baobabo medis (
adansonia) yra medis, kurį galima rasti Afrikoje, Arabijoje, Australijoje ir Madagaskare. Šis didžiulis medis gali užaugti iki 98 pėdų (30 metrų) ir turi citrusinių vaisių skonį. Nedaug žmonių žino, kad kai kurios baobabo medžio dalys turi naudos sveikatai. Norėdami sužinoti įvairius baobabo medžio privalumus, pateikiame išsamų paaiškinimą.
Baobabo medžio nauda kūno sveikatai
Manoma, kad baobabo medžio grūduose, sėklose ir lapuose yra organizmui naudingų maistinių medžiagų ir junginių. Be to, kad baobabų vaisiai valgomi tiesiogiai, jie taip pat gaminami į miltelius, kuriuos galima vartoti. Čia pateikiami įvairūs baobabo medžio ir jo skanių vaisių pranašumai.
1. Didelė mityba
Tokios formos vaisiai nuskinti nuo baobabo medžio. Manoma, kad baobabo vaisiuose yra pakankamai daug maistinių medžiagų. Remiantis tyrimu, baobabo medžio minkštime yra vitamino C, antioksidantų, kalio, magnio, geležies ir cinko. Lapuose taip pat yra kalcio ir baltymų. Kiti tyrimai netgi teigia, kad vitamino C baobos vaisiuose yra 10 kartų daugiau nei apelsinuose. Tačiau baobabo vaisiai dažniau randami sausų miltelių pavidalu. Pasak Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA), dviejuose šaukštuose miltelių baobabo medžio vaisių yra:
- Kalorijos: 50
- Baltymai: 1 gramas
- Angliavandeniai: 16 gramų
- Riebalai: 0 gramų
- Skaidulos: 9 gramai
- Vitaminas C: 58 procentai dienos mitybos pakankamumo normos (RDA)
- Vitaminas B6: 24 procentai RPN
- Vitaminas B3: 20 procentų RDA
- Geležis: 9 procentai RPN
- Kalis: 9 procentai RPN
- Magnis: 8 procentai RPN
- Kalcis: 7 procentai RPN.
2. Padėkite numesti svorio
Taip pat manoma, kad baobabo medžio privalumai gali numesti svorio. Kadangi vaisiai gali padėti jums padidinti sotumo jausmą, kad išvengtumėte persivalgymo. Vienas tyrimas parodė, kad 20 dalyvių, kurie gėrė kokteilį su 15 gramų baobabo ekstrakto, patyrė mažiau alkio, palyginti su placebo vartojimu. Be to, baobabo vaisiuose esantis skaidulų kiekis taip pat gali ilgiau jaustis sotesnis.
3. Cukraus kiekio kraujyje kontrolė organizme
Manoma, kad baobabo medžio vaisiai gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme. Tyrimas atskleidė, kad baobabo vaisiai sumažina insulino kiekį, kurio organizmui reikia pernešti cukrų iš kraujo į kūno audinius, kad būtų palaikomas cukraus kiekis kraujyje. Didelis ląstelienos kiekis taip pat gali sulėtinti cukraus įsisavinimą į kraują ir taip užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje šuoliais.
4. Gerinti virškinimo sistemą
„Medical News Today“ praneša, kad Afrikos žmonės baobabo vaisius dažnai naudoja kaip natūralią priemonę nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo ir dizenterijos. Be to, manoma, kad baobabo medyje esanti tirpi ląsteliena skatina gerųjų bakterijų augimą žarnyne.
5. Malšina uždegimus organizme
Baobabo medžio vaisiai yra praturtinti antioksidantais ir polifenoliais. Abu yra junginiai, galintys apsaugoti kūno ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir sumažinti uždegimą organizme. Tyrimai su gyvūnais įrodo, kad baobabo vaisiai gali sumažinti uždegimo simptomus organizme ir apsaugoti širdį nuo pažeidimų. Nors tyrimo rezultatai yra daug žadantys, norint įrodyti tiesą, reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis.
Į šalutinį baobabo medžio poveikį reikia atkreipti dėmesį
Įvairūs aukščiau esančio baobabo medžio privalumai išties vilioja. Tačiau reikia būti atsargiems, nes šio vaisiaus minkštime ir sėklose yra anti-maistinių medžiagų, tokių kaip fitatai, taninai ir oksalo rūgštis, kurie gali sutrikdyti maistinių medžiagų pasisavinimą ir jų prieinamumą. Nepaisant to, manoma, kad antimaistinių medžiagų kiekis neviršija pagrįstų ribų, ypač jei laikotės sveikos mitybos. Be to, tie iš jūsų, kurie nori vartoti vaisių aliejų iš baobabo medžio, turėtumėte būti atsargūs dėl ciklopropenoidinių riebalų rūgščių, kurios gali trukdyti riebalų rūgščių sintezei ir sukelti sveikatos problemų. Taigi, prieš bandydami bet kokį baobabo vaisių ar jo dalį, svarbu pasitarti su gydytoju. Nėščioms ir žindančioms moterims neturėtumėte išbandyti baobabo vaisių, kol negavote gydytojo leidimo. [[susiję straipsniai]] Jei turite klausimų apie sveikatą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją nemokamoje šeimos sveikatos programoje SehatQ. Atsisiųskite jį iš „App Store“ arba „Google Play“ dabar.
Tokios formos vaisiai nuskinti nuo baobabo medžio. Manoma, kad baobabo vaisiuose yra pakankamai daug maistinių medžiagų. Remiantis tyrimu, baobabo medžio minkštime yra vitamino C, antioksidantų, kalio, magnio, geležies ir cinko. Lapuose taip pat yra kalcio ir baltymų. Kiti tyrimai netgi teigia, kad vitamino C baobos vaisiuose yra 10 kartų daugiau nei apelsinuose. Tačiau baobabo vaisiai dažniau randami sausų miltelių pavidalu. Pasak Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamento (USDA), dviejuose šaukštuose miltelių baobabo medžio vaisių yra: 
