Kai kuriems žmonėms lyjant žaibo trenksmas gali suteikti pasitenkinimo širdyje. Tačiau išvydę žaibo blyksnį, išsigando ir ne vienas žmogus. Jei esate vienas iš jų, žaibo baimę sukelia būklė, žinoma kaip astrafobija.
Kas yra astrafobija?
Astrafobija yra ekstremali fobija arba žaibo ir griaustinio baimė. Šią fobiją dažniausiai patiria vaikai, tačiau neretai pasitaiko ir suaugusiems. Be astrafobijos, žaibo baimė taip pat žinoma kaip:
- Astrapofobija
- Tonitrofobija
- Brontofobija
- Keraunofobija
Ši žaibo baimė gali sukelti įvairių šalutinių poveikių, pradedant nuo nerimo ir baigiant tuo, kad kenčiantis žmogus jaučiasi silpnas ir bejėgis. Žmonės, kurie anksčiau sirgo nerimu, depresija ir su oru susijusių traumų, turi didesnę riziką susirgti astrafobija.
Astrafobijos požymiai
Kiekvieno sergančiojo astrafobijos simptomai gali būti skirtingi. Kai kurie žmonės gali drebėti ir prakaituoti išgirdę ir pamatę žaibo trenksmą. Tuo tarpu kai kurie kiti gali verkti. Sukelti simptomai gali pablogėti, kai astrafobija sergantis asmuo yra vienas. Pamatę ar išgirdę žaibo trenksmą, astrafobija sergantys žmonės dažniausiai ieško, kur prisiglausti – nuo užsidengimo antklode iki pasislėpimo spintoje. Be to, yra ir tokių, kurie uždengia užuolaidas ir ausis, kad neleistų matyti ir girdėti žaibo blyksnių. Toliau pateikiami keli simptomai, kuriuos dažniausiai patiria astrafobija sergantys žmonės:
- pykina
- Nutirpęs
- Krūtinės skausmas
- Sunku kvėpuoti
- Kūno drebulys
- Nevaldomas verksmas
- Prakaituoti delnai
- Prašyti apsaugos nuo kitų
- Širdies plakimas (širdies plakimas)
- Įkyrus noras nuolat stebėti audrą
- Ieškokite apsaugos slėpdamiesi ten, kur žaibo nesigirdi ir nematyti
Jei ši būklė trunka ilgiau nei 6 mėnesius ir trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją arba terapeutą. Gydymas, atliktas kuo anksčiau, gali padėti išvengti simptomų pablogėjimo.
Ar galima išgydyti astrafobiją?
Astrafobija yra išgydoma būklė, jei ji tinkamai gydoma. Siūlomi įvairūs gydymo būdai ir vaistai, padedantys gydyti šią būklę. Kai kurie gydymo būdai, dažniausiai naudojami astrafobijai gydyti, yra šie:
1. Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT yra psichoterapijos forma (pokalbių terapija). Šios terapijos metu būsite kviečiami pakeisti neigiamus ar neteisingus mąstymo modelius apie tam tikrus objektus ir pakeisti juos racionalesniu mąstymo būdu.
2. Dialektinė elgesio terapija (DBT)
DBT yra terapija, kuri sujungia CBT su meditacija ir streso mažinimo metodais, siekiant įveikti fobijas. Ši terapija skirta padėti apdoroti ir reguliuoti emocijas, kad sumažintumėte jaučiamą nerimą ir baimę.
3. Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT)
ACT gali būti naudojamas kaip sprendimas įveikti astrafobijos kenčiančių nuo žaibo baimę. Taikant šią terapiją, žmonės, sergantys astrafobija, kviečiami tobulinti savo įgūdžius įveikiant objektus, kurie tampa baimingi.
4. Ekspozicijos terapija
Šios terapijos metu astrafobija sergantys žmonės tiesiogiai susidurs su savo baimėmis. Su
ekspozicijos terapija , tikimasi, kad sergantieji astrafobija sugebės susidoroti su žaibo baime ir ją nugalėti lėtai.
5. Streso valdymo technikos
Yra keletas streso valdymo metodų, kurie gali padėti sumažinti astrafobijos simptomus. Viena streso valdymo technika, kurią galite taikyti norėdami įveikti žaibo baimę, yra meditacija. Meditacija gali padėti sumažinti ir pašalinti fobijos sukeltą nerimą. Be to, streso valdymo metodai taip pat gali padėti valdyti fobijas ilgalaikėje perspektyvoje.
6. Gydymas nuo nerimo
Be gydymo, gydytojas greičiausiai paskirs vaistų nuo nerimo, kad sumažintų stresą, kurį jaučiate girdėdami ir matydami žaibo blyksnius. Nepaisant to, šis metodas negali išgydyti žaibo fobijos, o tik sumažinti sukeltų simptomų sunkumą. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Astrafobija yra didžiulė žmogaus baimė, kylanti išgirdus ir matant žaibo blyksnius. Ši būklė gali sukelti daugybę simptomų, kurie gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui. Jei ši būklė trunka ilgiau nei 6 mėnesius ir simptomai trikdo jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba terapeutą dėl gydymo. Kuo ankstyvesnis gydymas gali užkirsti kelią jūsų būklės pablogėjimui. Norėdami toliau aptarti, kas yra astrafobija ir kaip ją įveikti,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
