Yra du būdai, kaip susidoroti su pykčiu:
paaiškinti arba
išreikšti . Užuot išreiškę pyktį, geriau paaiškinkite, kodėl pykstate. Tačiau ką daryti, jei šių dviejų dalykų neįmanoma padaryti, o pyktį galima tik sulaikyti ir laikyti širdyje? Būna atvejų, kai norisi išreikšti pyktį dėl situacijos ar žmogaus. Kita vertus, tu negali to išreikšti tada ir ten. Tada šios emocijos nėra tinkamai perteikiamos ir tampa tik paslėpta istorija. Problema ta, kad pyktis, kuris ir toliau tramdomas, gali sukelti sveikatos praradimą. Jei negalite įveikti užslopinto pykčio, artimiausiu metu jūsų fizinė ir psichinė sveikata gali būti rimtai paveikta.
Kaip žmogus gali turėti pyktį?
Kai kuriems žmonėms nerodydami emocijų jie kitų akyse atrodys stiprūs. Deja, ne visos emocijos turi būti paslėptos giliausioje bedugnėje tiek, kad jos tiesiog negali išeiti. Aptariama emocija yra daugiau neigiama emocija. Pavyzdžiui, pyktis, nusivylimas, liūdesys, baimė, nusivylimas. Šių jausmų išreiškimas gali akimirksniu pakeisti kitų žmonių požiūrį į jus. Dėl to daugelis žmonių, gal ir jūs, šiuos jausmus slepia net nuo artimiausių žmonių. Tiesą sakant, neretai kiti žmonės prašo išlikti ramiam, kai tikrai bijai. Taip pat gali būti, kad jūsų šeima jums liepė nustoti verkti, kai jaučiatės nusivylę ar liūdni. Daugelis žmonių mano, kad pyktis, kaip ir liūdesys ir nusivylimas, nėra emocija, kurią verta laikyti ar jausti. Net jei jūsų pyktis išlieka, neturėtumėte jo niekam atskleisti. Žmonės mato tik teigiamas emocijas, kurias reikėtų išreikšti. Deja, tai iš tikrųjų turi neigiamą poveikį sveikatai. Kiekvienas gali laisvai reikšti jausmus, kuriuos jaučia.
Ligos, kurios gali kilti sulaikant pyktį
Tiesą sakant, nėra jokių tyrimų ar tyrimų, teigiančių, kad sulaikę emocijas akimirksniu susirgsite pavojinga liga. Tiesiog pykčio sulaikymas sumažins organizmo imuninę sistemą, rodo tyrimas. Dėl to gali atsirasti ligų, tokių kaip:
- Aukštas kraujo spaudimas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Problemos su virškinimo traktu
- Apetito pokyčiai
- Įtempti raumenys
- Miego sutrikimai iki nuovargio
Jei kuo ilgiau laikysitės pykčio, neįmanoma, kad jus persekios lėtinė liga.
Žmonių, turinčių pyktį, savybės
Galbūt jūs taip pat nežinote, kad ilgą laiką laikėte savo emocijas. Žmonėms, kurie sulaiko emocijas, būdingos šios savybės:
1. Sunku nupasakoti jausmus
Žmonės, turintys pyktį, paprastai nežino, ką jaučia. Dėl to jiems sunku apibūdinti savo jausmus kitiems.
2. Tuščio jausmas
Kai negali ar nori išreikšti savo emocijų, tuo metu emocijas slopinantis žmogus gali nepajusti pagrindinio žmogaus jausmo grožio. Dėl to jausitės tušti.
3. Jaučiasi prislėgtas Netgi tai gali atsitikti be jokios aiškios priežasties. Jie ilgą laiką gali jaustis labai nervingi, liūdni ir įtempti.
4. Bėgimas nuo bėdų
Žmonės, kurie ilgą laiką sulaiko emocijas, paprastai nenori visko atlikti iki galo. Jie linkę ką nors pamiršti arba net apsimesti, kad to niekada nebuvo.
5. Jaučiasi nepatogiai
Matydami ar girdėdami, kaip kiti žmonės dalijasi savo jausmais, tiems, kurie dažnai tramdo pyktį, bus nemalonūs jausmai. Taip yra dėl to, kad jiems sunku daryti tą patį.
6. Tikrų jausmų slėpimas
Žmonės, kurie turi įprotį tramdyti emocijas, atrodys linksmesni ir ramesni. Ši priežastis pagrįsta tuo, kad jie nenori per daug galvoti apie dalykus, kurių tikrai nekenčia.
7. Jaučiasi susierzinęs su savimi
Susierzinimas gali kilti, jei kas nors kitas klausia apie jaučiamus jausmus. Žmonės, kurie puoselėja emocijas, paprastai nenori, kad kiti žmonės žinotų jų jausmus. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Žmonės gali turėti pyktį, nes daugelis mano, kad neigiamų emocijų nereikėtų rodyti. Deja, emocijų sulaikymas labai ilgai kels grėsmę sveikatai. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nustatyti žmogaus, kuris sulaiko pyktį, savybes. Norėdami toliau aptarti neigiamus pykčio suvaldymo padarinius, kreipkitės tiesiai į gydytoją
HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
