Kaip jums buvo nuobodi pasaulinė COVID-19 pandemija? Netgi tas, kuris jaučiasi kaip namie, turi likti namuose
Socialinis atsiribojimas gali būti nuobodu. Įdomu tai, kad yra tyrimų, kurie parodė, kad skambinimo nauda gali užkirsti kelią vienatvei nuo depresijos. Ne tik telefonas, bet ir privalumai
vaizdo skambutis tas pats. Telefonas arba
virtualus susitikimas, priklauso tik nuo kiekvieno asmens pageidavimų. Iš tiesų, jei jo per daug, tai gali sukelti priartinimą
nuovargis ir tt Bet jei porcija tinkama, tai naudinga psichinei sveikatai.
Įdomūs faktai apie „Saulės skambučius“
Pirmiausia atidžiau pažvelkime į JAMA Psychiatry publikuoto tyrimo rezultatus. Šis tyrimas buvo atliktas per 4 savaites. Tyrimas buvo paskelbtas 2021 m. vasario mėn., praėjus daugiau nei metams nuo pasaulinės COVID-19 pandemijos užklupimo pasaulyje. Nuo pandemijos pradžios visi buvo paprašyti likti namuose.
Izoliacija nustatomi su skirtingais apribojimais, priklausomai nuo vyriausybės politikos. Vadinasi, visi darbai, mokykla ir kita veikla turi būti atliekama iš namų. Sąveika su kitais žmonėmis turi būti labai ribota. Tai labai rizikinga, kad žmogus pasijustų vienišas. Tyrėjų grupės iš Teksaso universiteto Ostine tyrimo laikotarpis yra nuo 2020 m. liepos 6 d. iki rugsėjo 24 d. Tyrimo grupė įdarbino ir toliau stebėjo 240 suaugusiųjų būklę. Amžius svyruoja nuo 27 iki 101 metų, pusė iš jų yra vyresni nei 65 metų ir gyvena vieni. Metodas toks, kad kiekvienas skambinantysis kasdien susisiekia su 6-9 dalyviais. Ši rutina atliekama pirmąsias 5 dienas. Tada dalyviai galėjo pasirinkti, ar šį dažnį reikia mažinti tol, kol bus ne mažiau kaip 2 skambučiai per savaitę. Įdomu tai, kad skambina 17-23 metų savanoriai, išmokyti kalbėti empatiškai. Jie nori žinoti, kokie yra jų pašnekovo pomėgiai, įskaitant žvejybą, kad galėtų su entuziazmu pasakoti istorijas. Tyrimo pradžioje buvo matuojamas vienišumo, depresijos ir nerimo lygis. Lygiai taip pat, kai tyrimo laikotarpis baigiasi palyginimui. Dėl to telefonų gavėjų vienatvė pagerėjo 1 balu (7 balų vertinimo skalėje) su 16 % skirtumu. Be to, buvo įrodyta, kad tyrimo pradžioje nerimaujančių dalyvių skaičius sumažėjo 37%. Lengva depresija sumažėjo iki 25%. [[Susijęs straipsnis]]
Psichikos sveikatos iškvietimo privalumai
Jei anksčiau skambindavote ar
vaizdo skambutis yra galimybė bendrauti, pandemijos metu skubumas didėja. Nes labai tikėtina, kad žmonės jaučiasi vieniši ir jiems reikia būdo užmegzti ryšį net ir be tiesioginio bendravimo. Kai kurie skambinimo ar veiklos pranašumai
vaizdo skambutis pandemijos įkarštyje:
1. Palaikykite ryšį su kitais
Žmogui reikia ryšio, kad pandemijos viduryje nereikėtų susitikti akis į akį, tai yra
vaizdo skambutis nei telefonu. Tai gali būti su draugais, šeimos nariais ar net kitais žmonėmis, kurie gali būti vieta pasakoti istorijas. Šios sąveikos palaikymo procesas turės teigiamos įtakos jausmams.
2. Susitaikykite su emocijomis
Yra įvairių emocijų, kurios kyla išgyvenant
Socialinis atsiribojimas. Galbūt net ši emocija dar niekada nebuvo jautusi. Kiekvienas turi savų sunkumų. Na, bendraukite telefonu arba
vaizdo skambutis gali padėti suprasti šias emocijas.
3. Lengviau bendrauti
Suplanuokite bendravimą telefonu arba
virtualus susitikimas žinoma, daug lengviau nei susitikti akis į akį. Tai yra, galimybė tai įgyvendinti buvo dar didesnė. Taip pat galite dažniau bendrauti telefonu, nes tai padaryti paprasta.
4. Daugiau asmeninio bendravimo
Keistis tekstinėmis žinutėmis nėra tas pats, kas skambinti. Klausymasis kito žmogaus balso gali sukurti svarbius emocinius ryšius tiek efektyviai, tiek kontekstu. Tai taip pat taikoma bendravimui per socialinę žiniasklaidą. Nieko verta telefono ar
vaizdo skambučiai.5. Užkirsti kelią psichikos sutrikimams
Remiantis aukščiau pateikto tyrimo rezultatais, emocinis ryšys, atsirandantis telefonu, gali neleisti kam nors patirti psichikos sutrikimų. Pradedant nuo vienatvės, per didelio nerimo iki depresijos. Ypač jei skambina patikimas asmuo, galintis klausytis nešališkai. Taigi, laikas pakeisti bendravimo modelius šios pandemijos metu. Pasibaigus pandemijai mąstysenos nebereikia, kad jie galėtų susitikti akis į akį arba vėl susitikti. Niekas nežino, kada baigsis pasaulinė pandemija. Tiesą sakant, tai įmanoma
naujas normalus tai tęsis amžinai. Čia labai svarbus tampa ryšys su artimiausiais žmonėmis. Sužinokite, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Jei anksčiau nebuvote toks žmogus, kuris mėgsta skambinti, kas žino, kad dabar tinkamas momentas pabandyti ištirti skambinimo naudą ar naudą
vaizdo skambučiai. Toliau aptarti psichikos sutrikimus, kurie gali atsirasti, kai nuolat jaučiatės vieniši,
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“..
