7 veiksmingi būdai greitai pastoti jums ir jūsų partneriui

Turėti vaikų – beveik visų susituokusių porų svajonė. Kai kurios poros gali norėti pastoti greičiau, kad galėtų iš karto laikyti savo žavų kūdikį. Iš tiesų, jūs ir jūsų partneris galite išbandyti daugybę būdų, kaip greitai pastoti. Nepaisant to, nėštumo planavimas, žinoma, turi būti atliekamas atsargiai, kad nėštumo programa būtų saugi ir motinai, ir būsimam kūdikiui.

Kaip greitai pastoti poroms

Norėdami greitai pastoti, abu partneriai turi dirbti kartu, kad įgyvendintų rekomenduojamus būdus, pavyzdžiui:
  • Žinant moterų vaisingą laikotarpį.
  • Reguliariai mylėkitės tinkamu laiku.
  • Vartokite folio rūgšties papildus.
  • Mesti rūkyti ir vengti alkoholinių gėrimų.
Štai keletas būdų, kaip greitai pastoti, kuriuos gali išbandyti poros:

1. Ginekologo konsultacija

Pirmas pasiruošimas greitai pastoti – kreiptis į artimiausią akušerį. Konsultacijos tikslas yra nuodugniai stebėti jūsų ir jūsų partnerio fizinę būklę, įskaitant menstruacinio ciklo tyrimą, kiaušinėlių ir spermos kokybę. Gydytojo apžiūra taip pat gali nustatyti, kokių sveikatos problemų galite turėti, bet nežinojote ir kurios gali turėti įtakos vaisingumui. Įskaitant genetinių ligų, kurios gali būti perduodamos kūdikiui, riziką. Be to, konsultacijos su ginekologu gali padėti jums ir jūsų partneriui suplanuoti išsamesnius veiksmus, kad nėštumas būtų sveikas. Kuo anksčiau bus aptiktos jūsų ir jūsų partnerio sveikatos problemos, tuo lengviau abiems bus pasiruošta nėštumui. [[Susijęs straipsnis]]

2. Supraskite savo menstruacinį ciklą

Menstruacinio ciklo žinojimas yra svarbus kaip būdas greitai pastoti, jei norite pastoti iš karto. Apskaičiuodami savo menstruacinį ciklą galite tiksliau žinoti, kada yra jūsų vaisingas laikotarpis. Norint padidinti jos tikimybę pastoti, svarbu žinoti moters vaisingą laikotarpį. Normalus moters mėnesinių ciklas yra kartą per 28 dienas, nors yra ir 21–35 dienų. Ovuliacija prasideda maždaug 14 dienų iki pirmosios mėnesinių dienos. Jei jūsų mėnesinių ciklas yra 28 dienos, ovuliacija įvyks maždaug 14 dieną, o vaisingiausios dienos yra 12, 13 ir 14 dienos. Šis skaičius skirsis, jei jūsų mėnesinės bus trumpesnės arba ilgesnės nei įprasta (5 dienos). Žinodami, kada esate vaisingiausia, jūs ir jūsų partneris galite suplanuoti tinkamą laiką seksui. Greitas būdas pastoti yra seksas, kai įvyksta ovuliacija. Idealiu atveju pasimylėkite iš karto ovuliacijos dieną arba dvi dienas prieš. Tikimybė pastoti gali būti apie 30 proc. Be jo santykio su tikimybe pastoti, menstruacinio ciklo supratimas taip pat padidina jautrumą galimiems reprodukcijos sutrikimams. Jei menstruacinis ciklas nėra sklandus, tikėtina, kad būsite nevaisingas, nes nesigamina kiaušialąstės.

3. Dažniau mylėkitės

Seksas ovuliacijos metu yra pats tinkamiausias laikas padidinti pastojimo tikimybę. Tačiau nėra nieko blogo padidinti šią galimybę užsiimant seksu dažniau, tiesa? Taigi, kada ir kaip dažnai turėtumėte mylėtis su savo partneriu? Citata iš Mayo klinika, didžiausia tikimybė pastoti atsiranda poroms, kurios seksu užsiima kasdien arba kas dvi dienas. Įsitikinkite, kad turite lytinių santykių arti ovuliacijos, kuri gali trukti dvi ar tris dienas per savaitę. Tai gali padėti užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris užsiimtumėte seksu vaisingiausiu metu. Nepaisant to, šis skaičiavimas negali būti naudojamas kaip vienintelis etalonas, nes kartais organizmas patiria tam tikras sąlygas, kurios sutrikdo jame esančių hormonų pusiausvyrą. Taigi, nesijaudinkite planuodami seksą, nors skaičius gali būti tam tikra nuoroda. Kita vertus, taip pat svarbu nustoti vartoti kontraceptines priemones, jei planuojate dažniau mylėtis. Prieš kelis mėnesius nustokite naudoti kontraceptines priemones, tokias kaip kontraceptinės tabletės, prezervatyvai ar kontraceptinės injekcijos, kad greitai pastotumėte. [[Susijęs straipsnis]]

4. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą

Kaip greitai pastoti, tai atrodo gana klišė ir apie tai kalbama per dažnai. Nepaisant to, įrodyta, kad sveiko gyvenimo būdo palaikymas turi įtakos daugeliui dalykų, susijusių su fizine ir psichine sveikata, įskaitant nėštumą. Kiek įmanoma įpraskite reguliariai mankštintis, kad išlaikytumėte idealų kūno svorį. Tai ne tik norint išlaikyti išvaizdą prieš porą. Per riebus arba per plonas kūnas turės įtakos lytinių hormonų kiekiui organizme. Jei lygis nėra subalansuotas, taip pat gali sutrikti kiaušinėlių ir spermos gamyba. Nepamirškite visada valgyti vaisingumą gerinančio maisto tiek vyrams, tiek moterims. Išplėskite maisto produktus, kuriuose yra folio rūgšties ir geležies ir kuriuose yra mažai riebalų, kad būtų išlaikytas vaisingumas. Be to, reikia sumažinti streso riziką. Ilgalaikis sunkus stresas taip pat gali sukelti hormonų, kurie vaidina svarbų vaidmenį reprodukcijai, disbalansą.

5. Padidinti moterų vaisingumą

Moters vaisingumui įtakos gali turėti daug veiksnių, įskaitant stresą dėl darbo, nuovargį ir svorį. Jei planuojate greitai pastoti, įsitikinkite, kad taikote šiuos dalykus, kad padidintumėte gimdos vaisingumą:
  • Atsiribokite nuo streso nusiramindami ir visada galvodami pozityviai
  • Sureguliuokite svorį taip, kad nesate nei per lieknas, nei per storas. Įsitikinkite, kad jūsų kūno riebalų yra daugiau nei 10–15% normalaus kūno svorio
  • Reguliariai pasitarkite su gydytoju, ar nėra sveikatos problemų, turinčių įtakos vaisingumui, ir jas reikia nedelsiant spręsti
  • Reguliariai mankštinkitės ir būkite aktyvūs
  • Nustokite rūkyti ir gerti alkoholį
  • Valgykite maistą, kuriame yra daug antioksidantų ir skaidulų, ir venkite transriebalų

6. Padidinti vyrų vaisingumą

Įvairūs būdai, kaip greitai pastoti, tikrai ne tik moters pareiga. Vyrų vaisingumo lygis taip pat turi didelę įtaką apvaisinimo proceso sėkmei. Sperma, kuri yra sveika ir stipri, padidins apvaisinimo galimybę. Norint padidinti vyrų vaisingumą, galima atlikti šiuos veiksmus:
  • Mesti rūkyti ir apriboti alkoholio vartojimą
  • Jei turite antsvorio, numeskite jį tol, kol pasieksite idealų svorį
  • Tinkamas maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, folio rūgštis ir vitaminas C, vartojimas
  • Venkite maudytis karštame vandenyje ar lankytis saunose, nes aukšta temperatūra gali nužudyti spermą.
  • Atlikite spermos analizės testą, kad nustatytumėte sveikų spermatozoidų formą, judėjimą ir skaičių.
[[Susijęs straipsnis]]

7. Vartokite prenatalinius vitaminus

Planuojančioms nėštumą gydytojas patars kasdien pradėti vartoti prenatalinius vitaminus, kuriuose yra ne mažiau kaip 400 mikrogramų folio rūgšties. Tai daroma siekiant sumažinti apsigimimų riziką. Pradėkite vartoti folio rūgšties papildus bent 1 mėnesį prieš bandydami pastoti. Pirmosios nėštumo savaitės yra labai svarbus laikas vaisiaus sveikatai ir vystymuisi. Iš tiesų, širdies vaisiaus buvimas yra Dievo sutvarkytas maistas. Nepaisant to, kol turite galimybę, nedvejodami išbandykite viską, kad galėtumėte greitai pastoti, kad galėtumėte greitai išnešioti kūdikį. Taip pat galite tiesiogiai paklausti gydytojo, kaip greitai pastoti pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje .

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.