo, viename vaisiuje papajose yra dvigubai daugiau nei rekomenduojama per parą vitamino C. Šiame atogrąžų klimate augančiame vaisiuje taip pat yra fermento, vadinamo papainu. Jo funkcija yra priešuždegiminė ir uždegiminė priemonė, kuri yra vienas iš daugelio ligų veiksnių. Papajos yra maistas COVID-19 sergantiems pacientams, nes joje yra kalio, B grupės vitaminų ir folio rūgšties. Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra geras vitaminas, kad kūno ląstelės būtų sveikos ir stiprios. [[susiję straipsniai]] Atminkite, kad šie maisto produktai ir papildai nėra gydomieji ir tik padeda organizmui kovoti su virusu. Subalansuota mityba galite valgyti ne tik aukščiau paminėtus maisto produktus, bet ir kitus sveikus maisto produktus. Be to, dėl papildų ir vartojamų maisto produktų dozavimo pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Norėdami daugiau diskutuoti apie maistą COVID-19 pacientams,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
Brokoliuose yra vitaminų ir mineralų, kurie yra naudingi imuninei sistemai supermaistas kuriame yra vitaminų A, C ir E. Šiose daržovėse taip pat yra gerų fitochemikalų, padedančių palaikyti imuninę sistemą. Be to, brokoliai yra liuteino, sulforafano ir daug antioksidantų šaltinis. Kai kurios kitos papildomos maistinės medžiagos brokoliuose yra magnis, fosforas, cinkas ir geležis. Geriausias būdas virti brokolius – išvirti iki pusės, kad neprarastų juose esančios maistinės medžiagos. 
Imbieras gali padėti sumažinti gerklės skausmą Imbieras yra maistas COVID-19 sergantiems pacientams, siekiant kovoti su virusu organizme. Imbieras taip pat gali sumažinti uždegimą, patinusias liaukas ar gerklės skausmą ir kitus uždegimus. Gingerolis, pagrindinis imbiero biologiškai aktyvus junginys, taip pat gali sumažinti skausmą ir kovoti su pykinimu, yra priešuždegiminis ir turi daug antioksidantų. Sergantiesiems COVID-19 imbiero ekstrakto rekomenduojama suvartoti 3-4 gramus per dieną, bet ne daugiau kaip 1 gramą per dieną, jei esate nėščia. 
