Daugelis žmonių mano, kad naktinis vėjas kelia pavojų sveikatai. Vienas populiariausių visuomenėje įsitikinimų, kad naktinis vėjas gali sukelti plaučių uždegimą. Tiesą sakant, yra daug tabu, kurių nereikėtų daryti naktį, nes baiminamasi, kad tai gali sukelti šlapių plaučių ligą. Pavyzdžiui, neikite naktį, nenusiprauskite po dušu ir nemiegokite ant grindų. Pasirodo, visos šios prielaidos tėra mitai. Nors naktinio vėjo pavojai gali turėti įtakos jūsų kūnui, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių įsitikinimą, kad naktinis vėjas yra tiesioginė plaučių drėgnumo priežastis.
Tikras nakties vėjo pavojus
Naktinio vėjo pavojus sveikatai išties egzistuoja, ypač tiems, kurie naktį dažnai užsiima veikla ne namuose. Šį pavojų iš tikrųjų sukelia keli dalykai, būtent:
- Naktį oro sąlygos vėsesnės. Tai gali sukelti sveikatos problemų, jei šaltas vėjas per ilgai pūs jūsų kūną.
- Oro kokybė naktį gali pablogėti, nes yra mažiau vėjo, todėl įvairūs teršalai gali labiau prisitvirtinti prie jus supančio paviršiaus ir lengviau įkvėpti pučiant vėjui, o tai gali sukelti sveikatos problemų.
- Nakties vėjo atneštas šaltas oras gali priversti raumenis susitraukti. Jei šaltas nakties vėjas jus veikia per dažnai, kitą dieną galite jausti raumenų skausmą.
- Įkvėpus vėsaus naktinio vėjelio, taip pat gali susitraukti viršutinių kvėpavimo takų kraujagyslės. Tai gali užkirsti kelią baltųjų kraujo kūnelių patekimui į gleivines, todėl organizmui bus sunku kovoti su infekciją sukeliančiais mikrobais.
Kai kuriems žmonėms šalto vėjo poveikis gali sudirginti plaučius ir sukelti bronchų dirginimą bei kosulį. Ypač jei sergate astma arba lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL). Be to, dėl šalto nakties vėjo pavojaus bronchai gali įsitempti arba susiaurėti, sukelti kosulį, švokštimą ir dusulį. Taip pat galite būti labiau jautrūs naktinio vėjo pavojui, jei turite silpną imuninę sistemą arba esate netinkamos būklės.
Tikroji šlapių plaučių priežastis
Šlapi plaučiai yra būklė, kai viename arba abiejuose plaučiuose yra oro maišelių uždegimas, kuriame gali būti skysčių arba pūlių, dėl kurių gali kilti sveikatos problemų. Nors ir nėra oficialus medicininis terminas, terminas pneumonija dažniausiai reiškia plaučių uždegimą arba plaučių uždegimą, kurį sukelia infekcija. Šlapių plaučių priežastis nėra naktinio vėjo pavojus ar kiti įprasti mitai. Tikroji šlapių plaučių priežastis yra virusinė, bakterinė ir grybelinė infekcija, sukelianti plaučių uždegimą. Plaučių uždegimo rizika taip pat gali padidėti, jei turite šias sąlygas:
- Silpna imuninė sistema arba turite autoimuninį sutrikimą.
- Sergate liga, kuri gali turėti įtakos plaučių ir širdies būklei.
- Žmonės, turintys neurologinių sutrikimų, dėl kurių sunku ryti.
- Pacientai, gulintys į ligoninę, ypač tie, kurie daug laiko praleidžia gulėdami.
- Pacientams, gydomiems ventiliatoriumi, yra didesnė plaučių uždegimo rizika.
- Žmonės, kurie dažnai yra veikiami toksiškų dūmų, pavyzdžiui, pasyvaus rūkymo.
[[Susijęs straipsnis]]
Kaip apsisaugoti nuo naktinio vėjo pavojaus
Jei daug laiko praleidžiate lauke naktį, galite imtis kelių dalykų, kad išvengtumėte naktinio vėjo pavojaus.
- Reguliariai valgykite maistingą maistą, kad išlaikytumėte savo sveikatą.
- Valgykite įvairų maistą, kuriame yra vitamino D.
- Važiuodami dėvėkite striukę, ypač jei važiuojate motociklu, kad šaltas nakties vėjas nepapūstų tiesiai į jūsų kūną.
- Patenkinti kasdienį kūno skysčių poreikį.
- Jei reikia, naudokite eterinius aliejus, kurie gali sušildyti jūsų kūną.
- Gėrimų, kurie gali padėti sušildyti kūną, vartojimas, pavyzdžiui, wedang imbieras.
- Nenukreipkite oro kondicionieriaus ar ventiliatoriaus tiesiai į savo kūną ilgą laiką.
Be to, neturėtumėte nakvoti iki vėlumos, jei nėra poreikio. Vėlyvas naktinis ne tik padidina naktinio vėjo pavojų, bet ir neigiamai veikia sveikatą. Stenkitės pakankamai miegoti ir pailsėti kiekvieną dieną, kad jūsų kūnas liktų tinkamas atlikti veiklą naktį. Jei turite kitų klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.
