Žmonės sako, kad šiandieninė liga turi keistų formų ir priežasčių. Pavyzdžiui, yra sveikatos problemų, kurias sukelia per ilgas žiūrėjimas žemyn į mobiliojo telefono ekraną ir jis vadinamas
teksto kaklo sindromas.
Teksto kaklo sindromas yra sveikatos problema, pasireiškianti kaklo ir pečių skausmu, kartais apatinėje nugaros dalyje, dėl per didelio žiūrėjimo žemyn, ypač žiūrint į mobiliojo telefono ekraną. Harvardo medicinos mokykla prognozuoja, kad 7 iš 10 žmonių, kurie dažnai žiūri žemyn į savo mobiliųjų telefonų ekranus, tam tikru savo gyvenimo momentu patirs šį sindromą. Šie duomenys neabejotinai kelia nerimą, turint omenyje, kad Indonezija yra viena daugiausiai mobiliųjų telefonų vartotojų. Remiantis Indonezijos Respublikos komunikacijos ir informacijos ministerijos paskelbtais duomenimis, 2018 m. išmaniųjų telefonų naudotojai Indonezijoje pasiekė daugiau nei 100 mln. Jungtinės Valstijos.
Pavojus per ilgai žiūrėti žemyn žiūrint į mobiliojo telefono ekraną
Priklausomybė nuo programėlių yra vienas naujausių skaitmeninės eros reiškinių. Tiesą sakant, 79 procentai 18–44 metų amžiaus pasaulio gyventojų teigia, kad prietaisus nuo rankų kasdien paima tik 2 valandas. Nenuostabu, kad daug žmonių kenčia nuo kaklo ir pečių skausmų, taip pat dėl per ilgo žiūrėjimo į telefono ekraną nugaros raumenų sustingimą, kuris dar vadinamas
teksto kaklo sindromas anksčiau. Galvos palenkimo laipsnis labai įtakoja šio sindromo sunkumą. Pavyzdžiui, kai jūsų galva yra normalioje padėtyje, kaklas atlaiko maždaug 4,5–5,5 kilogramo galvos svorį. Tačiau nuleidus galvą tik 15 laipsnių kampu, galvos svoris gali padidėti daugiau nei dvigubai arba, tiksliau, iki 12 kg. Jei nusileidžiate iki 45 laipsnių, galvos svoris vėl pasikeičia iki 22 kg. Tuo tarpu, jei galva nuleista iki 60 laipsnių, galvos svoris bus 27 kg arba beveik prilygsta trijų maišų ryžių svoriui! Paprasčiau tariant, jūsų kaklo ir pečių raumenys iš tikrųjų gali išlaikyti svorį iki 5,5 kg. Tačiau šie raumenys yra priversti atlaikyti daugiau nei penkis kartus didesnę apkrovą nei įprasta, todėl galite patirti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip raumenų plyšimai, išvaržos ir net inkstų nepakankamumas.
teksto kaklo sindromas. Kai kurie ženklai, kad kenčiate
teksto kaklo sindromas per didelio nusilenkimo rezultatas, būtent:
- Sustingęs kaklas: jam būdingas sunkumas judinti kaklą, ypač kai norisi pasukti į dešinę ir į kairę, kai ilgą laiką žiūrėjote žemyn į telefono ekraną.
- Veriantis skausmas: Šis skausmas dažniausiai pasireiškia apatinėje kaklo dalyje.
- Raumenų sustingimas: dažniausiai pasireiškia kaklo srityje.
- Skausmas, kuris plinta į kitas vietas, pradedant nuo kaklo iki pečių, net į rankas.
- Silpnumas ir tirpimas: ypač pečių raumenyse.
- Galvos skausmai: kartais kaklo skausmas gali paveikti nervus, sujungtus su galva, sukeldamas įtampos galvos skausmą dėl kaklo raumenų įtampos.
[[Susijęs straipsnis]]
Ką tu gali padaryti?
Kad sumažintumėte pavojų žiūrėti žemyn, jums nereikia visiškai palikti įrenginio. Verčiau sumažinkite laiką, kurį praleidžiate žiūrėdami į savo išmaniojo telefono ekraną, ypač pritūpę. Jei reikia, atlikite lengvą mankštą namuose, atlikite viso kūno masažą arba apsilankykite pas kvalifikuotą terapeutą. Nenuvertinkite sveikatos problemų dėl per ilgo žiūrėjimo žemyn.
Teksto kaklo sindromas Sunkūs atvejai gali sukelti komplikacijų – nuo nuolatinio nervų ir raumenų pažeidimo iki sumažėjusio deguonies talpos plaučiuose.
