Daugelis žmonių dažnai abejoja gyvenimo prasme ir visais iki šiol priimtais sprendimais. Kol galiausiai jie apgailestauja dėl gyvenimo tikslo visai juo nesimėgaudami. Jei taip jaučiatės, galbūt logoterapija yra gera priemonė. Logoterapija yra terapinis metodas, kuris, kaip manoma, padeda daugeliui žmonių geriau suvokti savo gyvenimą. Ši terapija taip pat kviečia žmones pradėti įtraukti vertybes į gyvenimą, kad jos būtų kokybiškesnės.
Susipažinkite su logoterapijos ištakomis
Logoterapiją 1940-aisiais pirmą kartą pristatė austrų neurologas Viktoras Franklis. 1930 m. Vienos universiteto medicinos mokykloje įgijo medicinos laipsnį. 1942 m. Franklis su šeima buvo išsiųstas į nacių armijos stovyklą. Jis buvo vienintelis šeimos narys, išgyvenęs. 1945 m. jis grįžo į Vieną ir išleido knygą pavadinimu
Vyro prasmės paieška . Po jo mirties 1997 m. rugsėjo 2 d. knyga buvo išleista 24 kalbomis. Knygoje Franklis pristato logoterapiją, kuri moko žmones rasti savo gyvenimo prasmę. Franklis tikėjo, kad kiekvieną žmogų, ieškant gyvenimo prasmės, skatina noras turėti prasmę. Anot jo, kiekvienas gali turėti savo gyvenimo prasmę net ir būdamas nuosmukio. Tai pagrįsta jo išgyventa gyvenimo patirtimi, todėl jis tiki, kad kiekvienas žmogus gali pakeisti savo situaciją.
Logoterapijos aspektai
Logoterapija pateikia šešias pagrindines prielaidas. Štai pagrindinės prielaidos ir kaip įprasminti gyvenimą logoterapijoje:
1. Kūnas, protas ir siela
Franklio savo knygoje išsakyta teorija nėra pagrįsta religiniais mokymais ar teologija. Tačiau ši teorija turi tam tikrą panašumą su daugeliu esamų teologijų. Anot jo, kiekvienas žmogus susideda iš kūno, proto ir sielos. Ši siela lemia kiekvieno žmogaus esmę.
2. Gyvenimo prasmė visomis sąlygomis
Gyvenimas visada turi prasmę net ir blogiausiomis aplinkybėmis. Net jei situacija atrodo nemaloni, gyvenime visada yra prasmingų dalykų.
3. Žmonės trokšta būti reikšmingi
Kiekvieno žmogaus motyvacija yra turėti prasmę. Dėl to kiekvienas nori daryti bet ką, įskaitant ištverti skausmą ir patirti kančias. Šis požiūris labai skiriasi nuo gyvenimo malonumo troškimo.
4. Laisvė rasti gyvenimo prasmę
Franklis savo gyvenime patyrė labai skaudžių situacijų. Nepaisant to, jis vis tiek gali rasti gyvenimo prasmę. Anot jo, kiekvienas gali laisvai interpretuoti savo gyvenimą bet kokiomis aplinkybėmis.
5. Suteikite prasmę kiekvienai akimirkai
Tam, kad kiekvienas gyvenimo sprendimas turėtų prasmę, kiekvienas turi ką nors daryti remdamasis visuomenėje vyraujančiomis normomis arba pasitikėti savo sąžine. Kiekvienas gyvenimo įvykis turi turėti prasmę ir neleiskite, kad viskas praeitų kaip rutina. Stenkitės apmąstyti kiekvieną įvykį, gerą ar blogą, ir suteikti jam prasmę.
6. Kiekvienas yra unikalus
Franklis mano, kad kiekvienas individas yra unikalus ir turi savo reikšmę. Dėl to kiekvienas asmuo negali būti pakeistas kitu asmeniu. Todėl kiekvienas turi gyvenimo prasmę. Kai kas nors suranda savo gyvenimo tikslą, pirmiausia jis jaučiasi geresne gyvenimo kokybe. Be to, tyrimas taip pat teigia, kad gerai interpretuojant gyvenimą, gyvenimas gali būti ilgas.
Logoterapijos taikymas kasdieniame gyvenime
Logoterapijos tikslas – padėti žmonėms geriau suvokti gyvenimo prasmę. Taip kiekvienas gali pagerinti savo gyvenimo kokybę. Logoterapiją pritaikyti kasdieniame gyvenime nėra sunku. Štai ką galite padaryti, kad suteiktumėte gyvenimui prasmės:
- Sukurkite ką nors, kas galėtų suteikti jūsų gyvenimui prasmės, pavyzdžiui, parašykite knygą, rašykite straipsnį, sukurkite paveikslą ar fizinį objektą, kurį galite pamatyti.
- Kurkite santykius su kitais žmonėmis ir bendraukite su jais, nes žmonės iš esmės yra socialūs padarai.
- Raskite tikslą ištikus nelaimei, pavyzdžiui, palydėti šeimos narius, kai jie serga. Tai gali būti panaudota kaip akimirka suartėti ir praleisti laiką kartu
- Tikėkite, kad gyvenimas ne visada gražus ir kiekvienas gali patirti nesėkmę. Tačiau kiekviena akimirka visada suteikia prasmę net ir pačiose blogiausiose situacijose.
- Priimkite visus sprendimus taip, kaip norite, nes kiekvienas turi tą laisvę.
- Gyvenkite, sutelkdami dėmesį į kitus žmones, kad išvengtumėte suvaržymo jausmo.
- Visada gali priimti labai blogus dalykus.
Logoterapija vis dar tiriama ir šiandien, nes Franklis šią teoriją sukūrė remdamasis savo asmenine patirtimi. Tačiau iki šiol logoterapija nebuvo naudojama kaip ekspertų naudojama terapija. Pasak vieno žurnalo, gydytojas, norintis savo pacientams taikyti logoterapiją, pirmiausia turi ją taikyti sau. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Franklio išpopuliarinta logoterapija kviečia žmones labiau suvokti gyvenimo kokybę. Šios terapijos būdas yra priimti visas sąlygas, net ir blogas. Be to, visada galvoti, kad kiekviena akimirka turi turėti prasmę gyvenime, yra logoterapijos mokymas. Norėdami daugiau aptarti dietą ir maisto mitybą, kreipkitės į gydytoją tiesiogiai el
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
