Atpažinti pogimdyminę depresiją: priežastys, simptomai ir gydymas

Dauguma moterų po gimdymo gali patirti depresiją. Pogimdyminės depresijos ar pogimdyminės depresijos atsiradimą gali lemti įvairūs veiksniai, tarp jų ir artimiausių žmonių psichologija. Jei negydoma nedelsiant, ši būklė gali pablogėti ir būti pavojinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Taigi, kas yra pogimdyminė depresija?

Kas yra pogimdyminė depresija?

Pogimdyminė depresija yra emocinis ar nuotaikos sutrikimas, kurį nėščios moterys patiria po gimdymo. Ši būklė gali pasireikšti iškart po gimdymo arba trukti ilgiau iki 12 mėnesių. Moterys, patyrusios pogimdyminę depresiją, paprastai jaučiasi liūdnos, piktos, pavargusios ir pernelyg nerimaujančios. Pogimdyminė depresija reikalauja medicininio gydymo, kad nebūtų pakenkta motinai ir kūdikiui. Pogimdyminė depresija iš esmės yra emocinis sutrikimas, sunkesnis nei sindromas kūdikio bliuzas. Ką tik pagimdžiusioms motinoms gali pasireikšti trys psichinės būklės, būtent sindromas kūdikio bliuzas, pogimdyminė depresija (pogimdyminė depresija) ir pogimdyminė psichozė.

1. Sindromas kūdikio bliuzas

sindromaskūdikio bliuzas kuri atsiranda praėjus kelioms dienoms po gimdymo, yra normali būklė. Naujos mamos patirs nuotaikų kaita, todėl per trumpą laiką galite lengvai pasijusti laimingi ir pakeisti liūdesį. Motina, kuri patyrė kūdikio bliuzas taip pat gali verkti be priežasties, irzlus, neramus, panikuoti ir jaustis vienišas. Šis sindromas išliks kelias valandas po gimdymo arba iki savaitės ar dviejų vėliau.

2. Pogimdyminė depresija

Pogimdyminė depresija gali pasireikšti praėjus kelioms dienoms iki kelių mėnesių po gimdymo. Su sindromu mama jausis taip pat kūdikio bliuzas, tiesiog šie jausmai bus jaučiami stipresni ir truks ilgiau. Dėl depresijos motinos taip pat negali tinkamai atlikti savo kasdienės veiklos. Tiesą sakant, šis sutrikimas taip pat veikia fizines sąlygas.

3. Pogimdyminė psichozė

Psichozė – pati sunkiausia psichinė būklė, kurią gali patirti ką tik vaikų pagimdžiusios mamos. Ši būklė gali pasireikšti labai greitai, pavyzdžiui, pirmą-trečią mėnesį po gimdymo. Motinos, sergančios šia liga, gali patirti haliucinacijų, pavyzdžiui, girdėti ir matyti dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. Motinos taip pat gali patirti kliedesių, ty tikėti kažkuo, kas aiškiai neracionalu. Dėl psichozės taip pat gali atsirasti nemiga, dirglumas ir neįprastas elgesys. Psichozė yra medicininė pagalba, kurią reikia nedelsiant gydyti. Priežastis ta, kad psichoze sergantys žmonės linkę žaloti save, taip pat aplinkinius, įskaitant vaikus. [[Susijęs straipsnis]]

Pogimdyminės depresijos priežastys

Tiksli depresijos po gimdymo priežastis nėra žinoma. Tačiau motiną pogimdyminė depresija gali paveikti, be kita ko, dėl biologinių organizmo pokyčių ir psichologinių veiksnių. Biologiniai veiksniai, susiję su hormoniniais pokyčiais. O pogimdyminio streso dėl psichologinių veiksnių priežastys gali būti susijusios su paramos stoka, vienišumo jausmu ir gyvenimu vienam, su santuokiniu konfliktu.

1. Biologiniai veiksniai

Depresija po gimdymo gali atsirasti dėl labai sumažėjusio hormonų estrogeno ir progesterono kiekio organizme. Šių dviejų hormonų sumažėjimas sukelia cheminius pokyčius smegenyse, kurie sukelia nuotaikos svyravimus. Praėjus kelioms savaitėms po gimdymo, mamos taip pat neturi pakankamai laiko pailsėti, nes turi rūpintis kūdikiu. Poilsio trūkumas gali sukelti nuovargį, kuris gali fiziškai ir emociškai sukelti pogimdyminę depresiją.

2. Psichologiniai veiksniai

Psichologiniai veiksniai, galintys sukelti depresiją, dažniausiai kyla iš jūsų pačių ir artimiausių žmonių. Spaudimas, kurį patiria draugai, šeima ar net partneris, rūpinantis kūdikiu, komentarai apie motinos fizinę išvaizdą po gimdymo, gali sukelti stresą, kuris vėliau gali išsivystyti į pogimdyminę depresiją. Nes šie komentarai, kurie paprastai linkę kvestionuoti naujagimių gebėjimus, gali padidinti depresijos riziką po gimdymo. Todėl užuot komentavęs mamos rūpinimąsi vaiku, suteik jai reikalingą paramą. Jei parama nebus suteikta, depresijos atsiradimo bus sunku išvengti.

Pogimdyminės depresijos simptomai

Turite atpažinti simptomuspogimdyminė depresija, kad pradėjus ryškėti šiems simptomams, būtų galima nedelsiant kreiptis pagalbos, kaip įveikti būklę. Toliau pateikiami simptomai, kuriuos patiria moterys, sergančios pogimdymine depresija, ir kuriuos reikia atpažinti:
  • Nuolat liūdna
  • Dažniau verkia po gimdymo be ypatingos priežasties.
  • Per daug nerimauja dėl visko.
  • Lengva supykti.
  • Per ilgai miega arba negali užmigti, nors kūdikis miega.
  • Sunku susikaupti, atsiminti ir priimti sprendimus.
  • Dažnas galvos svaigimas, pilvo ir raumenų skausmai.
  • Neįdomu daryti dalykus, kurie anksčiau buvo laikomi linksmais.
  • Jokio apetito ar net jo apetitas labai drastiškai išaugo.
  • Nenori susitikti su draugais ar šeima, traukiasi iš socialinių ratų.
  • Sunku užmegzti emocinį ryšį su kūdikiu.
  • Nuolat abejoja savo gebėjimu prižiūrėti vaikus.
  • Galvojate, kaip pakenkti sau ar savo vaikui.
Tokie jausmai, kaip minėti, tikrai yra skausmingi motinai. Moterys, patiriančios šią stresą, paprastai nesiryžta perteikti savo būklės kitiems, net ir artimiausiems. Tiesą sakant, pogimdyminė depresija yra sveikatos būklė, kuriai reikia dėmesio ir kurią reikia gydyti. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip susidoroti su depresija po gimdymo

Įveikti pogimdyminę depresiją negali tik ją patiriantys žmonės, o tam reikia kitų artimiausių žmonių palaikymo. Norint susidoroti su stresu po gimdymo, galima atlikti keletą būdų:
  • Laikykitės atokiau nuo visų neigiamų ir labai emocingų dalykų
  • Per daug neklausykite kitų žodžių ir venkite per daug priklausyti nuo kitų
  • Neapsunkinkite savęs susikaupusiomis užduotimis
  • Laikykitės atokiau nuo neigiamų žmonių
  • Nedvejodami paprašykite artimiausio žmogaus pagalbos prižiūrėti kūdikį
  • Ne vienas
  • Darykite tai, ką mėgstate ir turite man laikas
  • Žinokite, kada kreiptis medicininės pagalbos
Cituojama Nacionalinė vaikų ir materialinė sveikata, sprendžiant pogimdyminę depresiją reikia pagalbos ir iš artimiausių žmonių. Yra daug dalykų, kuriuos gali padaryti artimiausi žmonės. Jei jūsų žmona, draugai, šeima ar vaikai ką tik pagimdė ir jaučia pogimdyminę depresiją rodančių požymių ir simptomų, turite suteikti tinkamą pagalbą. Štai žingsniai, kurių galite imtis, kad padėtumėte motinoms susidoroti su stresu po gimdymo:

1. Atpažinkite simptomus

Sutuoktiniai ir šeima, kaip artimiausi mamai žmonės, dažniausiai pirmieji pastebi pogimdyminės depresijos simptomus. Suprasdami įvairius simptomus, galite nedelsiant suteikti pagalbą mamai, kad jos būklė nepablogėtų.

2. Būkite geras klausytojas

Būkite geras klausytojas, kai mamos dalijasi savo sunkumais susidorodamos su pogimdyminiu laikotarpiu. Parodykite mamai, kad jums rūpi jos sveikatos būklė, o mamos sveikata yra ne mažiau svarbi nei kūdikio sveikata. Klausykite jo skundų ir nenuvertinkite jo patiriamų sunkumų. Leiskite mamai jaustis saugiai ir patogiai kalbėdamasi su jumis, kad tai sumažintų jos proto naštą.

3. Suteikite paramą

Pasakykite mamai, kad ji ne viena išgyvena šį laikotarpį. Pasiūlykite padėti, kad jis galėtų pailsėti nuo rutinos rūpintis savo mažyliu. Leiskite jam praleisti šiek tiek laiko susitikti su draugais. Be to, taip pat pasiūlykite padėti juos pakeisti namų ruošos darbais, tokiais kaip maisto prekių pirkimas, maisto gaminimas ar namų valymas.

4. Pasisiūlykite padėti

Motinos, kurioms pasireiškia depresijos požymiai, gali nenorėti kreiptis į specialistus, kurie galėtų padėti palengvinti jų būklę. Todėl galite pasiūlyti padėti susirasti psichologą ar psichiatrą. Venkite vartoti vaistus depresijai gydyti be gydytojo priežiūros. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.