6 sveikos vonios druskos naudojimo būdai

Vonios druska arba vonios druska – tai atsipalaidavimui naudojamos druskos rūšies terminas. Papildyti Vonios druska vandenyje, kai maudynės gali sumažinti stresą ir sumažinti kūno skausmus. Apskritai, Vonios druska pagamintas iš magnio sulfato arba Epsom druskos. Naudoti taip pat paprasta, nes jis gali lengvai ištirpti šiltame vandenyje.

Naudojimo privalumai Vonios druska

Vonios druskų pridėjimas į vandenį iš tikrųjų nėra naujiena. Žmonės visada tai darė. Kai kurie vonios druskos privalumai yra šie:

• Malšina raumenų skausmą
• Atpalaiduokite sąnarius
• Skatinti kraujotaką
• Atsikratykite galvos skausmo
• Pašalina per didelį stresą ir nerimą
• Odos problemų, tokių kaip egzema, gydymas
• Drėkinanti sausą ir niežtinčią odą

Kaip naudoti Vonios druska

Yra daug metodų, kuriuos galite pabandyti naudoti Vonios druska prausdamasis duše. Viskas priklauso nuo to, koks yra tikslas. Štai keletas būdų, kaip juos naudoti atsižvelgiant į jų paskirtį:

1. Detox vonia

Paprastai detoksikacinėse voniose naudojamos Epsom druskos. Manoma, kad šios druskos mineralai gali pašalinti toksinus iš organizmo. Taigi poveikis sveikatai yra labai teigiamas. Tiesą sakant, jis gali sumažinti stresą, įveikti vidurių užkietėjimą ir padėti numesti svorio. Be to, ši 2004 m. ataskaita parodė, kad dalyvių, kurie maudėsi su Epsom druskomis, kraujyje buvo didesnis magnio ir sulfato kiekis. Šis mineralas yra labai svarbus sveikatai. Tada kaip?

• Paruoškite du puodelius Epsom druskos vonia kuriame jau yra šilto vandens
• Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų
• Mirkykite 12 minučių, ilgiau, jei norite įveikti vidurių užkietėjimą

Taip pat galite pridėti eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų ir pipirmėčių, kad maksimaliai atsipalaiduotumėte. Šis metodas taip pat leidžia nuotaika kad būtų geriau. Tačiau įsitikinkite, kad žinote šalutinį poveikį ir kaip juos saugiai naudoti.

2. Raumenų skausmas

Vonios druskos padeda malšinti raumenų skausmus Kūno skausmai su raumenų skausmais po dienos veiklos? Vonios druskų pridėjimas gali būti veiksmingas būdas vėl atpalaiduoti raumenis. Be to, pridedant cinamono eterinio aliejaus, kuris buvo sumaišytas su nešiklio aliejus Tai taip pat gali padėti sumažinti raumenų skausmą. 2017 metais atlikto tyrimo duomenimis, cinamono aliejus turi šildantį poveikį odai. Jis taip pat atpalaiduoja raumenis ir turi priešuždegiminių savybių. Štai kaip:

• Paruoškite du puodelius vonios druskos
• Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų
• Išmaišykite ir išmaišykite rankomis
• Mirkykite mažiausiai 12 minučių

3. Odos problemos

Vonios druskos taip pat gali padėti palengvinti odos uždegimo simptomus ir sudirginimą dėl egzemos. psoriazė, kontaktinis dermatitas ir atleto koja. Idealiu atveju, kai simptomai pradeda kartotis, įpilkite puodelį vonios druskos. Be to, Epsom druska taip pat gali padėti sumažinti odos sudirginimą ir uždegimą. Štai kaip:

• Paruoškite puodelį Epsom druskos, jūros druskos arba valgomosios druskos
• Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų
• Mirkykite vandenyje 20 minučių

4. Sausa ir niežtinti oda

Padėkite atsikratyti sausos odos Vonios druskos gali palengvinti odos niežėjimą ir sausumą, įskaitant vabzdžių įkandimus. Taip pat galite įpilti migdolų aliejaus arba avižiniai dribsniai suteikti odai drėgmės. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:

• Naudokite 1–2 puodelius Epsom druskos ir šaukštą alyvuogių aliejaus
• Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų
• Įpilkite alyvuogių aliejaus ir gerai išmaišykite rankomis
• Mirkyti 12 minučių, galima kartoti 2-3 kartus per savaitę

5. Artritas

Artrito fondas rekomenduoja tiems, kurie serga artritu, mirkyti ir pasitempti šiltame vandenyje, įpiltame Epsom druskos. Tikslas yra palengvinti sąnarius, kurie jaučiasi standūs ir skausmingi. Norėdami tai padaryti, turite paruošti šiuos dalykus:

• Paruoškite du puodelius Epsom druskos
• Įpilkite druskos į tekantį vandenį, kad greičiau ištirptų
• Mirkyti 20 minučių

Be to, taip pat galite maišyti vonios druskas, imbiero aliejų ir šiek tiek šilto vandens, kol tekstūra bus panaši į pastą. Tada švelniai masažuokite skausmingą sąnario vietą.

6. Pamirkykite kojas

Taip pat galite pamirkyti kojas šilto vandens mišinyje ir Vonios druska. Tai galima padaryti tiems, kurie turi simptomų atleto koja, gydyti kojų pirštų grybelį, malšinti skausmą podagra, atsikratyti pėdų kvapo. Triukas yra toks:

• Paruoškite puodelį Epsom druskos
• Į šiltą vandenį kibire įpilkite druskos, gerai išmaišykite
• Mirkykite kojas 12 minučių, ilgiau, kad įveiktumėte podagra
• Nusausinkite kojas rankšluosčiu

Kai kurie iš aukščiau išvardytų būdų nereiškia, kad juos gali atlikti tik tie, kurie turi vonios. Jei neturite, galite tiesiog sumaišyti druską su bet kokiu eteriniu ar kitu aliejumi, kol jis taps dušo šveitikliai. Jei liko likučių, laikykite juos sandariai uždarytame inde. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Vonios druska yra paprastas ir nebrangus kelių funkcijų būdas. Pradedant nuo sąnarių skausmų malšinimo, odos problemų įveikimo, detoksikacijos iki streso malšinimo po veiklos. Tačiau jei vonios druskos naudojamos kaip gydymo dalis, būtinai kreipkitės į gydytoją. Taip pat galite paklausti trukmės, sudėties ir dažnumo, jei vis dar abejojate. Plačiau aptarti tinkamą maudymosi būdą Vonios druska, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..