Draugystė ir bendravimas su kitais žmonėmis yra vienas iš būdų trumpam atsipalaiduoti juokaujant ir keičiantis istorijomis. Socializacijos nauda taip pat naudinga formuojant ryšius su kitais žmonėmis, prisitaikant aplinkoje. Tačiau socializacijos nauda tuo nesibaigia, nes socializacijos nauda sveikatai yra! Galite pabendrauti su draugais, naudodamiesi bendravimo nauda savo sveikatai.
Kokia socializacijos nauda sveikatai?
Socializacijos nauda yra ne tik pasakojimas ir susitikimas su draugais ar naujų ryšių su kitais žmonėmis užmezgimas, bet ir naudinga sveikatai. [[susiję straipsniai]] Kokia socializacijos nauda sveikatai? Peržiūrėkite žemiau pateiktą socializacijos naudos sveikatai sąrašą:
Teigiamai veikia smegenų veiklą
Jūs galite ne tik lavinti smegenų veiklą naudodamiesi žaidimais, kurie paryškina smegenis ar kitomis programomis, kurios gali pagerinti smegenų veiklą, nes bendravimas gali būti dar viena alternatyva smegenų funkcijai palaikyti. Bendravimas su žmonėmis yra smegenų lavinimo forma, nes socialinė sąveika gali padėti pagerinti atmintį ir apsaugoti smegenis nuo nervus pažeidžiančių ligų. Socializacijos nauda smegenų funkcijai akivaizdi iš tyrimo, kurio metu nustatyta, kad žmonės, kurie mokė kitus apie egzaminų medžiagą, egzaminus laikė geriau nei tie, kurie mokėsi įprastai. Nustatyta, kad žmonės, mėgstantys bendrauti, turi geresnius intelektinius ir pažintinius rezultatus. Taip yra todėl, kad bendravimas lavina jūsų mąstymą. Vienas tyrimas netgi parodė, kad vienas iš socializacijos privalumų yra užkirsti kelią demencijai.
Padėkite kurti sveikesnį gyvenimo būdą
Socializacijos nauda formuojant sveikesnę gyvenseną akivaizdi iš tyrimo, kuriame nagrinėjama gyvenimo kokybė ir mankšta. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie mankštinosi grupėse, patyrė mažiau streso ir pagerino psichinę, fizinę ir emocinę sveikatą nei tie, kurie mankštinosi vieni. Žmonės, kurie mažiau bendrauja arba mažai socializuojasi, turi didesnę riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nei tie, kurie bendrauja dažnai. Taip yra todėl, kad emocinės paramos trūkumas daro įtaką sprendimų priėmimui ir priežiūros trūkumui sergant. Būsite labiau motyvuoti vadovautis sveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, sportuoti, kai būsite su draugais, o ne vienas. Be to, šalia esantys draugai gali priminti apie sveiką gyvenimo būdą.
Socializacijos nauda šiuo atveju nebėra paslaptis. Kai bendraujate akis į akį, didesnė tikimybė, kad ilgą laiką galėsite atlaikyti stresą. Kai socialiai bendraujate akis į akį su kitais žmonėmis, jūsų kūnas gamina junginį, vadinamą dopaminu, kuris paprastai laikomas organizmo „natūraliu morfiju“. Dopaminas gali sumažinti skausmą ir padėti jaustis gerai. Bendraujant, duodamas ar gaunamas prisilietimas, pavyzdžiui, rankų paspaudimas, apkabinimas ir pan., taip pat skatina organizmą gaminti oksitocino junginius, kurie mažina streso lygį mažindami kortizolio kiekį organizme.
Išlaikyti psichinę sveikatą
Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie socialiai bendrauja akis į akį, turi mažesnius depresijos simptomus nei vyresni suaugusieji, kurie kalba tik telefonu ar el. Tačiau, žinoma, socializacijos naudą palaikant psichinę sveikatą gali pajusti ir jaunimas, pavyzdžiui, paaugliai. Paaugliai, turintys artimų draugų, rečiau patiria socialinį nerimą. Apskritai, paauglių, turinčių artimų draugų, kurie suaugę vis dar yra geri santykiai, bus geresnė psichinė sveikata. Socializacija su geros kokybės santykiais gali padėti sumažinti depresijos riziką ir netgi padėti palengvinti depresijos simptomus, atkuriant savigarbą ar savigarbą.
savigarba nuo paciento. Kitas tyrimas parodė, kad socialinė sąveika atlieka svarbų vaidmenį palaikant žmonių su negalia psichinę sveikatą ir gerovę.
Nepamirškite svarbių dalykų bendraujant
Socializacijos nauda sveikatai yra neabejotina, tačiau jos poveikį pajusite labiau, kai bendraujate akis į akį, o ne naudodamiesi bendravimo priemonėmis, tokiomis kaip telefonas, el. paštas ir pan. Bendravimas yra svarbus, tačiau nepamirškite atsirinkti visus, kurie gali tilpti į jūsų draugų ratą, nes bendravimo nauda taip pat priklauso nuo geros draugystės kokybės. Linksmo bendravimo!
Socializacijos nauda sveikatai yra neabejotina, tačiau jos poveikį pajusite labiau, kai bendraujate akis į akį, o ne naudodamiesi bendravimo priemonėmis, tokiomis kaip telefonas, el. paštas ir pan. Bendravimas yra svarbus, tačiau nepamirškite atsirinkti visus, kurie gali tilpti į jūsų draugų ratą, nes bendravimo nauda taip pat priklauso nuo geros draugystės kokybės. Linksmo bendravimo!
