Kaip išvengti pneumonijos?
Pneumonija yra ūminė plaučių infekcija, dar žinoma kaip plaučių uždegimas. Kai kurie pneumonijos simptomai yra panašūs į kitas kvėpavimo problemas, tokias kaip kosulys ir spaudimas krūtinėje. Užkirsti kelią jai visada bus geriau nei išgydyti. Galite imtis kelių pneumonijos prevencijos veiksmų – nuo skiepų iki sveiko gyvenimo būdo.1. Vakcinos
Skiepijimas yra veiksminga pneumonijos prevencija Vakcinos yra pagrindinė pneumonijos ar pneumonijos prevencijos priemonė. Nors 100% to išvengti nepavyks, vakcina nuo pneumonijos gali sumažinti riziką, palengvinti simptomus ir sunkias pneumonijos komplikacijas. Citata iš Jungtinių Valstijų ligų kontrolės ir prevencijos agentūros CDC, yra kelių tipų vakcinos, kurios rekomenduojamos padėti išvengti pneumonijos, būtent PCV vakcina, gripo vakcina, Hib vakcina, Pneumokokinė polisacharidinė vakcina, vakcina nuo raupų ir kokliušo. Siekiant išvengti vaikų pneumonijos, skiepijama konjuguota pneumokokine vakcina (PCV) arba PCV13. Ši vakcina gali apsaugoti nuo 13 rūšių bakterijų ir, žinoma, apsaugoti vaikus nuo jaunesnių nei 2 metų iki suaugusiųjų nuo pneumonijos. Be to, yra pneumokokinė polisacharidinė vakcina (PPV) arba PPSV23 vakcina, kurią galima skiepyti vyresniems nei 2 metų ir vyresniems nei 60 metų vaikams.Siekiant maksimalios apsaugos, kai kurias vakcinas gali tekti kartoti kasmet. Vėliau vakcinos rūšies parinkimas bus derinamas pagal kiekvieno individualią būklę ir gydytojo rekomendaciją.
2. Kruopščiai nusiplauk rankas
Neabejotina, kad rankos yra ligų perdavimo priemonė. Siekiant užkirsti kelią infekcijos plitimui, reikia švarias rankas plauti tekančiu vandeniu ir muilu. Kai nėra tekančio vandens ir muilo, galite naudoti rankų dezinfekcinės priemonės alkoholio pagrindu. Taip pat stenkitės neliesti akių, nosies, burnos ir veido neplautomis rankomis. Akyse, nosyje ir burnoje yra gleivinės (gleivės), kurios gali būti mikrobų patekimo į kūną taškas. Nusivalykite rankas prieš ir po valgio, po naudojimosi vonioje, po čiaudėjimo, kosėjimo ir gleivių pūtimo, prieš ir po apsilankymo sergantiesiems, paėmus paviršius ar nešvariomis rankomis.3. Laikykitės burnos higienos
Gargaliavimas gali užkirsti kelią įvairioms ligoms, įskaitant plaučių uždegimą.Pneumonija iš pradžių buvo sukelta viršutinių kvėpavimo takų infekcijos. Burna taip pat gali būti bakterinių, virusinių ir grybelinių infekcijų vartai. Štai kodėl gera burnos priežiūra yra vienas iš būdų išvengti plaučių uždegimo. Be dantų valymo bent 2 kartus per dieną, reguliariai skalaukite burną antiseptiniu tirpalu. Taip pat galite reguliariai skalauti šiltu sūriu vandeniu kaip natūralų antiseptiką. 4. Venkite rūkyti ir alkoholio
Tiek rūkymo įpročiai, tiek pasyvus rūkymas kelia kvėpavimo sutrikimų riziką. Cigarečių laisvųjų radikalų kiekis gali padaryti organizmą jautresnį infekcijoms ir pažeisti plaučius. Manoma, kad ne tik rūkymas, bet ir alkoholis neigiamai veikia sveikatą. Ne tiesiogiai, bet alkoholio vartojimas dideliais kiekiais ir ilgai trunkantis gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant plaučių pažeidimus. Štai kodėl, norėdami sumažinti plaučių uždegimo riziką, turėtumėte mesti rūkyti, vengti cigarečių dūmų ir apriboti alkoholio vartojimą. [[Susijęs straipsnis]]5. Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis
Pneumonija gali būti perduodama per: lašelis , dar žinomas kaip seilių purslai, išsiskiriantys iš paciento kūno. Štai kodėl plaučių uždegimo prevencijos veiksmas yra vengti tiesioginio ar artimo kontakto su sergančiais žmonėmis. Kita vertus, jei sergate, stenkitės ilsėtis namuose ir vengti kontakto su kitais žmonėmis. Jei turite išeiti, dėvėkite medicininę kaukę, kad išvengtumėte purslų lašelis . Taip pat įsitikinkite, kad laikotės mažiausiai 1,5 metro atstumo, kad sumažintumėte ligos perdavimo riziką.6. Laikykitės tinkamo kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo
Tinkamas kosėjimo ir čiaudėjimo etiketas padeda užkirsti kelią plaučių uždegimo plitimui. Taikant tinkamą kosėjimo ir čiaudėjimo etiketą galima sumažinti ir užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijų, įskaitant plaučių uždegimą, plitimui. Čiaudėdami ar kosėdami, nosį ir burną uždenkite servetėle arba vidinę žasto pusę. Jei naudojate servetėlę, nedelsdami išmeskite servetėlę į šiukšliadėžę, tada nedelsdami nusiplaukite rankas muilu ir tekančiu vandeniu, kad išvengtumėte mikrobų pernešimo iš rankų į kitas juosteles. 
