Vitaminas A yra vienas iš vitaminų, labai svarbus kūdikių vystymuisi ir sveikatai. Dėl šios priežasties Indonezijos sveikatos ministerija vasario ir rugpjūčio mėnesiais paskelbė vitamino A mėnesį, kad būtų galima patenkinti vaikų poreikius Indonezijoje. Šioje programoje vitaminas A kūdikiams skiriamas skystu pavidalu, kuris supakuotas į kapsules, kurių dozės skiriasi priklausomai nuo amžiaus. Be papildų, vitamino A kūdikiams taip pat galima gauti iš sveiko maisto, pavyzdžiui, daržovių ir vaisių. Šio tipo vitaminų poreikis kiekvienam vaikui gali būti skirtingas, priklausomai nuo jo amžiaus. Tačiau reikia nepamiršti, kad nors vitamino A trūkumas gali trukdyti vaiko vystymuisi ir sveikatai, tai nereiškia, kad vitamino perteklius gali turėti gerą poveikį. Nes vitamino A perteklius vaikams iš tikrųjų sukels sveikatos problemų.
Vitamino A nauda kūdikiams
Ne veltui Indonezijoje vyriausybė taip agresyviai skatina kūdikių ir mažų vaikų aprūpinimą vitaminu A. Tiesą sakant, vitamino A mėnesį mamoms, kurios dar yra gimdymo laikotarpiu, taip pat skiriami papildai. Taigi, kodėl vitaminas A laikomas tokiu svarbiu? Štai ką tėvai turi žinoti apie vitamino A naudą kūdikiams.
- Padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams organizme
- Palaiko kūdikio imuninę sistemą
- Apsaugo nuo įvairių kūdikių infekcinių ligų, tokių kaip tymai, viduriavimas ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijos.
- Palaiko kūdikio augimo procesą
Tuo tarpu kūdikiams, kuriems trūksta vitamino A, vėliau bus didesnė naktinio aklumo rizika. Šio vitamino trūkumas taip pat gali padidinti kūdikių infekcijų ir mirties riziką. Turėkite omenyje, kad iš esmės kūdikiai gimsta turėdami vitamino A trūkumą. Taigi mamos turi dėti pastangas, kad patenkintų savo poreikius, įskaitant išskirtinį maitinimą krūtimi, papildus ar maistą, kuriame gausu vitamino A, kai ateina papildomo maitinimo laikotarpis.
Kūdikiui reikalingas vitamino A lygis
Vitaminas A yra svarbus kūdikiams, tačiau neturėtumėte duoti vitamino A daugiau nei rekomenduojama paros norma. Toliau pateikiamas optimalus vitamino A lygis pagal amžių.
- Kūdikiams iki 3 metų amžiaus: 300 mcg per dieną
- 4-8 metų vaikai: 400 mcg per dieną
- 9-14 metų vaikai: 600 mcg per dieną
Jei kūdikis duoda vitamino A per daug, gali atsirasti šios sąlygos:
- pykina
- Išmeta
- Viduriavimas
- Širdies pažeidimas
- Sumažėjęs kaulų tankis, dėl kurio padidėja osteoporozės rizika
Tačiau per daug jaudintis nereikia, nes vitamino A perteklius su maistu yra labai retas. Be to, organizmas iš tikrųjų turi savo mechanizmą vitaminų pertekliui kaupti organizme. Atsiras naujų problemų, kai ši saugojimo funkcija bus pažeista taip, kad vitaminų perteklius pateks į organus, kurių neturėtų.
Vitamino A šaltinis kūdikiams
Vitamino A kūdikiams galima gauti natūraliai su maistu arba motinos pienu. Jei jūsų mažyliui prasidėjo kietųjų maisto produktų laikotarpis, galite pridėti šių maisto produktų, kad patenkintumėte jo vitamino A poreikį:
- Morka
- saldžioji bulvė
- Špinatai
- Kopūstai
- Melionas
- Abrikosas
- paprika
- Mango
- Brokoliai
- Žirniai
- Pomidorų sultys
- Plakta kiaušinienė
- Čedaras
- Letena
- persikų
- Širdis
- Žuvis, ypač tunas ir lašiša
- sūris
Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos organizuojamą vitamino A mėnesį, be natūralių ingredientų, vaikai gaus ir papildų. Šis apdovanojimas teikiamas kiekvieną vasarį ir rugpjūtį. 6–11 mėnesių vaikai gaus 100 000 TV priedą, o 12–59 mėnesių vaikai – 200 000 TV. Be vaikų, 200 000 TV vitamino A gaus ir motinos, kurios dar yra gimdymo laikotarpiu. Šį vitamino A priedą galite gauti įvairiose sveikatos priežiūros įstaigose, tokiose kaip ligoninės, sveikatos centrai ir posyandu. [[Susijęs straipsnis]]
Pastabos iš SehatQ
Vitaminas A kūdikiams yra labai svarbus. Taip yra todėl, kad šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį augant ir gali sumažinti riziką kūdikiams susirgti įvairiomis infekcinėmis ligomis, pvz., tymais ar viduriavimu.
Kūdikiams, kuriems trūksta vitamino A, yra didesnė rizika mirti ankstyvame amžiuje. Tačiau vitamino A perteklius taip pat gali sukelti sveikatos problemų, todėl tėvai turi būti išmintingi, matuodami vitamino A poreikį savo vaikams.
