Nieko blogo, jei vaikas karts nuo karto nori suvalgyti ledų. Tačiau neturėtumėte nusileisti ir leisti vaikui valgyti per dažnai. Nes yra tam tikrų šalutinių poveikių, galinčių kelti grėsmę vaiko organizmo sveikatai. Todėl sužinokite daugiau apie įvairias pasekmes, kai vaikai dažnai valgo šiuos pavojingus ledus.
Dėl to vaikai dažnai valgo ledus, kurių reikia saugotis
Pradedant nuo nutukimo, širdies ligų rizikos didinimo iki kūno vangumo. Toliau pateikiami pavojai, kylantys valgant per daug ledų, kurių reikia saugotis.
1. Didina nutukimo riziką
Eat This ataskaita, ekspertė Edwina Clark, RD, APD teigia, kad per didelis ledų vartojimas gali padidinti nutukimo riziką. Kadangi leduose yra daug kalorijų, todėl vartojant per daug, gali padidėti svoris. Tačiau jei jūsų mažylis ledus valgo tik retkarčiais, jums nereikia jaudintis dėl šios nutukimo rizikos.
2. Didina širdies ligų riziką
Kaip ir kituose pieno produktuose, leduose yra gana daug riebalų. Tiesą sakant, kūnui reikia riebalų, kad gamintų hormonus – energijos šaltinį ir palaikytų kūno organus. Tačiau per didelis riebalų vartojimas iš tikrųjų padidina riziką susirgti įvairiomis pavojingomis ligomis, pavyzdžiui, širdies ligomis. Žinoma, reikia atkreipti dėmesį į ledus valgymo pavojų šiam vaikui. Kadangi širdies liga yra rimta liga, kuri gali kelti pavojų gyvybei. Todėl pasistenkite atkreipti dėmesį į ledų porciją, kurią suvalgo jūsų vaikas.
3. Vartoti per daug cukraus
Leduose yra cukraus, kuris gali pakenkti organizmui, jei vartojamas per daug. Be to, cukrus gali sukelti svorio padidėjimą ir padidinti širdies ligų riziką. Per didelis cukraus vartojimas taip pat gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje, todėl padidėja rizika susirgti diabetu.
4. Padidinkite pilvo riebalus
Kitas ledų pavojus yra pilvo riebalų padidėjimas. Leduose yra rafinuotų angliavandenių, dėl kurių gali kauptis pilvo riebalai. Viename puslitre ledų (473 mililitrai) yra 120 gramų angliavandenių. Tiesą sakant, angliavandeniai yra energijos šaltinis, kurio organizmui reikia. Tačiau organizmas jo tiesiogiai nenaudoja. Šiuos nepanaudotus angliavandenius organizmas kaups riebalų pavidalu.
5. Sutrikdyti vaiko virškinimo sistemą
Besaikis ledų vartojimas taip pat gali sutrikdyti vaikų virškinimo sistemą. Leduose yra daug riebalų, kuriuos organizmas perdirba ilgai. Tai gali sukelti vidurių pūtimą ir virškinimo sistemos sutrikimus, kurie galiausiai trukdo vaiko poilsiui.
6. Padaro dantis jautrius
Dantys tampa jautrūs – tai vienas iš vaikų dažnai valgančių ledus. Ši būklė žinoma kaip padidėjęs jautrumas dentinui. Dantų jautrumas atsiranda, kai sumažėja dantų emalis ir atidengiamos dantų nervinės galūnėlės.
7. Sutrikusi smegenų veikla
Ar žinojote, kad per didelis ledų suvartojimas gali sutrikdyti smegenų veiklą? Pasak Harvardo medicinos mokyklos sveikatos mokslų daktarės Evos Selhub, leduose esantis perdirbto cukraus kiekis gali sutrikdyti smegenų veiklą ir sustiprinti nuotaikos sutrikimų, tokių kaip depresija, simptomus. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Įvairios pasekmės, kai vaikai dažnai valgo ledus, gali pakenkti mažylio sveikatai. Norėdami to išvengti, stenkitės apriboti vaiko vartojamų ledų porciją. Nes viskas, kas suvartojama per daug, gali pakenkti sveikatai. Jei turite klausimų apie savo vaiko sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programėlėje nemokamai. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
