Kiekvienas žmogus gali pykti nuo 5 iki 15 kartų per dieną. Fartingas yra normali virškinimo proceso dalis ir yra bakterijų veiklos virškinimo trakte rezultatas. Dažnai pūlingas ar vidurių pūtimas iš tiesų gali priversti žmones jaustis nepatogiai ir nepatogiai. Tačiau ši būklė taip pat gali būti medicininio sutrikimo simptomas. Sakoma, kad žmogus per dažnai šnypščia, jei dujas išleidžia daugiau nei 20 kartų per dieną. Ar tu vienas iš jų?
Sąlygos, kurios gali sukelti dažną fart'ą
Prieš kalbant apie narkotikų dažną pylimą, tai padeda suprasti, kas yra priežastis. Dažno pylimo priežastį gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo pasikeitusios mitybos iki sveikatos problemų organizme. Štai kelios sąlygos, dėl kurių žmogus per dažnai pyksta:
1. Mitybos pokyčiai
Pakeitus mitybą, galite dažnai pūsti. Pavyzdžiui, būti vegetaru, vengti vartoti tam tikras maisto produktų grupes arba įtraukti tam tikros rūšies maistą į kasdienę mitybą. Paprastai dažno pylimo simptomai sumažės po to, kai organizmas prisitaikys prie naujos dietos.
2. Tam tikrų maisto produktų vartojimas
Kai kurios maisto rūšys virškinamajame trakte gamina daugiau dujų. Maisto tipas, kuris sukelia dujų susidarymą, dažniausiai yra angliavandeniai. Vienas iš jų – saldžiosios bulvės. Saldžiosios bulvės dažnai asocijuojasi su dažnesniu piešimu po jų vartojimo. Priežastis, saldžiosios bulvės turi gliukozės, vadinamos
manitolis kuris turi vidurius laisvinantį poveikį. Dėl to dujų susidarymas skrandyje bus per didelis, kartu padidės dujų išsiskyrimas. Nors baltymai nesukelia dažnų pielų. Tačiau kai kurios baltymų rūšys gali sukelti kvapą, kai išleidžiate dujas. Maisto produktai, sukeliantys daug dujų, yra maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų ir sieros, rafinuoto cukraus, miltų, sieros ir cukraus alkoholių. Maisto produktų, kurie padidina skrandžio rūgštingumą, pavyzdžiui, aštrų, rūgštų ir putojantį maistą, vartojimas gali sukelti faršą.
3. Vidurių užkietėjimas
Vidurių užkietėjimas ar vidurių užkietėjimas taip pat gali sukelti dažną pylimą. Priežastis ta, kad išmatos, susikaupusios storojoje žarnoje, fermentuos ir sukels daugiau dujų, kurios vėliau kaupiasi.
4. Laktozės netoleravimas
Žmonės, netoleruojantys laktozės, vartodami pieno produktus ir jų darinius, virškinimo trakte gamins daugiau dujų. Pavyzdžiui, sūris, sviestas ir jogurtas. Dujos susidaro dėl to, kad laktozės netoleruojančio žmogaus organizmas nepajėgia perdirbti laktozės, kuri yra pieno produktuose randama baltymų rūšis. Be dažnų faršų, pieno produktų vartojimas žmonėms, netoleruojantiems laktozės, taip pat sukels virškinimo sutrikimus ir skrandžio skausmą. Todėl pacientai prieš vartodami turi atidžiai perskaityti produkto sudėtį.
5. Celiakija
Žmonių, sergančių celiakija, virškinimo sistema nepajėgia suskaidyti glitimo – kviečiuose ir kvietiniuose produktuose esančio baltymo. Jei jie valgys glitimą, atsiras įvairūs virškinimo sutrikimai, įskaitant vidurių pūtimą ir dažnus pietukus.
6. Dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra virškinamojo trakto sutrikimas, sukeliantis įvairius virškinimo sutrikimus. Pradedant nuo pilvo skausmo, per didelio dujų susidarymo, dažno pylimo ir dažno viduriavimo ar vidurių užkietėjimo. DŽS simptomai atsiranda, kai sergantysis patiria stresą arba valgo tam tikrą maistą.
7. Tam tikrų maisto produktų netoleravimas
Pienas ir glitimas iš tiesų yra dažniausios maisto netoleravimo priežastys. Tačiau organizmas taip pat gali netoleruoti kitokio maisto, todėl šių maisto produktų vartojimas sukelia virškinimo sutrikimus. Vienas iš jų dažnai parudosi. Norėdami nustatyti maisto netoleravimą, galite fiksuoti vartojamo maisto ir gėrimų rūšis bei kylančius skundus. Jei buvo nustatytas maisto netoleravimą sukeliantis maistas, venkite jo vartojimo, kad jūsų neužpultų simptomai.
8. Bakterijų kiekio ir tipų pokyčiai virškinamajame trakte
Vartojant antibiotikus ar vartojant bakterijomis užteršto maisto, gali sutrikti virškinamojo trakto bakterijų pusiausvyra. Dėl to susidaro daugiau dujų ir dažniau pykstate.
Kaip susidoroti su dažnu pylimu?
Yra keletas strategijų, kurias galite taikyti norėdami kontroliuoti per daug pykinimo dažnį. Kai kurie veiksmai, kurie gali būti naudojami kaip vaistas nuo dažnų faršų, yra šie:
- Venkite valgyti maisto, kuris paprastai sukelia dažną pylimą.
- Stenkitės valgyti dažniau, bet mažesnėmis porcijomis visą dieną. Šis žingsnis sumažins virškinimo sistemos garsų intensyvumą ir sumažins gaminamų dujų kiekį.
- Valgykite ir gerkite lėtai. Priežastis ta, kad valgant ir geriant skubotai gali padidėti praryto oro kiekis.
- Reguliariai mankštinkitės, kad išvengtumėte dujų kaupimosi virškinimo trakte. Kiekvieną dieną skirkite bent 30 minučių vidutinio intensyvumo mankštos.
- Sumažinkite riebaus maisto vartojimą, nes šie maisto produktai yra lėtai virškinami. Ilgiau būnant virškinamajame trakte, riebus maistas surūgs ir sukels daugiau dujų.
- Nustokite rūkyti ir kramtyti gumą, nes jie abu priverčia nuryti daugiau oro.
- Laikykitės atokiau nuo gazuotų gėrimų ir alkoholio. Abiejų rūšių gėrimai priverčia virškinamajame trakte susikaupti daug oro burbuliukų, todėl dažnai pykstate.
- Naudokite nereceptinius vaistus. Narkotikai, kurių sudėtyje yra simetikonas gali padėti suskaidyti virškinamajame trakte susikaupusias dujas.
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Jei po namų gynimo priemonių nepavyksta suvaldyti dažno pylimo, net kartu su nepraeinančiu pilvo skausmu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu, karščiavimu, krauju išmatose ar svorio kritimu, reikia kreiptis į gydytoją. Jūsų būklės priežastis bus žinoma, kad gydymas taip pat būtų veiksmingas. Be to, nelaikykite piešinio, nes dėl to dar labiau išsipūsti ir dar labiau jausitės nepatogiai skrandyje.
