Siekiant maksimaliai padidinti moters vaisingumą, kad ji greitai pastotų, reikia skirti ypatingą dėmesį maistinių medžiagų suvartojimui iš maisto ir gėrimų. Be vaisių nėštumo programoms, dažnai teigiama, kad pieno vartojimas padeda padidinti būsimos motinos vaisingumą. Ar tiesa, kad yra nėštumui skirtų pieno programų, kurios verčia moterį greičiau pastoti? [[Susijęs straipsnis]]
Gerkite riebų pienąpilni riebalai) greitai pastoti
Prieš aptariant pieną nėštumo programoms, įdomu pažvelgti į Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, bendradarbiaujant su Brigham ir moterų ligonine, tyrimus. Mokslininkų grupė nustatė, kad neriebūs pieno produktai turi įtakos moterų vaisingumui mažinti. Iš viso šiame tyrime dalyvavo 18 555 moterys nuo 24 iki 42 metų ir nė viena iš jų anksčiau nebuvo patyrusi su nevaisingumu susijusių nusiskundimų. Stebėjimai buvo atlikti per gana ilgą 8 metų laikotarpį nuo 1991 m. iki 1999 m. Dėl to moterys, kurios per dieną suvartodavo 2 stiklines neriebaus pieno, 85 % dažniau patyrė nevaisingumą nei tos, kurios jį vartojo tik kartą per savaitę. . Kitas Chavarro ir Rosnerio tyrimas, cituojamas iš American Pregnancy, pranešė, kad nenugriebto pieno gėrimas taip pat yra susijęs su žmogaus vaisingumu. Tyrimas atskleidė, kad moterys, kurios per dieną išgerdavo 3 ar daugiau stiklinių pieno, 70 % rečiau buvo nevaisingos dėl ovuliacijos nesėkmės. Yra daug panašių tyrimų, tačiau rezultatai neparodė nuoseklios tendencijos. Šio tyrimo išvada tokia, kad perdirbto maisto, neriebaus pieno produktų vartojimas gali padidinti nevaisingumo riziką. Didelis riebalų kiekis piene gali paskatinti ovuliaciją, nes padidina hormono estrogeno kiekį organizme. Kuo didesnis estrogeno kiekis organizme, tuo mažesnis hormonas
į insuliną panašus augimo faktorius (IGF-1). Dėl to ovuliacijos tikimybė yra didesnė.
Pienas gerai nėštumo programai, pavyzdžiui, ką?
Dažnai peršasi išvada – kai moteris visiškai nevartoja pieno, pagerėja jų hormonų pusiausvyra. Gali būti, kad ryšys yra pernelyg didelio gleivių susidarymo pavojus, ypač tiems, kurie yra alergiški laktozei. Teigiama, kad ši perteklinė gleivių gamyba trukdo gamybos sistemai, todėl sumažėja spermatozoidų judrumas. Be to, pieno vartojimas taip pat dažnai siejamas su virškinimo sistemos sutrikimais, todėl maistinės medžiagos negali būti pasisavinamos optimaliai. Tiesą sakant, ne tam tikros pieno rūšys gali padėti moteriai sėkmingai pastoti, o atkurti savo kūno būklę. Reikia atsižvelgti į daugybę veiksnių. Bet vėlgi, tai gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kurioms moterims, norinčioms turėti vaikų, gali tekti gerti pieną, kad greitai pastotų. Šios geros sąlygos ieškant pieno nėštumo programai:
1. Vartokite šviežią pieną
Šviežias arba pasterizuotas pienas ne per aukštoje temperatūroje gali būti tinkamas pasirinkimas toms moterims, kurios nori turėti vaikų. Žinoma, tikslas yra užtikrinti, kad piene vis dar būtų organizmui reikalingų fermentų ir maistinių medžiagų. Valgyti šviežią pieną taip pat gerai, jei jis gaunamas iš žole šeriamų karvių (
žole šeriama karvė) o ne perdirbtas maistas, todėl baltymai yra naudingi sveikatai.
2. Alternatyva ožkos pienui
Populiariausia pieno rūšis yra karvės pienas. Tačiau pieną nėštumo programoms taip pat galima pakeisti ožkos pienu. Ožkos pieno struktūra labiausiai panaši į žmogaus gaminamą pieną. Tai yra, ožkos pienas yra lengviau pasisavinamas nei karvės pienas. Ožkos pienas suvirškina tik 30 minučių, o karvės pienas dėl didesnio riebumo užtrunka apie 2-3 valandas. Negana to, ožkos piene yra ir daugiau riebalų rūgščių – apie 35 proc. Karvės piene yra tik 17 proc. Ožkos pienas taip pat dažnai tinka tiems, kurie turi alergiją laktozei.
3. Ryžių pienas
Šio tipo promilei skirtame piene yra angliavandenių (daugiau nei karvės piene), B grupės vitaminų, kalcio ir antioksidantų, tačiau jame mažai baltymų.
4. Migdolų pienas
Neriebus pienas, kuriame gausu skaidulų, kalcio folio rūgšties, vitaminų B ir E, baltymų, kalcio ir geležies. Migdolų pienas yra alternatyva tiems iš jūsų, kurie yra alergiški glitimui ar sojai.
5. Kviečių pienas
Didelis skaidulų kiekis avižų piene gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui nėštumo metu. Be to, avižų piene taip pat gausu vitaminų A, B ir mineralų, tokių kaip kalis, manganas ir fosforas.
Kokie dar dalykai, išskyrus pieną, skirtą nėštumui, gali priversti jus greitai pastoti?
Atsekant bendrą giją apie pieną nėštumo programoms, matyt, nėra vienos konkrečios pieno rūšies, kuri padidintų moters vaisingumą. Tiesą sakant, svarbiau ir svarbiau yra užtikrinti, kad vartotumėte maisto produktus, kurių turinys yra praturtintas, kad iš tikrųjų būtų gautos reikalingos maistinės medžiagos. Ne mažiau svarbu įsitikinti savo idealiu svoriu. Ne per storas, ne per liesas. Moterys, turinčios idealų kūno masės indeksą, dažniau mato dvi eilutes
bandomoji pakuotė jie. Nors antsvorio turinčioms moterims pastoti užtrunka 2 kartus ilgiau. Kita vertus, per mažo svorio moterims pastoti reikia 4 kartus ilgiau. Šią programą galima aptarti tiesiogiai su akušerijos ir ginekologijos specialistais, kad išsiaiškintumėte, kurie vaistai ir papildai yra geri ir palaiko programą. Į kokius dar dalykus reikia atsižvelgti nėštumo programos metu?
- Patenkinkite mitybos poreikius, kad gimda būtų paruošta implantacijai, pvz., folio rūgšties, kalcio, geležies ir kitų maistinių medžiagų.
- Reguliariai lytiškai santykiauti su partneriu, 2-3 kartus per savaitę be kontracepcijos
- Sukurkite vaisingo laikotarpio kalendorių
- Nemiegokite iki vėlumos ir reguliariai miegokite
Sveika pastabaQ
Prieš nuspręsdami gerti pieną, kad greitai pastotumėte, pirmiausia turėtumėte patikrinti pieno maistinę sudėtį ant pakuotės. Nėra rekomenduojamo konkretaus prekės ženklo, bet koks prekės ženklas yra tinkamas tol, kol maistinė medžiaga tinka nėščioms moterims. Ryšys yra per didelis riebalų kiekis organizme sukelia estrogeno hormono perteklių. Ši būklė gali trukdyti ovuliacijos procesui. Taigi, jei užsiimate vaikų gimdymu, tam tikroms nėštumo programoms nereikia pasikliauti pienu. Svarbesnė užduotis: būtinai valgykite maistingą ir maistingą maistą. Jei norite tiesiogiai paklausti gydytojo dėl pieno nėštumo programai, galite tai padaryti
paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu
„App Store“ ir „Google Play“. .
