Odos priežiūra yra labai svarbi, jei norite turėti gražią ir sveiką odą. Yra įvairių būdų, kaip išlaikyti sveiką odą, vienas iš jų – atogrąžų vaisiai. Atogrąžų vaisių nauda odos priežiūrai negali būti atskirta nuo maistinių medžiagų juose.
Mangai ir papajos, atogrąžų vaisiai, naudingi sveikatai
Tropiniai vaisiai yra vaisių rūšis, auganti karštame klimate, pavyzdžiui, Indonezijoje. Laimei, mūsų šalis yra žinoma dėl savo gamtos išteklių, įskaitant tropinius vaisius, įvairove. Daugelio tyrimų duomenimis, tropinių vaisių maistinė sudėtis gali padėti sumažinti įvairių lėtinių ligų, tokių kaip širdies liga, insultas ir 2 tipo diabetas, riziką. Yra įvairių mums žinomų tropinių vaisių, tokių kaip avokadas, ananasas, durianas. , granatai, rambutanas, bananai, vaisiai, mangai, papajos ir daugelis kitų. Šį kartą aptarsime du vaisius, kurie yra gana populiarūs dėl savo skonio ir naudos, tai papają ir mangą.
Šis atogrąžų vaisius, kilęs iš Centrinės Amerikos, turi maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, kalis ir vitaminas C. Be to, papajų fermentai (papainas) gali padėti organizmui virškinti baltymus. Kita vertus, papajoje esantis antioksidantas gali padėti apsisaugoti nuo ligų, kurias sukelia laisvieji radikalai. Remiantis tyrimais, fermentuoto papajos ekstrakto vartojimas gali sumažinti oksidacinį stresą, kurį sukelia laisvieji radikalai. Šis oksidacinio streso sumažėjimas siejamas su likopeno kiekiu papajoje. Negana to, papajos taip pat turi savybę pašalinti iš organizmo geležies perteklių, kuris formuoja laisvuosius radikalus.
Mangai yra atogrąžų vaisiai, naudingi organizmo imuninei sistemai palaikyti, nes juose gausu vitamino C. Be to, manguose esantis skaidulų kiekis gali padėti pagerinti virškinimą. Kaip ir papajos, manguose taip pat gausu antioksidantų. Manguose esantys antioksidantai yra polifenoliai, katechinai, mangiferinas, antocianinai, kempferolis, benzenkarboksirūgštis ir daugelis kitų. Įvairūs manguose esantys antioksidantai padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Laisvieji radikalai yra vienas iš veiksnių, skatinančių lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, atsiradimą. Norėdami gauti maistinių medžiagų iš papajų ar mangų, galite juos vartoti tiesiogiai. Arba taip pat galite gaminti sultis iš papajos ar mango arba įmaišyti į salotas ir
kokteiliai .
Papajos nauda odai
Atogrąžų vaisiai ne tik naudingi kūnui, bet ir gali būti naudojami jūsų odos sveikatai palaikyti. Vienas iš tropinių vaisių, kurį galima naudoti odos priežiūrai, yra papaja. Štai keletas papajos privalumų odai:
1. Būkite natūraliu odos šveitikliu
Papajose esantis papaino fermentas gali padėti natūraliai nušveisti odą. Šveitimas – tai negyvos odos ir nešvarumų, pvz., makiažo likučių ir dulkių, galinčių užkimšti poras, pašalinimo procesas. Jei veido poros užsikimšusios, būsite linkę į spuogus ir oda atrodys blanki. Dėl šio papajų fermento šveitimo proceso jūsų veido oda taps lygesnė ir atrodys skaistesnė nei anksčiau. Be to, papajų fermentų kiekis taip pat gali išlyginti jūsų odos atspalvį.
2. Sumažinti raukšles
Papajos, kuriose gausu likopeno, gali sumažinti odos senėjimo požymius, pvz., raukšles, atsirandančias dėl laisvųjų radikalų. Tyrimai rodo, kad papajoje esantys antioksidantai gali padėti išlaikyti odą lygią ir jaunatvišką. Tuo tarpu kiti tyrimai teigia, kad papajos taip pat gali padėti pagerinti odos elastingumą ir taip sumažinti raukšlių atsiradimą.
3. Kontroliuoja spuogus
Papajos fermentai gali padėti gydyti spuogus Papajos fermentai, papainas ir chimopapainas gali sumažinti odos uždegimą. Grožio produktuose dažniausiai randamas papainas gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles, užkemšančias poras. Šis atogrąžų vaisius, kuriame gausu vitamino A, taip pat gali padėti gydyti spuogus. Be to, vietinė vitamino A forma taip pat naudinga gydant arba užkertant kelią uždegiminiams spuogų pažeidimams.
Mango nauda odai
Be papajos, mangas taip pat yra atogrąžų vaisius, turintis daugybę naudos odos sveikatai. Mangas, kuriame gausu antioksidantų, taip pat yra atogrąžų vaisius, kuriame gausu įvairių vitaminų, tokių kaip vitaminai E, A ir C. Kai kurie mangų privalumai odai yra šie:
1. Sumažina odos pažeidimo po saulės nudegimo simptomus
Manguose esantis antioksidantas gali padėti sumažinti saulės nudegimo žalą, sumažindamas odos ląstelių oksidaciją. Remiantis 2013 m. atliktu tyrimu, pelėms, kasdien vartojusioms vandenį su mangų ekstrakto mišiniu, buvo mažiau tikėtina, kad saulės daromos žalos simptomai.
2. Padidinti kolageno gamybą organizme
Šio tropinio vaisiaus, kuriame gausu vitamino C, vartojimas gali padėti padidinti organizmo kolageno gamybos procesą ir audinių atstatymą. Kolagenas yra baltymas, suteikiantis odai struktūrą. Jei trūksta kolageno, susidursite su odos problemomis, tokiomis kaip skorbutas, pleiskanojanti oda ir prastai gyja žaizdos.
3. Palengvina spuogus
Vitamino A trūkumas gali sukelti spuogus ant odos. Taip yra dėl to, kad dėl vitamino A trūkumo padidėjusi keratino gamyba užsikemša plaukų folikulus ir prakaito liaukas, o vėliau virsta spuogais. Todėl mangų vartojimas gali padėti sumažinti spuogus ant odos, nes šiame atogrąžų vaisiuje yra vitamino A.
4. Sumažinkite senėjimo požymius
Manguose esantys vitaminai C ir E gali padėti išvengti raukšlių. Vitaminai E ir C kartu saugo odą nuo aplinkos žalos, pvz., taršos ir saulės nudegimo. Kai organizmui trūksta vitaminų E ir C, jūsų oda bus jautresnė pažeidimams ir sukels priešlaikinį senėjimą. Be to, vitaminas C taip pat padeda palaikyti jūsų organizmo kolageno gamybos procesą. Sumažėjusi kolageno gamyba sukelia raukšles ir kitus senėjimo požymius.
5. Odos vėžio rizikos mažinimas
Teigiama, kad manguose esantis polifenolio antioksidantas mangiferinas sumažina odos vėžio išsivystymo riziką. Be to, kai kurie kiti įrodymai rodo, kad mangiferinas taip pat gali užkirsti kelią krūties, gaubtinės žarnos ir gimdos kaklelio vėžio atsiradimo rizikai. Nepaisant to, norint paremti šias išvadas, reikia daugiau tyrimų. Kad mango būtų naudinga odai, galite jį vartoti tiesiogiai arba išgauti, kad gautumėte koncentruotą mitybą. Be to, galite tepti tiesiai ant odos arba naudoti mangą kaip veido kaukės mišinio sudedamąją dalį. [[susijęs straipsnis]] Jei jus domina tropinių vaisių naudojimas odos gydymui, turėtumėte tai padaryti
pleistro testas prieš tepant tiesiai ant odos. Kai kurie žmonės gali būti alergiški tam tikriems vaisiams. Kad būtumėte saugūs, prieš tepdami ant odos ekstraktą ar vaisių žievelę, galite pasitarti su gydytoju. Kitas būdas – kaip pagrindą rinktis odos priežiūros priemones, kurių sudėtyje yra tropinių vaisių.
Papajos fermentai gali padėti gydyti spuogus Papajos fermentai, papainas ir chimopapainas gali sumažinti odos uždegimą. Grožio produktuose dažniausiai randamas papainas gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles, užkemšančias poras. Šis atogrąžų vaisius, kuriame gausu vitamino A, taip pat gali padėti gydyti spuogus. Be to, vietinė vitamino A forma taip pat naudinga gydant arba užkertant kelią uždegiminiams spuogų pažeidimams. 
Manguose esantys vitaminai C ir E gali padėti išvengti raukšlių. Vitaminai E ir C kartu saugo odą nuo aplinkos žalos, pvz., taršos ir saulės nudegimo. Kai organizmui trūksta vitaminų E ir C, jūsų oda bus jautresnė pažeidimams ir sukels priešlaikinį senėjimą. Be to, vitaminas C taip pat padeda palaikyti jūsų organizmo kolageno gamybos procesą. Sumažėjusi kolageno gamyba sukelia raukšles ir kitus senėjimo požymius. 
