Gvajava yra žinoma kaip lengvai prieinama vaisių rūšis, kurioje gausu antioksidantų, vitamino C, kalio ir skaidulų. Tačiau ar žinote, kokia yra gvajavos lapų nauda? Šiuo metu gvajavos lapai plačiai perdirbami į arbatą ir priedus. Kaip ir pats gvajavos vaisius, gvajavos lapai taip pat turi daugybę privalumų, kurių gaila, jei jų pasiilgote. Čia yra daugybė sveikatai naudingų gvajavos lapų privalumų.
Gvajavos lapų privalumai
Panašiai kaip gvajavos vaisiuose, gvajavos lapuose yra daug antioksidantų, priešuždegiminių, antibakterinių ir taninų, kurie gali gydyti viduriavimą ir kovoti su vėžinėmis ląstelėmis. Verdant į arbatą, gvajavos lapai išskiria ir kitų sveikatai naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir flavonoidai. Kai kurie gvajavos lapų pranašumai, kuriuos galite pajusti, yra šie:
Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie po valgio geria arbatą iš gvajavos lapų, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje daugiau nei 10%. Cukraus kiekį kraujyje mažinantis poveikis gali trukti iki 2 valandų. Tai tikrai gera žinia diabetikams, ypač sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Didelis antioksidantų kiekis gvajavos lapuose verčia mokslininkus manyti, kad reguliarus šių lapų vartojimas gali apsaugoti širdį nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Gvajavos lapai gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu gvajavos lapų ekstraktas taip pat gali padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį. Tai sumažins širdies priepuolio ar insulto riziką.
Pašalinkite menstruacijų spazmus
Jei kiekvieną kartą menstruacijų metu turite problemų dėl skrandžio spazmų, gvajavos lapų papildų vartojimas gali būti sprendimas. Remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 197 moterys, buvo įrodyta, kad gvajavos lapų ekstrakto vartojimas sumažina skausmą menstruacijų metu, o tai netgi buvo teigiama, kad yra veiksmingiau nei vartojant menstruacinius skausmą malšinančius vaistus.
Kitas gvajavos lapų privalumas – maitinti virškinimo sistemą. Net ir viduriuojant, gvajavos lapų vartojimas gali sumažinti žarnyno judesių dažnį, nes sunaikinami mikrobai, sukeliantys patį viduriavimą.
Remiantis tyrimais, žinoma, kad gvajavos lapai turi priešvėžinių savybių, tiksliau, jie gali užkirsti kelią vėžio ląstelių dauginimuisi, kad sustabdytų pačių vėžinių ląstelių augimą. Remiantis moksliniais tyrimais, gvajavos lapų nauda šiam yra dėl daugybės jame esančių antioksidantų. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad gvajavos lapai iš tikrųjų galėtų būti naudojami kaip vaistas sergantiems vėžiu.
Didelis antioksidantų kiekis gvajavos lapuose naudingas ne tik kaip priešvėžinė medžiaga, bet ir maitina odą. Šie antioksidantai naudingi siekiant išvengti odos pažeidimų, gydyti spuogus, užkirsti kelią veido raukšlių susidarymui ir lėtinti priešlaikinį senėjimo procesą.
Žaizdų ir infekcijų gydymas
Yra žinoma, kad gvajavos lapai turi gydomųjų savybių, kurios gali gydyti žaizdas. Jame esantis antibakterinis šaltinis taip pat gali užkirsti kelią infekcijai ir sumažinti uždegimą gimdoje, kad paspartintų žaizdų gijimą. Be to, kad gvajavos lapų arbata gali palengvinti žaizdas, ji taip pat padeda išgydyti ausų infekcijas.
Bronchitas yra uždegimo tipas, kuris atsiranda kvėpavimo takų bronchuose. Vartojant gvajavos lapų arbatą, erzinančios gleivės suminkštės, todėl bronchitas sugis natūraliai.
Kaip valgyti gvajavos lapus
Gvajavos lapus geriausia vartoti kaip žolelių arbatas, kurios yra supakuotos į maišelį ir kurias galite nusipirkti tam tikruose prekybos centruose. Kadangi Indonezijoje gvajavos lapai yra plačiai paplitę, iš šių gvajavos lapų taip pat galite pasigaminti arbatos. Triukas yra išdžiovinti gvajavos lapus juos išdžiovinus ir susmulkinant, kad susidarytų kaip arbata. Po to gvajavos lapus užplikykite karštu vandeniu ir palikite 5-10 minučių prieš gerdami. [[Susijęs straipsnis]]
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant gvajavos lapus?
Iki šiol nebuvo paskelbta, kad nei gvajavos, nei lapų poveikis sveikatai būtų neigiamas. Tačiau yra žmonių, kuriems išgėrus šios gvajavos lapų arbatos užkietėja viduriai. Taip pat turite būti atsargūs vartodami gvajavos lapus papildų pavidalu. Pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei norite naudoti šį priedą kaip alternatyvų gydymą. Gvajavos lapų taip pat negalima vartoti per daug nėščioms ar maitinančioms krūtimi. Žmonėms, kurie gydosi ligas vartodami tam tikrus vaistus, taip pat primygtinai patariama dėl gvajavos lapų papildų vartojimo pirmiausia pasitarti su gydytoju.
