Gimę kūdikiai miega iki 20 valandų per parą, tačiau miego trukmė mažėja su amžiumi. Paprastai kūdikiams reikia ilgiau miegoti nei suaugusiems, kad jie galėtų augti ir vystytis. Kūdikiai, kurie pakankamai miega, paprastai būna linksmi ir nėra nervingi. Taigi, kiek laiko yra tinkamas kūdikio miego laikas? Štai visa apžvalga.
Geros miego valandos kūdikiams, atsižvelgiant į jų amžių
Jei suaugusiems miegoti reikia 7-8 valandų per dieną, tai su kūdikiais yra kitaip. Kūdikių geros miego valandos priklauso nuo jų amžiaus:
1. 0-3 mėnesių kūdikiai
Paprastai naujagimiai miega maždaug 16–20 valandų per parą, tačiau kūdikiai gali pabusti kas 2–4 valandas vidury nakties, kai jaučiasi alkani ar nepatogiai. Naujagimiai taip pat neturi apibrėžto miego modelio. Sulaukę 0-3 mėnesių kūdikiai dar tik mokosi atskirti dieną ir naktį. Tik per pirmąsias 12 gimimo savaičių kūdikiai pradeda miegoti dieną ir naktį. 3 mėnesių amžiaus kūdikio vidutinis miego laikas tampa 14-15 valandų per parą.
2. 3-6 mėnesių kūdikiai
Sulaukę 3-6 mėnesių, dauguma kūdikių miega 10-18 valandų per parą. Tačiau vidutinis kūdikis trunka apie 14 valandų. Nors jis greitai auga, jūsų mažylis vis tiek atsibunda žįsti, nors ir ne taip dažnai, kaip anksčiau. Kūdikių miego modeliai taip pat labai skiriasi, tačiau kūdikiai paprastai miega tris kartus per dieną.
3. 6-12 mėnesių kūdikiai
6-12 mėnesių dauguma kūdikių miega apie 13-14 valandų per parą. Šio amžiaus kūdikiai paprastai du kartus snūsta 1–2 valandas, o nakties miegas trunka maždaug 11 valandų. Šiame amžiuje, kai jūsų mažylis pabunda vidury nakties, jį reikia nuraminti, kad jis galėtų vėl užmigti. Maždaug 1 iš 10 kūdikių tai daro 3–4 kartus per naktį. Tačiau atminkite, kad kiekvieno kūdikio miego laikas gali būti skirtingas. Jūsų mažyliui gali prireikti daugiau ar mažiau laiko.
Kūdikių miegojimo dažnis nuo naujagimio iki 12 mėnesių
Be skirtingo miego laiko, naujagimiai iki vienerių gyvenimo metų turi skirtingą miego dažnį. Naujagimiai miegos tankiausiai, tačiau jų miego trukmė labai trumpa. Kai kūdikiai pradeda augti, bendras jų miego kiekis pamažu mažėja. Tačiau nakties miego trukmė arba trukmė padidės. Paprastai naujagimiai naktį miega apie 8–9 valandas, o dieną – apie 8 valandas. Dauguma naujagimių negali miegoti visą naktį neprabudę, kol jiems sukanka 3 mėnesiai. Dauguma kūdikių pradės reguliariai miegoti visą naktį sulaukę 6 mėnesių amžiaus. Sulaukę 12 mėnesių kūdikių miego dažnis bus reguliaresnis, ty jie galės snausti ir miegoti visą naktį. Kūdikių miego ciklai taip pat skiriasi nuo suaugusiųjų. Kūdikiai miega trumpesniais ciklais ir praleidžia mažiau laiko
Staigus akių judejimas (REM) arba sapnų miegas. [[Susijęs straipsnis]]
Patarimai, kaip padėti kūdikiui gerai miegoti
Kūdikiai, kurie blogai miega, gali būti nervingi visą dieną. Tai kartais gali priblokšti tėvus. Čia pateikiami patarimai, kaip nustatyti įprastą kūdikio miego režimą ir padėti kūdikiui ramiai miegoti:
- Taikykite dienos miego grafiką. Kūdikiai geriausiai miega, kai turi pastovų miego ir pabudimo laiką. Tačiau nereikėtų miegoti mažiau, kad paskatintumėte gerą nakties miegą, nes tai gali nuvargti kūdikį ir pabloginti nakties miegą.
- Atlikite rutiną prieš kūdikiui užmigdami. Galite pasiimti savo kūdikį ramiai ir maloniai užsiimti, pavyzdžiui, šiltoje vonioje arba nuosekliai skaityti pasakų knygą prieš miegą. Tai gali pagerinti kūdikio nuotaiką ir paskatinti mažylį ramiau miegoti.
- Įsitikinkite, kad miegamojo aplinka yra nuosekli. Kūdikio miegamojo aplinką padarykite panašią į miegą naktį, kai šviesa blanki, oras vėsus ir nėra triukšmo. Be to, reikia atsižvelgti ir į kūdikio lovos saugumą ir patogumą. Venkite lėlių ar storų antklodžių aplink kūdikio lovą, nes kyla pavojus, kad kūdikis staigi mirtis.
- Stebėkite požymius, kad jūsų kūdikis mieguistas. Kūdikiai lengviau užmigs, kai atsiras mieguistumo požymių, pavyzdžiui, verks ar trina akis. Jei jūsų mažylis tai daro, nuneškite jį į lovą. Padėkite kūdikį, kai jis miega.
Kūdikio miego metu taip pat reikėtų užmigti, kad atgautumėte energijos pavargusią visą dieną rūpintis mažyliu. Tuo tarpu, jei nerimaujate, kad jūsų kūdikis dažnai būna nervingas ir jam sunku užmigti, kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį.
