Sumažėjęs vyrų seksualinis potraukis iš tikrųjų yra įprastas dalykas, kuris nutinka su amžiumi. Vyrams, sulaukusiems daugiau nei 60 metų, sunku išlaikyti aistrą seksui. Tačiau amžius nėra vienintelė priežastis, dėl kurios mažėja arba išnyksta vyrų susijaudinimas. Aplinkos veiksniai ir blogas gyvenimo būdas taip pat dažnai yra vyrų libido sumažėjimo priežastis. Todėl dėl šios problemos gali sutrikti darnūs santykiai su partneriu. Prieš aptardami priežastis, pirmiausia nustatykite vyrų lytinio potraukio sumažėjimo ypatybes.
Sumažėjusio vyrų lytinio potraukio požymiai
Sumažėjęs vyrų lytinis potraukis yra tada, kai manote, kad seksas nebėra patrauklus. Bet kokias problemas galima nustatyti anksti, įskaitant sumažėjusį lytinį potraukį. Kai vyro libido pradeda blėsti, atsiranda šie požymiai:
- Užsiimkite seksu tik kartą ar du per mėnesį
- Niekada daugiau nelieskite savo partnerio (bučiuokitės ar neglamonėkite) už miegamojo ribų
- Seksas nebėra toks įdomus kaip anksčiau
- Seksas tik kaip vyro atsakomybės forma
- Nemanykite, kad seksas yra meilės forma, o tik formalumas
- Kartais seksas grindžiamas prievarta
- Jūs nebeturite seksualinių fantazijų apie savo partnerį
Pabandykite savęs paklausti apie aukščiau nurodytus dalykus. Kuo daugiau požymių pajusite, galbūt pats laikas pradėti ieškoti sumažėjusio lytinio potraukio priežasčių ir pabandyti jas įveikti.
Sumažėjusio vyrų susijaudinimo priežastys
Vyrų libido mažėjimas neįvyksta per naktį. Štai dalykai, mažinantys vyrų lytinį potraukį:
1. Didėjantis amžius
Didėjant amžiui vyrams kartais reikia labiau pasistengti, kad galėtų turėti įdomų seksualinį gyvenimą. Tai sukelia sumažėjęs hormono testosterono kiekis, susijęs su vyrų libido. Vyrams, įžengusiems į senatvę, gali būti sunku susijaudinti, išsiveržti ir net pasiekti orgazmą. Negana to, vien tam, kad varpa sukietėtų, gali prireikti daugiau pastangų. Dažniausiai 60-70 metų amžiaus sumažėja lytinis potraukis, kurį dažniausiai sukelia sergančios ligos, tokios kaip diabetas, hipertenzija ir kitos su kraujagyslėmis susijusios ligos.
2. Stresas ir depresija
Išleistas tyrimas
Moksliniai tyrimai ir esė minėta, stresas turės tiesioginės įtakos seksualiniam žmogaus gyvenimui. Stresas taip pat trukdys kraujo tekėjimui į varpą, sukeldamas vyrų erekcijos sutrikimus. Streso priežasčių yra įvairių – nuo darbo, aplinkos iki paties proto. Jei pradedate jausti naštą savo protui, pasistenkite nedelsdami pasakyti apie šią problemą savo partneriui ar artimai šeimai. Nedvejodami kreipkitės į profesionalus, kad rastumėte tinkamą sprendimą.
3. Alkoholis ir nelegalūs narkotikai
Pakankamas alkoholio kiekis gali būti labai naudingas sveikatai. Deja, per didelis alkoholio vartojimas iš tikrųjų sukels seksualinius sutrikimus. Vyrams, kurie geria alkoholį 10–14 kartų per savaitę, sumažės testosterono gamyba. Be alkoholio, tabako ir marihuanos vartojimas taip pat gali sukelti tų pačių hormonų sumažėjimą. Jame esantis veikliųjų medžiagų kiekis gali sumažinti spermos gamybą, vaisingumo lygį, iki seksualinio susijaudinimo.
4. Serga lėtine liga
Dauguma ligų atsiranda dėl nesveiko gyvenimo būdo. Vadinkite tai diabetu, nutukimu, aukštu kraujospūdžiu, vėžiu ir cholesteroliu. Šios ligos trukdys spermos gamybai organizme ir praras libido. Kai taip atsitinka, geriau atlikti gydymo ir gydomąją terapiją. Tačiau sveiką gyvenimo būdą pravartu vadovautis dar ilgai, kol lėtinė liga užklupo jūsų kūną.
5. Pasitikėjimo trūkumas
Kartais maži dalykai gali turėti neigiamos įtakos dideliems dalykams. Pavyzdžiui, vyro baimė dėl seksualinės veiklos taip pat labai veikia jo norą mylėtis. Vienas iš trijų vyrų sekso metu patiria ejakuliacijos problemų. Be to, tai, kad tik 25 procentai moterų sekso metu patiria orgazmą, gali papildyti vyrų rūpesčių sąrašą. Dėl to vyrų noras mylėtis vis blanksta.
6. Mažiau arba per daug mankšta
Atkreipkite dėmesį į vieną dalyką: mankšta yra gera, kai atliekama teisingai! Niekada nesportuojant sukels nutukimą ir sumažės testosterono kiekis. Per daug mankštinsitės taip pat nenoras vėl imtis „veiksmo“ lovoje. Rekomenduojama mankštintis bent 30 minučių per dieną, jei norite intensyviai mankštintis bent 75 minutes.
7. Miego sutrikimas
Vieno tyrimo metu vyrams, kuriems trūko miego, sumažėjo testosterono lygis. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad vyrams, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per dieną, testosterono kiekis sumažėjo maždaug 10-15 procentų. Sumažėjęs lytinis potraukis gali būti jaučiamas iš karto kitą dieną po miego trūkumo. Taigi, nuo šiol nenuvertinkite miego, gerai!
Kaip susidoroti su sumažėjusiu vyrų lytiniu potraukiu
Sveiko gyvenimo pradžia yra vienas iš būdų išlaikyti seksualinį susijaudinimą. Štai keletas dalykų, kuriuos turite padaryti, kad išvengtumėte seksualinio potraukio sumažėjimo:
- Reguliariai mankštinkitės 30 minučių, bent 5 kartus per savaitę
- Reguliariai valgykite vaisius, tokius kaip figos, bananai ir avokadai
- Česnako pridėjimas prie maisto, kad padidėtų kraujotaka
- Atlikite meditaciją, kad pašalintumėte stresą
- Pakankamai miegokite bent 6 valandas per dieną
- Reguliariai bendraukite su savo partneriu įvairiais būdais
- Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate sumažėjusio lytinio potraukio simptomus
[[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Amžius yra didžiausias veiksnys, dėl kurio mažėja vyrų susijaudinimas. Tačiau streso veiksniai ir ligos, atsirandančios dėl nesveiko gyvenimo būdo, taip pat gali priversti vyrus prarasti lytinį potraukį. Laimei, yra įvairių būdų, kaip išlaikyti savo lytinį potraukį aukščiausiu lygiu. Reguliarus pratimas ir geras bendravimas su partneriu yra paprasti būdai, kaip išlaikyti seksualinį susijaudinimą. Norėdami daugiau aptarti apie vyrų seksualinį susijaudinimą, tiesiogiai kreipkitės į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.
Sumažėjęs vyrų lytinis potraukis yra tada, kai manote, kad seksas nebėra patrauklus. Bet kokias problemas galima nustatyti anksti, įskaitant sumažėjusį lytinį potraukį. Kai vyro libido pradeda blėsti, atsiranda šie požymiai: 
