Be tradicinės šildomos vidaus pirties, yra ir infraraudonųjų spindulių pirtis. Skirtingai nuo tradicinių saunų, infraraudonųjų spindulių pirtys nešildo aplinkinio oro, o naudoja infraraudonųjų spindulių elektromagnetinę spinduliuotę, kad tiesiogiai sušildytų kūną. Iki šiol infraraudonųjų spindulių saunų keliamo pavojaus tyrimai vis dar atliekami. Jei naudojami tinkamai ir laikantis gairių, infraraudonieji spinduliai gali duoti daug naudos organizmui. Ypač tiems, kurie infraraudonųjų spindulių pirtį nori išbandyti pirmą kartą, yra keletas dalykų, į kuriuos būtina atsižvelgti, kad nepakenktumėte organizmui.
Kas yra infraraudonųjų spindulių šviesa?
Infraraudonoji šviesa yra elektromagnetinės spinduliuotės rūšis, kuri susidaro, kai atomai sugeria ir išskiria energiją. Elektromagnetiniame spektre infraraudonosios bangos sukuriamos dažniais, žemesniais už matomą raudoną šviesą arba
raudona matoma šviesa, todėl jis vadinamas infraraudonųjų spindulių. Infraraudonoji spinduliuotė yra vienas iš būdų perduoti karščio bangas iš vienos vietos į kitą. Medicinos pasaulyje infraraudonieji spinduliai padeda ląstelių regeneracijos procesui. Negana to, infraraudonieji spinduliai pagerina ir deguonies prisotinto kraujo apytaką organizme. Žmonėms, kuriems vyksta audinių gijimo procesas ir kurie nori numalšinti skausmą, šis metodas gali būti veiksmingas.
Ar infraraudonųjų spindulių sauna yra saugi?
Grįžtant prie infraraudonųjų spindulių pirties, dažniausiai temperatūra patalpoje būna apie 48-60 laipsnių Celsijaus, šiek tiek žemesnė nei tradicinė pirties temperatūra 65-82 laipsniai šilumos. Patalpoje yra infraraudonųjų spindulių skydelis, kuris gali efektyviau patekti į žmogaus kūno audinius nei šildyti aplinkinį orą. Infraraudonųjų spindulių pirčių verslo savininkai teigia, kad tik 20% karščio bangų paveikia mus supantį orą, o 80% akimirksniu sušildo kūną. Štai kodėl žmonės, kurie išbando infraraudonųjų spindulių pirtis, gali daugiau prakaituoti, nors kambario temperatūra žemesnė. Kai esate saunoje – ar tai būtų tradicinė, ar infraraudonųjų spindulių – padažnėja širdies susitraukimų dažnis, išsiplečia kraujagyslės ir prakaituoja kūnas. Ši sąlyga gali būti naudinga organizmui. Tačiau vis tiek reikia atkreipti dėmesį į kūno sveikatą ir komfortą. [[susijęs straipsnis]] Maža to, infraraudonųjų spindulių elektromagnetinė energija gali prasiskverbti pro odos sluoksnį iki 3-4 cm. Manoma, kad šios bangos turi įtakos molekulių surišimui ląstelėse, o tai suteikia terapinės naudos. Iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, apibūdinančių neigiamą infraraudonųjų spindulių pirčių poveikį ar riziką sveikatai. Taip pat nebuvo gauta pranešimų apie neigiamą patirtį bandant infraraudonųjų spindulių pirtis. Tačiau kai kurie žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, turėtų vengti infraraudonųjų spindulių saunų.
Instrukcijos prieš infraraudonųjų spindulių pirtį
Apskritai infraraudonųjų spindulių pirties nauda ir rizika priklauso nuo kiekvieno žmogaus būklės. Sprendimas išbandyti infraraudonųjų spindulių pirtį yra kiekvieno rankose. Prieš darydami šią visuotinai taikomą infraraudonųjų spindulių sauną, prisiminkite keletą nurodymų:
Prieš išbandydami infraraudonųjų spindulių pirtį, įsitikinkite, kad kūnas tikrai gerai hidratuotas. Išgerkite vandens prieš užsiėmimo pradžią, taip pat į pirtį atsineškite vandens buteliuką. Pasibaigus infraraudonųjų spindulių saunos seansui, nedelsdami išgerkite vandens ir palaukite, kol atvės, prieš atlikdami kitą veiklą.
Pirmą kartą išbandantiems infraraudonųjų spindulių pirtį užtenka 10-15 min. Tik pripratus, trukmė gali būti maždaug 20-30 minučių ilgesnė. Žinokite apie patirtų pavojų
dehidratacija jei per ilgai būsite kambaryje.
Kaip ir trukmė, taip ir pirmą kartą besimėgaujantys infraraudonųjų spindulių pirtis gali pasirinkti temperatūrą nuo 37 iki 65 laipsnių Celsijaus, tik bandydami kitus infraraudonųjų spindulių pirties seansus lėtai ją didinti.
Turėtumėte vengti infraraudonųjų spindulių pirties, jei prieš dieną vartojote daug alkoholio. Taip pat, kai jaučiatės blogai, turėtumėte tai atidėti, kol kūnas jausis visiškai sveikas.
Kas turėtų vengti infraraudonųjų spindulių saunų?
Nepaisant teiginių apie naudą sveikatai, yra keletas sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikėtų vengti infraraudonųjų spindulių saunų, pavyzdžiui, sergančių:
Infraraudonųjų spindulių saunos turėtų vengti žmonės, patyrę infarktą ar širdies problemų. Taip pat ir žmonės, kurių kraujospūdis žemas, prieš imdamiesi infraraudonųjų spindulių pirties, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes tai turi įtakos širdies darbui.
Žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu ar kitomis odos problemomis, taip pat kyla pavojus, kad po infraraudonųjų spindulių pirties simptomai pablogės. Dėl aukštos temperatūros ir gausaus prakaitavimo oda gali pradėti uždegti ir niežėti.
Žmonės, turintys problemų su inkstais, turėtų vengti infraraudonųjų spindulių saunų dėl dehidratacijos pavojaus. Žmonės, turintys inkstų problemų, turi didesnę dehidratacijos riziką, taip pat gali patirti pykinimą ir galvos skausmą, kai jie ilgą laiką yra veikiami aukštoje temperatūroje. Be kai kurių žmonių, sergančių minėtomis ligomis, nėščiosios taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš besinaudodamos pirtimi. Infraraudonųjų spindulių pirčių turėtų vengti ir pagyvenę žmonės arba žmonės, turintys pėdų ir rankų nervų pažeidimų. Baiminamasi, kad neuropatinėmis ligomis sergantiems žmonėms karščio ar net deginimo pojūtis neaptinkamas. [[susijęs straipsnis]] Prieš naudodamiesi infraraudonųjų spindulių sauna, jos metu ir po jos įsitikinkite, kad kūnas yra gerai hidratuotas. Vis dar yra nedaug tyrimų, kuriuose minima pirties su infraraudonaisiais spinduliais rizika, todėl jos mažinimui reikia pasiruošti patiems. Ne mažiau svarbu, kad infraraudonųjų spindulių pirties patalpos būtų gerai prižiūrimos ir tikrai švarios.
